razu

[...] a zaszkodzić nie zaszkodzi, trzeba to przepalic. dzis w sumie drugi raz na tym redu ujżałem 100kg na wadzę, tydzien temu tez było ale potem odbiło na 101,5kg :d od razu jakby brzuch i nogi wyraźniejsze na zdj nóg nie widac bo zdj po całym treningu że ledwo na nich stałem:D i doba pompka była o dziwo zobaczymy co bedzie na dniach nie [...]

super Mariusz, że w końcu ruszyło tak jak powinno, przede wszystkim też na pewno od razu większa motywacja z Twojej strony i dodatkowy zastrzyk energii :-) czyli jednak stawiasz, że przyczyną tutaj było estro?

Mario co fotę wrzucisz w tym mordexie to od razu mi się przypomina, ze tez taki muszę nabyć prędzej czy później :-D a noga jak Wojtek napisał, co raz ładniej wychodzi mimo ilosci cardio itp :-)

[...] siedzialem jak słup :d a weryfikacja mozna powiedziec ze z marszu zmierzyli 180,8cm, a waga 89,7kg wiec idealnie na MP jakby sie udało :d nie byłem tam za długo bo od razu po szedłem jesc, ale kilka osob rzuciło sie w oczy w hvj dobrych formach wiec wydaje sie ze poziom moze byc ciekawy no chyba ze ci najlepsi byli tylko na początku :D [...]

Tricek bokiem juz brzuch tak jak powinien byc i od razu lepiej sie calosc prezentuje :-)) Forma sztos, wiec trzymam kciuki i pilnuje tu i na insta :-))

[...] od dobrych 2-3lat. Corka mowi do mnie, zobacz tato udalo Ci sie w tym roku spelnic juz 2 marzenia,byles na scenie i kupiliscie z mama wymarzony samochod. Skontrowalem to od razu jednym pytaniem: a wiesz dlaczego sie udalo? Odpowiedz corki: Bo ciezko na to to pracowales. Corka ma 12 lat, od dziecka jej wbijam do glowy ze moze byc i robic co chce [...]

[...] wlasnie wizulanie tego nie widac, moze przez lepsze docięcie? ;> ale tez zalezy od dnia wczoraj mialem je wymecozne byly w gorszym stanie dzis bardziej wypoczęte i od razu jakby na plus, no i tez do samego konca je trenowalme max ciezko na ile mogłem ;-) ale w sume Ty tez tak zawsze robisz ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-05-10 [...]

[...] lepsza jka na MP :d Wiec nie pozostało mi nic innego jak uwierzyć;-) Napewno byłem bardziej nabity co sam czułem. ale to się rozpisze na dniach wczoraj po zawodach od razu wiecej płynów zeby torche nadorbic, pojechalimsy do shusi bo moja chcial zjesc ale ja swój pojemnik %-) bo nie mialem nic w planie podjadac, ale Adam napisał ze dzis i [...]

Wyszedłem;) od razu było open po mojej kat. Ale bylem 3 Na przygotowanie do open mialem 3 minuty;( Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-05-19 16:38:09

Haha ja wcsoraj tak samo, od razu powoedziałem jaki mam problem, i działał na najszerszych. Zaraz po uczucie mega luzu :-D Ale dsisiaj już tylko ból został %-)

Powinno, a jest tak że jak komuś idzie, to każdy ah i oh. Jak nie idzie, od razu kupa hejtu i mądrzenia się, i tylko nieliczni przy Tobie zostają. Smutne ale prawdziwe. A Wam chłopy powodzenia, Marian chyba znowu życiówka, z tego co widziałem po nogach na IG :-)

Dokładnie nie ma co ciągnąć tematu ja u Przmeka nawet nie pisalem...bo mam swoj przykład ze z mega zapaleniem zatok nap*****lem caly czas 3x antybiotyk i przerwy ani razu nie zorbilem...czy to rozsądne napewno nie...a czg przerwa by pomogła tez to h** wie;) u Przemka inna sytuacja bo jednak ograniczenie poruszanua sie. Ale my mamy zj**nae glowy na [...]

[...] było nawet cardio }:-( a przeszla taka mysl:D NO i w niedziele totlany blok apetytu, mega pragienie aa niczym sie nie mogłeme napic a jak wypilem wiecej albo zjadłem to od razu balon:D w sumie pierwszy raz tak miałem w tym sezonie, mysle z eto glownie przez te dorge i wyj**anie wiec w niedziele wiekoszsc dnia przelezałem wieczorem wyskoczylismy [...]

[...] taki zarys planów jest, o ile tez właśnie ta druga sprawa pozolwi na ogarniecie czasowe :D no i tez to ze po zawodach nie było zadnego lekkiego roztrenowania chociaz te kilka dni tylko od razu ogien to wąłsnie ze względu na wakacje bo taki deolaied jest planowany w Tunezji ;-) w senie luz Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-07-11 19:14:59

[...] dzis 5 raz i dzis w planie 3 trening ale to taka pompka gory tylko.spacerow tez jest trochę. Uklad nerwowy Napewno cos odpocznie. A jak zorbie to cardio czy trening to od razu lepsze samopoczucie za h** bym nie dsl rady tydzień leżeć i nic nie robic xD Winter 45 stopni to tak przy dobrym układzie. Tutaj mega wcześnie jest gorąco a tak o 18 jak [...]

[...] tzn w pon przj**ane a od wtorku już lepiej ale 4x ed zazwyczaj;d Na dupie tez totalnie nie siedziałem bo bylo Cardio i 3x trening pompka gory ale po treningu samopoczucie od razu lepsze pomijając fakt ze jeszcze na silke nie zszedlem a bylem cały mokry;d Reklama sfd na plazy byla ;d /SFD/2018/7/27/def718f7614442319482cbbf141bd117.jpg [...]

[...] petarda jak ostatnie nogi ale było spoko, minus taki ze przy wyciskaniu cos mnie bark bolał ;( NIe chce też za bardzo chwlaić ale jakby wkoncu lepiej cos z flakami i od razu jakby sywletka wyraźniejsza, może w chodzi dochodze do siebie po tych wakacjach, w sensie flaki bo reszta juz danwo do siebie doszła:d no chyba ze to jakis wirus [...]

[...] z trawieniem. W druga stronę czyli +400 g na posiłek i tez jest problem bo właśnie brzuch wywala i mogą zalegać. dlatego u mnie zawsze ok 250 g na posiłek do samych zawodów leci, z tym ze na ostatni tydzień wlanie ograniczam surowe i daje raczej gotowane, wtedy brzuch płaski i praktycznie od razu po posiłku można spokojnie nawet vacum robić :p

[...] 3. Mlotki siedząc 3x 12 10 8 4. Uginanie na maszynie 4x15 55min cardio na czczo Znowu kvrwa na trening jechałem z dyskomfortem na flakach co tez przełozyło sie od razu na wk***ienie i mysl ze trening bedzie zj**any, potem w czasei treningu zeszło. Myślę żew koncu sie to zacznie normowac, bo przez to wahania formy sa spore nie idzie [...]

Na weselu byla fontanna z czekolady i tak Bzyku od razu mi na myśl przyszedłeś ;d