razu

Świeetnie :< Czyli dużo jest do poprawy w sumie od razu mogę kilka rzeczy wyeliminować z powodu braku pieniędzy: Wołowina, słodkie ziemniaki, tłuste ryby, olej kokosowy, oliwa z oliwek... Niestety, zdrowe odżywianie jest drogie i to co mam teraz, to jest taki max oczywiście nie dopisałem do swojej diety witamin oraz warzyw i owoców, bo je także [...]

Właśnie skończyłem 2 obwody, będę je robił przez ok 2 tyg (zwiększając ilość powt) potem dodam kolejny obieg. Powiem tak zdziwiłem się, że dałem rade, ale od razu czuje, że mam w różnym stopniu roztrenowane ciało, nóg nie czuje w ogóle albo łydek za to klatka, bieceps i triceps wyskakują mi z rąk. Tak przy okazji zna ktoś metodę na zakwasy bo [...]

Czy posiłek z największą ilością węgli mogę zjeść po szkole? Bo nie chce od razu zaczynać od gotowania ryżu o 5 rano (do szkoły dojazd zajmuje mi około godziny).

[...] mnie do zaprzestania tego, a w międzyczasie dzięki siłowni byłem w stanie zrobić parę pompek itd. więc przerzuciłem się na domowe ćwiczenia i tyle, gdybym miał pieniądze od razu bym wrócił na siłkę. W sumie to cały czas jestem na redukcji, ale tak patrząc przyszłościowo ważę 73kg, a i tak widać na mnie tłuszcz, czyli muszę jeszcze +/- 10kg [...]

podciąganie na drążku wrzuć koniecznie, no i mc i przysiad bym przedzielił jakimś ćwiczeniem żeby nie robić tego od razu jedno po drugim, dałbym też więcej serii pierwszego w kolejności ćwiczenia tak aby bezpieczniej dojść do serii roboczych na większych ciężarach...

[...] dni. :-)) A mama i brat stwierdzili wczoraj niezależnie od siebie, że "strasznie schudłam". Czy tak znowu strasznie to nie wiem, chyba tak działa efekt zmęczonej twarzy, która zawsze wygląda chudziej. \-) Brat dodał, że mi się zrobił fajny zarys bicka, a mama, że nie mam już prawie biustu. Od razu widać na czyje wsparcie można liczyć. :))

[...] ale już ja im pokażę. ;-) Nic mnie nie bolało, bark nie dokuczał przy żadnym ćwiczeniu. Wznosy w pochyleniu - fajnie piekło, brakowało mi tego ćwiczenia i wizualnie od razu mi się moje ramiona wydawały lepsze. %-) Opuszczanie wrzucam, bo nie chce sobie zrobić z nim kuku: [...]

[...] za tysiące przepisanych godzin, racjonalne myślenie, gdy było mi go brak, dobre słowo i kopy w tyłek - zależnie od zapotrzebowania. I pamiętaj, jak będę kiedyś masować to od razu przyjeżdżam. };-) Dziękuję całemu gronu moderatorskiemu. Każdego dnia nie potrafię wyjść z podziwu jak ogromną wiedzę posiadacie. I powiem szczerze - to motywuje, by [...]

Ok Obli i od razu parę pytań: 1.Suwnicę zastąpić gobletem? 2. Zamiast uginania na modlitewniku to mogę robić obojętnie co na biceps? 3. ściąganie wyciągu górnego do klatki - mam ściągać gumę? 4. przyciaganie dolnego drążka do mostka - tu nie wiem czym zastąpić. :-? 5. I w ten dodatkowy dzień to ile czasu biegać? Też 15min czy więcej?

W sobotę po godzinie miałam już kulinarne myśli erotyczne :/ Chyba muszę brać ze sobą jakąś przegrychę bo na myśl o kebabie sutki mi stają ( ;) ) i ćwiczyć nie mogę bo chcę wyjść i żreć. %-) padłem, proszę częściej takie relacje - humor od razu lepszy

[...] jak bernardyn sąsiada i nie mogę się skupić. Zawsze byłam żarłokiem. Jedzenie to największa przyjemność na świecie. Dzisiaj przed treningiem załapałam skyr z bananem i nawet wytrwałam- chociaż gdy później poszłam do sklepu to na widok jedzenia język na brodzie od razu. Czuję, że mam rozkosznie zmęczone plecy ;) tym dobrym zmęczeniem, od cwiczeń.

[...] aby uniknąć napadu głodu w trakcie ćwiczeń - udało się! Dziś ćwiczyłam głównie na maszynach + sznurkiem zabawy na wyciągu mające zniwelować moje skrzydełka. Od następnego razu chce wdrożyć więcej ćwiczeń z wolnymi ciężarami- są dla mnie bardzo satysfakcjonujące. Cały czas boję się sztangi i potrzebuję przewodnika:-PP Trenerzy są dwa razy w [...]

A ja od razu widzę oczyma wyobraźni po drugiej stronie takiej wiadomości jakiego totalnie przeciętnego faceta z piwnym brzuszkiem ;p nieduży, drobny przeciętniak w za dużych spodniach.Brzuszek obecny, ale zaraz się asekurował, że praca siedząca i ciastko do kawy. Ja cudem nie jestem, ale jak hrabia wyjeżdża z takimi żądaniami to i na niego [...]

temat rzeka z tymi portalami ale od facetów którzy korzystają słyszałam że kobiety też nie pozostają dłużne i mają całą listę wymagań. Czasami od razu wypisaną w punktach -180+ -wysportowany -zaskakujący - na hej co tam nie odpisuje itp. Z drugiej strony taki wybor na portalach że nie ma sie co dziwic że ludzie wybieraja jak ciastka na półkach w [...]

mleczko rzuć no soga, od razu się będzie milej gadać :))

A, bo ze z kolegami samochód składamy cały dzień, a jak wracam do domku to od razu spać idę, dlatego nie mam dla was czasu moje smerfy ;)

jakbys sie udzielal wiecej to by przyspieszyl od razu %-)

szkoda zachodu na Polske chociaż nie chciabym wyjezdzac ale jak nie będzie wyjścia to co zrobić... spadam Panowie... do następnego razu!!

dudee idz bez koszulki od razu poleci na Ciebie :-)

Mendriv, też napiszę swoją drogą wystarczy że Tomasz przejrzy parę ostatnich postow z tego tematu i od razu go wywali z forum. Btw ja spadam, trzeba się reegernac po interwalach, bd wpadal do tematu Zmieniony przez - patryx-13 w dniu 2013-08-17 23:12:27