Fatka z drewna- ku większej sprawności i lepszemu samopoczuciu.

Mnie na głodzie bardziej niż do batoników ciągnie do pizzerek ;) Lubię wszystko z białej mąki, ale reglamentuję, bo brzuch mi puchnie po tym.

Kochany pamiętniczku - wczoraj na siłowni dopieszczałam ręce, aby dalej niwelować łopocące na wietrze skrzydełka.
Na wieczór poszlam na 30kę do koleżanki, gdzie nażarłam się jak dziki wieprz(serniczek był zacny! z malynkami! ) W dalszym ciągu czuję się jakbym kamień połknęła, bo przegięłam z ilością. Jako iż kacora nie było, przed południem wyskoczyłam na siłownie, wyjątkowo tylko cardio zrobić, pedałowałam 65 minut.

Mam ochotę spędzić niedzielę inaczej niż zwykle, zobaczymy co z tego będzie.


Zmieniony przez - fattyciak w dniu 2018-09-09 12:59:41

Kochany pamiętniczku :P na siłownię bryknęłam się dziś prosto po pracy, po drodze wlewając w siebie jogurt aby uniknąć napadu głodu w trakcie ćwiczeń - udało się!
Dziś ćwiczyłam głównie na maszynach + sznurkiem zabawy na wyciągu mające zniwelować moje skrzydełka.

Od następnego razu chce wdrożyć więcej ćwiczeń z wolnymi ciężarami- są dla mnie bardzo satysfakcjonujące. Cały czas boję się sztangi i potrzebuję przewodnika Trenerzy są dwa razy w tygodniu i ciężko mi wycelować kiedy będą a sama się cykam pierwszy raz brać za ten sprzęt.

No i ostatnio widziałam dziewczynę ćwiczącą ze sztangą - wyglądało to tak hot, że miałam ochotę ją zeżreć...


Zmieniony przez - fattyciak w dniu 2018-09-11 20:23:10

Nie cykaj, dotykaj!

chwytaj za sztangę, warto

Chwytaj za sztangę! Ja też miałam na początku takie wątpliwości i pewnie wyglądałam bardzo nieudolnie, ale technika, wiedza i pewność przychodzą z czasem. Im szybciej zaczniesz tym lepiej :D

Łap sztange, nie gryzie poczujesz moc !:)

Lepiej brać się za sztangę niż za jakieś wyszukane izolowane ćwiczenia. Wczoraj starałem się to uświadomić takiemu młodemu kolesiowi, który ćwiczy może z miesiąc i zaczął cudować jakieś ćwiczenia na klatkę na bramie, a wyciska na sztandze tyle że żal wspominać. Podstawy są najlepsze - proste wielostawowe ćwiczenia to podstawa.

Faktem jest, ze sztangi się boję - wolałabym, żeby ktoś mi pokazał i popilnował na początek.
Mam przerwę od treningów, standardowo- damska poniewierka, minimum 5 dni luzu od treningu. Czas na przemyślenia sztangowe.


Zmieniony przez - fattyciak w dniu 2018-09-13 18:58:33

fattyciak

Faktem jest, ze sztangi się boję - wolałabym, żeby ktoś mi pokazał i popilnował na początek.
Mam przerwę od treningów, standardowo- damska poniewierka, minimum 5 dni luzu od treningu. Czas na przemyślenia sztangowe.



Zmieniony przez - fattyciak w dniu 2018-09-13 18:58:33

nie ćwiczysz podczas @? myślę, że na siłowni jak kogoś poprosisz o pomoc ( kumatego ) to pokaże Ci co i jak

Nene87

nie ćwiczysz podczas @?

nie przez pierwsze 5 dni. Szóstego i siódmego już mogę ruszać, ale wcześniej czuję się jak ściera. Samopoczucie do zadu, ból, zawroty głowy, wodospady i te sprawy ;)