Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
Na ostatnie zdjecie jedna z moich sióstr zareagowala " trochę jesteś przygruba, ale przynajmniej masz wszędzie po równo" :D
Z innej beczki: odkryłam, że mogę się podobać. Wkrótce 31 mi wybije na liczniku, a ja mam branie jak nigdy ;) Przy czym kompletnie nie wiem co wtedy robić, bo to nowość dla mnie. Chyba chodzi o to, że dobrze się czuję ze swoją powłoką cielesną i to widać - zmieniła się energia.
Jest jakaś instrukcja jak się zachowywać, gdy ktoś okazuje zainteresowanie a samemu jest się buraczkiem? :D
Zmieniony przez - fattyciak w dniu 2019-07-13 14:45:38
Plusz w gibkie ciałko na lato -> https://www.sfd.pl/Wakacje_2021_Fattyciak__under_construction-t1211600-s3.html
Instrukcji żadnej nie kojarzę chociaż pewnie jak poszukasz na Yt to się znajdzie bo są specjaliści od wszystkiego :p
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
fattyciak
Jest jakaś instrukcja jak się zachowywać, gdy ktoś okazuje zainteresowanie a samemu jest się buraczkiem? :D
Można o imię zapytać.
Ja też kiepsko znoszę gwar w pracy , mam problem ze skupieniem się i moja produktywność spada ale nie ma na to rady - gra muzyka, tv włączony, wszyscy gadają, w 60% o głupotach, w 40% o pracy. Lubię czas, kiedy jestem w biurze sama.
I jak rozwiązałaś problem posilkow na zimno ? Tez bym stawiała na omlety, placki, mnie to i owsianka na zimno by smakowała.
""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html
Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html
Nie odzywam się, bo się zapuściłam. Przyjechała moja siostra na wakacje, czas upływa mi na dokuczaniu wątrobie za pomocą alkoholu i niezdrowego żarcia. Miało to swój urok, ale już mam dość. Czuję się źle, jestem opuchnięta i cała pryszczata - nie jest to zasługa zbliżającego się okresu, bo jestem po. Niestety, to jak się odżywiam widać u mnie po paszczurku.
Muszę wrócić na właściwe tory. Dietowo zaczynam od dziś. Treningowo nie, bo kacuję ;/
Zmieniony przez - fattyciak w dniu 2019-08-11 10:34:06
Plusz w gibkie ciałko na lato -> https://www.sfd.pl/Wakacje_2021_Fattyciak__under_construction-t1211600-s3.html
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
Plusz w gibkie ciałko na lato -> https://www.sfd.pl/Wakacje_2021_Fattyciak__under_construction-t1211600-s3.html
Dzisiejsza miska:
śniadanie:
- jajecznica z 2 jaj z pomidorem
- 2 kromki chleba ciemnego, ale pełne ziarno to nie było
-kawa z mlekiem ryżowym
W pracy:
-2 banany
-2 nektarynki
-miska owsianki na wodzie (duża)
**mój klasyk na śniadania pracowe to właśnie owsianka na wodzie + banan. Dodałabym wegańską odżywkę białkową ale mam niezbyt dobrą ;) )
Obiad:
-zupa z czerwonej soczewicy(pomidor, papryka) x 2 michy
-dopchałam chlebem :P
Podwieczorek:
- sok z buraka 100 % 300 ml
- 5 moreli
Na kolację nie wiem. Jak się uda, to nic, ale jestem żołądkiem na 2 nogach. Może znów micha tej zupy wpadnie - ze 4 porcje jeszcze będą.
Dziś dzień bez treningu, może wieczorem zrobię sobię 20 min z gumami. Jutro w planach wizyta na siłowni, więc czas spakować się zawczasu i schować torbę przed kotem( 3 tygodnie temu mi naszczał... )
Zmieniony przez - fattyciak w dniu 2019-08-19 19:52:42
Zmieniony przez - fattyciak w dniu 2019-08-19 19:53:36
Plusz w gibkie ciałko na lato -> https://www.sfd.pl/Wakacje_2021_Fattyciak__under_construction-t1211600-s3.html
prośbą o pomoc w diecie na "mase"
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- ...
- 45