Fatka z drewna- ku większej sprawności i lepszemu samopoczuciu.

Miło jest widzieć takie zadowolenie z siebie. I bardzo dobrze. No i najważniejsze że osiągnięcie celu sylwetkowe go nie oznacza końca treningów :)

Cel sylwetkowy jest in progress - marzę o umięśnionych ramionach :) Lubię wywijać hantlami, więc myślę, ze dam radę.

Na ostatnie zdjecie jedna z moich sióstr zareagowala " trochę jesteś przygruba, ale przynajmniej masz wszędzie po równo" :D


Z innej beczki: odkryłam, że mogę się podobać. Wkrótce 31 mi wybije na liczniku, a ja mam branie jak nigdy ;) Przy czym kompletnie nie wiem co wtedy robić, bo to nowość dla mnie. Chyba chodzi o to, że dobrze się czuję ze swoją powłoką cielesną i to widać - zmieniła się energia.
Jest jakaś instrukcja jak się zachowywać, gdy ktoś okazuje zainteresowanie a samemu jest się buraczkiem? :D


Zmieniony przez - fattyciak w dniu 2019-07-13 14:45:38

Oj tak pewność siebie (nie przesadzona) jest u kobiety wielkim atutem. Znam to z autopsji z okresu kiedy byłam zadowolona
Instrukcji żadnej nie kojarzę chociaż pewnie jak poszukasz na Yt to się znajdzie bo są specjaliści od wszystkiego :p

fattyciak

Jest jakaś instrukcja jak się zachowywać, gdy ktoś okazuje zainteresowanie a samemu jest się buraczkiem? :D

Można o imię zapytać.

Bardzo fajna forma plażowa cieszę się , ze spełniłaś cel i dobrze się czujesz we własnym ciele - bo jest z czego być zadowoloną!

Ja też kiepsko znoszę gwar w pracy , mam problem ze skupieniem się i moja produktywność spada ale nie ma na to rady - gra muzyka, tv włączony, wszyscy gadają, w 60% o głupotach, w 40% o pracy. Lubię czas, kiedy jestem w biurze sama.

I jak rozwiązałaś problem posilkow na zimno ? Tez bym stawiała na omlety, placki, mnie to i owsianka na zimno by smakowała.

Zrobiłam coś na zasadzie pancake'ków z odżywki białkowej - tylko muszę jeść je z dużą ilością dżemu bo mam tendencje do czkawki.

Nie odzywam się, bo się zapuściłam. Przyjechała moja siostra na wakacje, czas upływa mi na dokuczaniu wątrobie za pomocą alkoholu i niezdrowego żarcia. Miało to swój urok, ale już mam dość. Czuję się źle, jestem opuchnięta i cała pryszczata - nie jest to zasługa zbliżającego się okresu, bo jestem po. Niestety, to jak się odżywiam widać u mnie po paszczurku.

Muszę wrócić na właściwe tory. Dietowo zaczynam od dziś. Treningowo nie, bo kacuję ;/


Zmieniony przez - fattyciak w dniu 2019-08-11 10:34:06

To trzymam kciuki za silną motywację do trzymania się zdrowszej miski. Jak coś szkodzi - to jednak lepiej tego unikać.

Na kaca najlepsza praca ;p trzeba wyjść z tego wiru koniecznie

Sobota i niedziela treningi zrobione. Wróciłam do gry. Jeszcze tylko z żarciem się ogarnąć.

Staram się też zredukować cielsko - a słabo radzę sobie z uczuciem głodu. Właściwie to sobie nie radzę ;)

Dzisiejsza miska:

śniadanie:
- jajecznica z 2 jaj z pomidorem
- 2 kromki chleba ciemnego, ale pełne ziarno to nie było
-kawa z mlekiem ryżowym

W pracy:
-2 banany
-2 nektarynki
-miska owsianki na wodzie (duża)

**mój klasyk na śniadania pracowe to właśnie owsianka na wodzie + banan. Dodałabym wegańską odżywkę białkową ale mam niezbyt dobrą ;) )

Obiad:
-zupa z czerwonej soczewicy(pomidor, papryka) x 2 michy
-dopchałam chlebem :P

Podwieczorek:
- sok z buraka 100 % 300 ml
- 5 moreli

Na kolację nie wiem. Jak się uda, to nic, ale jestem żołądkiem na 2 nogach. Może znów micha tej zupy wpadnie - ze 4 porcje jeszcze będą.

Dziś dzień bez treningu, może wieczorem zrobię sobię 20 min z gumami. Jutro w planach wizyta na siłowni, więc czas spakować się zawczasu i schować torbę przed kotem( 3 tygodnie temu mi naszczał... )




Zmieniony przez - fattyciak w dniu 2019-08-19 19:52:42

Zmieniony przez - fattyciak w dniu 2019-08-19 19:53:36