razu

[...] bo niepotraficie normalnie rozmawiać " Oj zagubiona - jestem tu od niedawna i z "nabożeństwem" czytam to co oni napisali. No fakt pogrzebać trzeba, ale nie od razu zrozumiesz całą tę wiedzę. Nawet jak przeczytasz. Ja wracam do postów po wiele razy i szczerze powiem, że nie zawsze mam odwagę zadac pytanie - bo pisac 10000 razy o tym [...]

[...] bulimią, a potem bierz się za budowę sylwetki. Do tego trzeba JEŚĆ codziennie, nie co w łapy wpadnie, ale zdrową niskoprzetworzoną żywność, w Twoim przypadku byłoby to minimum 1800kcal. Nie krok po kroku, ale od razu. Nie zryw na tydzień czy dwa, a potem głodówka, to ma być każdego dnia. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-03-19 23:02:41

Ja na noc nie trenuje, bo potem od razu kima:))

[...] potem to wpływa na trening, pada automatyczna blokada że coś jest nie tak i człowiek traci motywację do treningu. Zbadaj się i wracaj do roboty 8-). Widzę zadowolony Boksero z treningu i bardzo dobrzę tak trzymać :). Po takiej skakance człowiek od razu czuje się taki zdrowszy i aktywniejszy :D. Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-12-13 18:39:13

Dawno tu nie byłem i od razu zapytam jak z sylwetkami stoicie? Jakieś zdjęcia gdzieś na którejś stronie wklejaliście ? :)

leciałem niedawno splitem partia 2x week wg Adzika i od razu Ci mówię, że rozdziel sobie np. pon. nogi lekko + plecy ciężko + biceps lekko wt. klata ciężko + barki lekko + triceps ciężko Wiem po sobie, bo nogi i plecy ciężko na jednym treningu to masakra była %-) Zmieniony przez - HIPERKOKS w dniu 2012-03-08 20:12:54

[...] jakos bym wycisnal po te 15 powt, ale wolalem na poczatek spokojnie. Rozpiety i sciskajacy - lajcik, next time dodaje Wyciskanie : tez lajt - musialem tak zrobic, zeby od razu na 2-3 trenie nie bylo zaskoczenia, ze nie dam rade, to samo w tylnych abrkach z tym ze tam lekkie palenie bylo, ale smialo mozna dodawac Francuz - w regresie troche [...]

[...] kcal. Venc - ja stopniowo chce zwiekszac, z dwoch powodow: - zeby organizm sie nie przyzwyczajal do tego samego, dodaje i ciagle co raz wiecej mam i jest zaskoczenie lekkie - moze sie to skonczyc slomianym zapalem takie skakanie od razu na gleboka wode Dzieki za zainteresowanie sie tematem Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2012-04-29 13:55:43

Nie mialem zakwasach na nogach, ostatnio teraz dalem rower za podpowiedzia Venca, ale tak czy siak biegac tez bede musial, a konkretnie to poprawic czas na 50 i 1000m. Zreszta dzis przykladowo pojdzie skakanka jako aer bo deszcz. Tak, po silce nic nie jem i od razu ide, najwyzej troche sie napije. Dobra lece na tren

[...] nie mierzony Dzis w miare na szybko. Ominalem 2 cwiczenia na dwuglowe, moze w innym treningu uda mi sie zrekompensowac i walne ze 3 cwiczenia albo wiecej serii. Do tego od razu po treningu bieg, ale jakos wyjatkowo zdychalem, nie wiem czemu, moze po trenie troszke sie zmeczylem ^^ Czasu nie mierzylem, ale nie byl to szybki bieg. Gdzies >15min [...]

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Z dietą idź lepiej do działu odżywianie. Od razu mogę powiedzieć, że płatki kukurydziane odpadają, a zamiast ryżu białego daj długoziarnisty.

Jest kilka faktów do przemyślenia przez autora tego tematu. Przede wszystkim od razu należy przemyśleć sens takiego treningu jaki autor ma na myśli- treningu bardzo intensywnego. Sens tego i zdanie wyrazili najlepiej poprzednicy. A dobitnie napisał chyba Masti- 3 lata w miesiąc? Taki trening jak widzisz po zdaniach ludzi obeznanych praktycznie i [...]

20.05.2013 Dzień 35 Powinna być siłka, ale nie dałam rady. Po powrocie z zajęć czułam się tak słabo, że od razu wskoczyłam do łóżka. Tabletki na ból głowy i brzucha poszły w ruch. W dodatku słabo mi się robiło i myślałam, ze zaraz kipnę :-( Myślałam nawet, że to może na @, ale jak na razie moje hipotezy się nie sprawdzają, ech. Siłka będzie więc w [...]

[...] zostało %-)). Regres przy wyciskaniu siedząc. Uginanie ramion zdecydowanie lepiej mi idzie ze sztangą - ręka prawa idzie w miarę równo z lewą. Trening zrobiony prawie, że od razu po egzaminie i sama się sobie dziwie, że tyle energii miałam %-);-D Miska 150B/67T/200W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: marchew i groszek (wliczone), cukinia, pomidory, [...]

Od razu widać po "linea alba", że to brzuch Colemana

[...] (105*2) 2: poręcze *5 *5 *5+2,5 *5+5 *5+7,5 3: prostowanie na wyciągu jednorącz nie wiem coś koło 15kg skończyłem, jak Wodzu mówi że nie musi być to wyrzucam od następnego razu ! 4: push press Z ZABLOKOWANIEM progr przesuwana po 15/10/5 pomiedzy seriami podc na drazku 15 podchytem/10 nachwyt/5szeroko 55*5 65*5 75*5 (70*5 ) na treningu [...]

Nie mart się , za to w PP idzie Ci całkiem dobrze powiem nawet wyśmienicie Pamiętem że i ja kiedy robiłem ciągi klasykiem szło jakoś gorzej a od kiedy zmieniłem na sumo od razu ciężar w górę . Zresztą 190 to też dobry wynik

obecnie sie biore za mase mam diete zakupilem kreatyne+ gainera kreatyne 4 capsy biore od razu jak wstane i 4 po treningu i gainera tylko po treningu 50 g + jakies 0.2-04 L i chce cos wreszcie ze soba zrobic ta fotka jest zrobiona z NAPINKĄ miesni brzucha ciekaw jestem tylko ile te masowanie mi zajmie

http://www.sfd.pl/Przed_i_Po_Redukcjii-t494853-s3.html ;-) I dam od razu coś od siebie %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb4be63fceee4d15b405fdaaa07c2e24.jpg

Ale po co tak dzielić. Po treningu od razu daj bałko + ww z prochu a później pełnowartościowy posiłek i będzie dobrze.