razu

Siłownia już dzisiaj zaliczona. 1. Martwy ciąg - 82.5x5, 75x5, 67.5x5x2 2. Ławka wąsko - 50kgx5 3a Dipsy - 3xmax 3b Biceps - 3x8powt To tyle na dzisiaj. Przy pompkach na poręczach mocno spowolniłem fazę negatywną i od razu mniej powtórzeń. Jutro jak się wyrobie to odważniki w klubie. Pozdrawiam

zarżnęłaś głodówką metabolizm Wywal te owoce, jedz węgle złożone, kaszę lub ryż, owoc ewentualnie po tym czymś co nazywasz treningiem białko od razu na 2g/kg, węgle też zamieniasz i podbijasz 100 kcal z tłuszczy co tydzień. Już pomijając fakt, że nie wiadomo co z Twoją tarczycą... Koniecznie zajrzyj do działu Ladies, najlepiej opisz tam swój [...]

[...] itd to co innego i nad tym trzeba posiedziec troche a niestety nie mam tyle czasu Nie bede nic obiecywal - po prostu jesli bede mial DLUGA chwile - usiade i policze wszystko. pozdrawiam Stwierdzilem ze jestem nikim i swiat inaczej na mnie popatrzal od razu...i nie mowie ze mi z tym zle, a wrecz przeciwnie. Doradca w dziale Alternatywna Droga.

[...] (dzień wolny) Dieta jak w sobote. Poniedziałek 29.07.2013 Trening na sekcji Rozgrzewka (standard) Bieg około 15 min Rozciąganie Technika: Walka z cieniem lewy prosty Boks Od razu technika w parach. Unik przed lewym prostym, prawy prosty, lewy sierp, prawy low Unik przed lewym prostym, prawy prosty, lewy sierp, prawy hak, lewy low Unik przed lewym [...]

[...] (boks i k1) Bieg 20 min, ostatnie 5 min szybkim tempem, dobrze weszło. 2x2 min k1 walki z cieniem Trening na worku bokserskim 4x 10 kopnięc okrężnych na strefe middle i od razu 10 szybkich pompek Technika: Lewy/prawy prosty -"- + lewy sierp Chowam się za gardą i wychodzę tak jak by z narożnika z lewym sierpowym. Unik przed prawym prostym, lewy [...]

izuzuizuzu no niestety chleb bezglutenowy jest niesmaczny. Od razu Ci podpowiadam, że nie ma sensu kupować innego, bo wszystkie zrobione są na jedno kopyto. Miałam już kilka Balvitenów - swojski, kawiorek, codzienny, tostowy a różnią się tylko kolorem i kształtem \-). A próbowałaś podgrzać w opiekaczu? to chyba jedyny sposób, żeby w ogóle [...]

[...] ze w tym przypadku tez tak będzie, ale wypowiem sie jeszcze później na ten temat. Mówisz, ze trening nie dla mnie. Dlaczego? Wcześniej miałem podobny plan i choć diety nie miałem to efekty były zadowalające. Głównie są tam cwiczenia wolnymi ciezarami.. kilka razu korzystam z wyciągu, ale wydaje mi sie, ze to nie ma aż tak duzego znaczenia.

Sprawdziłam na swojim koncie, u mnie działa. Ps nie trzeba czekac, wstawiasz na http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit i odswierzasz strone (F5)na ktorej sie wypowiadałes i od razu widzisz czy jest avatar, czy nie ma. Moze to wina przegladarki (tak czesto sie zdarza) napisz na priv nie bedziemy robic smietnika tutaj

bthn - dziś kwejk.pl chodzi normalnie, GIF wczytał się cały od razu, nawet na SFD się pojawił, ale mam przykrą wiadomość, oryginalny rozmiar tego GIF to ponad 1 MB, a wiec bardzo dużo jeśli chodzi o pliki animacji, składa się z 33 różnych klatek, a żeby zrobić avatar na obecne standardy forum max to 2 różne klatki z napisem, tak więc jest to nie [...]

[...] tłuszczyk Na początku bardzo duża potliwość, teraz w normie Pobudzenie – żadne, wręcz zmulenie uczucie nieobecności, ale jak dorzuciłem parę BRAIN SPEEDÓW od razu było lepiej…. Libido – minimalnie obniżone Jungle Warfare Biorę parę dni, na razie mogę tylko powiedzieć, że pompa jest lepsza, mięśnie zdecydowanie [...]

[...] 100gram -Kasza gryczana 100gram tłuszcze-4gram białka-33gram węglowodany-70gram KCAL=435 ***TRENING*** Posiłek 5 -Wołowina 100gram -Ryż biały 100gram -40g NitroProGen od razu po treningu tłuszcze-6gram białka-55gram węglowodany-84gram KCAL=599 Posiłek 6 -Twaróg półtłusty 100gram -Oliwa z oliwek łyżeczka -Brokuły 100gram tłuszcze-9gram [...]

czekamy na probki hehe od razu po przetestowaniu dam znac co i jak

Ja zaczelam jakis czas temu znow trenowac klate i tez od razu zakwas ;)

Twoja przy mojej to anioł, moja to od razu po nóż sięga :-D

[...] Dodam do tego jeszcze kilka kaw dziennie i wystąpiło większość objawów niedoboru wapnia. Od samego początku pewnie nie będzie diety na 100% bo nie dam rady zacząć od razu jeść dwa razy więcej a mam dość szybką przemianę materii i potrzebuje na prawdę dużo jedzenia żeby rosnąć. Mam trochę gainera jeszcze z przed paru miesięcy więc też go [...]

ja myślę, ze jakbyś to co do tej pory trenowałeś połączył w jedno a rozdzielił tak jak było to trening mógłby być już dość intensywny, oczywiście nie musisz tego łączyć od razu w takiej objętości, nawet dodając po jednej serii na każdym treningu szybko osiągniesz objętość docelową- można by też się zastanowić nad zmianą ilości powt. w [...]

djecie normalne wrzuce jak ogarne co mi sie stalo z aparatem w telku a to dzisiejsza micha :) I od razu pierwsze pytanie. Dobrze robie jak nie wrzucam warzyw do liczenia kalorii nie ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0716411f3ff41bab68646e22d4c85b1.jpg

to Ci od razu napiszę, że od sumbaxymalnych ciężarów nogi słabo rosną tj. trzymanie się zakresów 1-3

Może by tak spokojniej co? :-) I zgadzam się z Veronią - nie ma co się od razu nastawiać na stres i niejedzenie. Studia to nie jest aż taki stres, bywały gorsze ;-)

i z twarzy od razu ładniejsze