razu

[...] Kreatyna - podczas treningu Bcaa - podczas treningu Dextroza - podczas treningu Białko - po treningu, ostatni posiłek Przed treningówka Szama HC 1. 50g B + 120g WW + 5g T 2. Od razu po treningu 50g B + 220g WW 3. 50g B + 120g WW + 5g T 4,5. 50g B + 60g WW + 10g T 6. 50g B + 30g T https://iv.pl/images/8816721f868b18cc5363d11bb088bd40.jpg

[...] Cytrulina - podczas treningu Bcaa - podczas treningu Dextroza - podczas treningu Białko - po treningu,pierwszy posiłek Przed treningówka Szama MC 1. 50g B + 100g WW + 5g T 2. Od razu po treningu 50g B + 180g WW 3. 50g B + 100g WW + 5g T 4,5. 50g B + 40g WW + 10g T 6. 50g B + 30g T https://iv.pl/images/d8d729d3b84d8e98ba17e429a9773c0e.jpg

treningi to tylko dodatek, jak wyprostujesz wszystko to sie odrobi, faktycznie ja znam tez osoby co na treningu od razu widac ze sa klopoty, a jak nie ma polaczenia mozg miensie to wychodzi lipa. ja mam ten plus, ze wszystko moze sie walic, to jeszcze robie agresywniejszy trening, gorzej mam znowu w pracy, bo pracuje umyslowo i sporo bledow [...]

no sylwetka robi sie w koncu zdrowa :P fajnie jakw szystko zostanie juz zgrane, to od razu widac po ciele jak reaguje

[...] a wiadomo jak oni te sosy robia .Czesto naprawde ratowało mnie jak musialem dluzej zostac w jednej pracy a potem szybko do drugiej , wygoda i naprawde przez ten tydz ani razu nie bylem w sklepie zeby cokolwiek kupic . Od jutra wracam juz do robienia samemu szamki :-D Trening 1.uginanie przedramion w oparciu o ścianę 4 serie 2.francuskie [...]

Uśmiech na twarzy od razu się trzyma :) No nie ma nic gorszego jak trenibg z pełnym brzuchem %) jeszcze przy jakichs łapkach przejdzie ale przy dużych grupach robi się problem%)

Tak%) właśnie też mi podchodzi bardzo i od razu namierzylem

[...] ze dobrze trafilem na tego neurochirurga bo , ortopeda ktory bylem prywatnie straszył mnie ze skręci mnie na śruby i juz nigdy nie bede mogl cwiczyc . A ten neurochirurg odrazu mi powiedzial ze szybko wroce do treningow , zreszta widze ja mk szybko zaczalem chodzic normalnie i jak szybko blizna mi sie goi . A najwazniejsze bol ktory ciagle mi [...]

Z własnego doświadczenia wiem, że najlepiej jest składać papiery jak najszybciej i do kilku firm od razu. Zawsze możesz później zrezygnować z którejś firmy. W Policji już za licencjat dostaniesz trochę ekstra punktów przy rekrutacji. Do SG jeszcze kilka lat temu jak miałeś licencjat to po kursie podstawowym wysyłali cię od razu na chorążuwkę ale [...]

Ogarnij się troszkę kolego, bo wyższe wykształcenie do czegoś zobowiązuje. Piszesz, że chciałbyś pracować w służbach, ale jak widzę, to nie wiesz sam, w których. Parafrazując klasyka - miota Tobą, jak Szatan. Raz Policja, raz wojsko. Każda z tych instytucji ma swoją stroną internetową i fora. Tam masz wszystkie potrzebne informacje. Studia [...]

Dawaj na pw na pw linka do tego sklepu:P A no i od razu odbierz pw, wszystko jjuż załatwiłem;-)

Ogarnij z 5/7kg białka to od razu biorę,smak nie wazny aa i podaj str skąd melatonine zamawiasz bo też potrzebuje Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2013-03-16 18:25:01

[...] nogę 2x10 -trucht 400m -brzuszki 2x15 -wspięcia obunóż 2x15 -"małysz" -wstępowanie 2x20 Uwagi Lekko, bo jutro czeka turniej w koszykówkę. Wreszcie słoneczko i od razu człowiek lepszy :D Niech wiosna przychodzi. @max_polska... progres od krótszych do dłuższych to tak raczej na wytrzymałość gdzie się zwiększa dystans itp. a mi chodzi [...]

Nikt mu nie karze zakładać od razu ciężarów ponad 100kg ;) . Wystarczy ,że z treningu na trening będzie dokładał 5-10kg :)

[...] to nie było mowy o treningu. Rano gra w piłkę nożną, potem turniej w siatkówkę, potem trening w koszykówkę więc straszne zmęczenie. A dziś pierwszy trening na STADIONIE. Od razu chętniej chce się trenować :) Dzisiaj była lekka wytrzymałość szybkościowa. Niedługo dołożę jeszcze trening startów i ciężary i będę już ostro za... suwał Niedługo [...]

[...] biodro - w każdej chwili może wypaść mi ze stawu i koniec. konieczna jest operacja jak najszybciej, ale odłożyłem to na koniec sezonu, bo mi szkoda treningów. I nie ma tutaj, że boli, że strzela. Trzeba zapierniczać, bo bez tego nie ma efektu. Jakby każdy tak robił, że jeśli coś delikatnie boli to od razu odpuszcza - to nie byłoby komu trenować..

Poniedziałek - 26 VII -20 minut truchtu -rozciąganie Uwagi Wczoraj o 21 wyjechałem z Zielonej Góry. O 8 w domu... Od razu zasnąłem i do 16 :) Wstałem, przebudziłem się i obgadałem przez tel z trenerem jak treningi. I dzisiaj lekko bo tylko truchcik 20 minut + dobre rozciąganie. Jutro chyba siła biegowa (jakieś 600m) a pojutrze stadion i z [...]

[...] truchtu -Skipy 800m (A,B,A,C x50m x4 serie) -5x100m przebieżki Uwagi Oj, przyznam dzisiaj wróciłem strasznie dziwnie zmęczony. Taki lekko skołowany. Może raz, że niemal od razu szybko leciałem ze szkoły i na trening. Dodatkowo tren trwał stosunkowo długo (1,5 godziny) i w miarę różne elementy (trucht, skip, przebieżka). Ale czuję satysfakcję z [...]

Jak byłem na kadrze to co miesiąc jak i nie częściej miałem obozy :) . Teraz wyjeżdżam tylko raz na sezon i mi starcza :) . 3 tygodnie ostrej harówy daje swoje . Obecnie będę od 1 lutego do 19 na obozie i od razu na HMP :)

To widzimy się na mpj w takim razie. ;D Co do okostnych to nie ma nigdzie dobrego środka który powstrzyma ból od razu, trzeba je przeżyć i tyle. Na tartanie mniej biegaj a więcej na trawie. ;p Co do 400 to ładnie, wynik poniżej 49 to dobry wynik. Powodzenia w Toruniu ..