razu

Bylem w Anglii i musze przyznac ze jest tam strasznie duzo grubasow Oni pewnie zamiast jedzenia pija te gainery :P Non stop No tragedia :D Od razu widac tam kto jest z Polski :D

[...] na koncu lydki oraz przedramiona przed treningem osiagnalem swoj pierwszy cel 80kgw wyciskaniubralem sam bez asekuracji, najpierw wzialem 76,79,80 i mysle ze jak bym od razu wzial 82kg to spokojnie by poszlo. dietka 1)platki,mleko,rodzynki 2)ryz,cyc,pomidor 3)gainer 4)ryz,cyc,pomidor 5)gainer 6)makaron,cyc,pomidor,troszeczke sosu dla smaku [...]

Tak powinno byc. Wez wciagnij brzuch i zobacz jaka pod mostkiem masz wkleslosc. Im jest wieksza tym mniej tluszczu trzewiowego - to tylko taki prosty test :) ale ja od razu wiem co sie dzieje w srodku jesli chodzi o tluszcz. A wzdety mozesz byc najprawdopodobniej po bialku i warzywach (jesli jakies wzdymajace spozywasz np. cebula, por, straczkowe [...]

Goldhunter, ja hcg daje od zawsze domiesniowo i dziala :-)) nie musisz z dieta isc od razu do dietetyka poczytaj dzial odzywianie i wszystko bedziesz wiedzial ;-)

Tak przy okazji, przy ciosie w zęby bez ochraniacza, po prostu gołą pięścią zęby od razu ulegają? :P

tak od razu to kły nie lecą... Zdarzało mi się wyłapać na zęby jakieś strzały(nieraz nawet od sporo cięższych od siebie) i jak na razie mam czym jeść;-)

[...] 16-25 Susta 250mg e2d 21-29 wino 50mg eod 26-28 Prop 100mg eod I są dwa cykle połączone ładnie(chyba) najpierw 12 masy, później czyszczenie rec. i nast. cyklik od razu a na końcu II czesci na propie i winie można ubicie zrobić i dietę zmienić, nie wiem jak ten cykl ale kumpel mówi ,że zrobi z niego kozaka :) Pzdr. Zmieniony przez - [...]

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

[...] LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ X1 PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ X1 " -- przemyśl sobie czy jest sens wrzucać cały komplet ćwiczeń od razu, z czasem pewnie będziesz potrzebował urozmaicenia treningu i wtedy dobrze byłoby mieć coś "nowego" "Plecy: PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE [...]

[...] więc nic na siłę - urośnie, co ma urosnąć, bylebyś trzymał się reguł. Mało prawdopodobne, ale gdybyś zauważył , że narasta więcej tłuszczu na brzuchu itd. - należy od razu przyhamować z jedzeniem. Co do diety - praktycznie jeśli wykorzystasz wskazówki z tych opracowań, to masz fundament dobrej, sportowej diety. Co prawda nie ze [...]

[...] ćwiczenia, 10-15powt, ale powolna faza negatywna orbitrek ok, ale proponuję 3-4 razy w tygodniu po 50-60min a z czasem dodaj 2 sesje, czyli w sumie 6*tydzień będzie żebyś od razu z wysokiego pułapu nie weszła co do diety: - białko (mięsa, jajka całe, ryby, trochę sery) w każdym posiłku! - węglowodany proponuję dać w dni treningowe w pierwszym [...]

[...] przykład diety. Zdrowe tłuszcze - orzechy włoskie na przykład, oliwa z oliwek. Węglowodany - zdania podzielone, ja dałbym je tylko w posiłkach przed- i potreningowych. Inaczej nie przyzwyczaisz organizmu do czerpania energii z tłuszczu zapasowego. Generalnie - jedzenie popraw, i to od razu. Bez tego nawet spalacz nr 1 na świecie nic nie da.

To prawda, od razu wyjaśnię jak to wygląda. Białko podawane tuż po wysiłku lub do 30 min. po wysiłku ma właściwości termogeniczne oraz przyspieszające przemianę materii, dzięki czemu organizm będzie mógł przepalić większą ilość kcal, ma również działanie anty kataboliczne, z tym że co ma katabolizm białek do efektu JOJO to dwa różne procesy, nie [...]

[...] zapasów. Cormier tylko chyba raz został znokdaunowany i to wtedy przez Rumbla, nawet w ciężkiej nikt tego zrobić nie zdołał i nawet przy tym nokdaunie praktycznie od razu doszedł do siebie. Nie wiem nawet czy nie ma szczęki lepszej od JDSa. Trzeba przyznać, że DC ma chyba żelbeton, na pewno najlepsza szczęka w półciężkiej. Zmieniony przez [...]

[...] 3 serie i zmniejszę liczbę powtórzeń, myślę, że 12 powtórzeń w paru ćwiczeniach to będzie górna granica. Co do Dni Treningowych ok zrobię tak jak mówisz, pon, śr, pt. apokalipsa , chciałem od razu wypełnić ankietę ale nie pamiętałem jak ją włączyć co to jest ta siła kulturystyczna? Nie znam za bardzo pojęć więc proszę czy mógłbyś mnie oświecić?

[...] to w ogole to sa wypas. Kiedys mialem taka kuracje z samych witamin co dwa dni przez 3 tygodnie. Niestety byla to kuracja zdrowotna zalecona przez lekazrza ale na silce od razu z 10 kg do przodu bylo! Misi00 a to samo tyczy sie zestawow np multiwitamin czy zestawow antyoksydantow? Czy w takim wypadku radzisz np jesc 10tabsow multiwitaminy [...]

Jeżeli zależy ci na oszczędności i zarazem efektywności: DNI TRENINGOWE - 1 normalna łyżeczka kreatyny + 500ml wody na czczo po wstaniu, po 20min posiłek - od razu po treningu 1 normalna łyżeczka kreatyny + 500ml wody mozesz to zagryźć dwoma bananami. DNI NIETRENINGOWE: 1 pełna łyżeczka kreatyny + 500ml wody na czczo po wstaniu, po 20min posiłek [...]

ja o tym wiedziałem mówiłem o tym znajomemu lecz zrobił inaczej, no trudno nie wiedziałem ze moje szanse zostaną od razu przekreślone Zmieniony przez - abs33 w dniu 2009-08-31 13:44:03

[...] uprawnienia budowlane(w sensie ja obsługę maszyny). Czy nawet to prawko kat. "D",choć nie wiem ile zarabia kierowca Tira. co do żołnierza szeregowego. Nikogo od razu na stałe nie przyjmują. Jak już dostaniesz się na szeregowca(co obecnie i tak sztuką łatwą nie jest) to podpisują z Tobą kontrakt. Max kontrakt moze trwać 12 lat,po tych [...]

[...] na zdjęciach zawodnicy wydawają sie mali ale na żywo jest zupełnie inaczej. Nawet z trybun, mówiło się "ale suchary, nie ma co oglądać" ale jak taki gość przechodził obok Ciebie to od razu gały na wierzch i pod nosem "co ja bym dał żeby tak wyglądać". A ktoś kto ocenia foty z wagi i bierze je jako wyznacznik formy to... Pozdr.