razu

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/409501269cc34c8ba27bc2f0f49403d7.png Jak widać na pomiarach wszędzie plucy , od poprzedniego razu w udzie i biodrach,talii co mnie nie cieszy. Za to w klacie i pod jak najbardziej %-) I spadki w brzuchu ,po 1 cm od ostatniego pomiaru. TRENNING: [...]

Kup sobie dobrze dopasowany, ścisły pod biustem i dobierz od razu pasującą przedłużkę. Jak Ci coś przybędzie, to sobie dopniesz i po kłopocie :-) http://new.dopasowana.iai-shop.com/data/gfx/pictures/medium/1/4/841_2.jpg

Diete sobie musisz sam ulozyc, (my korygujemy) nie da sie bez poczytania i podoksztalcania (linki podwieszone) Od razu powiem ze wybierz LC przy tym brzuchu trzeba skorygowac twoja slaba wrazliwosc insulinowa Trening na redukcje najlepiej FBW poszperaj w dziale dla poczatkujacych

moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 3495 kcal dlaczego od razu mam nie odcinać kalori ? jak inni tak robią ?? BMR - 24h x 91 = 2184 kcal x 1,6 = 3495 kcal ale dlaczego mialem to pomnozyc razy 1,6 a nie jak wczesniej 1,3 prosze o odpowedz obliques wydaje mi sie ze 1,6 to jak juz ktos ma na serio bardzo duza aktywnosc kazdego dnia czyli cięzka [...]

[...] Jest syty ale nie zapycha, nie odczułem żadnych stosunków ubocznych a mieszałem czasami 100g z 250ml mleka i nie zakończyło się przygodami w kiblu. Moja ocena ogólna to 5/5 , gainer jak dla mnie idealny, i gdy tylko skończę mass up'a z activlaba to od razu zakupię ponownie Mass Activatora Zmieniony przez - maciek608 w dniu 2014-12-15 21:26:13

Dobra, to wszystko jasne :) Zrobiłam dziś dół, więc od razu zamelduję: 30.03.2020 Trening A 1a. Przysiad bułgarski ze sztangielkami 12/8/12/8 4/4 Jak na bułgary to było spoko ;p 1b. MC rumuński z miniband 8/12/8/12 żółta/czerowna Wybrałam wersję z mini bandami żeby nie rozkręcać co chwilę sztangielek 2a. Przysiad goblet ze sztangielką 10/10/10/10 [...]

3 lipca Trening znów ciut zmieniony, więc będę pisał od razu ćwiczenia które wykonywałem, zamiast tych które miałem wykonać. KLATKA+TRICEPS 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej: 60*8, 70*8, 80*7, 90*6 (kg) 2. Wyciskanie hantelek na ławce płaskiej: 29*10, 29*10, 34*10, 34*9 3. Krzyżowanie linek wyciągu: 4, 4, 5 (sztabki) 4. Przenoszenie leżąc na [...]

nie no spoko skoro wiesz mniej wiecej o co biega to spoko tylko mowie, z waga 60pare kg ruszyc od razu z taka kalorycznoscia moze byc ostro daj te 3500kcal na poczatek i obserwuj organizm

[...] tako wygladac po redukcji. Smarowidlo mozna samemu zmieszac, po jednej porcji masci rozgrzewajacej, masci na rozstepy, masci na celulit, wsmarowujesz i na to pas. Ale od razu zaznaczam na wielkie cuda nie masz co liczyc, bedzie flak, i jezli uda ci sie dojsc do sensownej wagi to bedziesz pewnei musiala sie zastanwoic nad jakims zabiegiem Nie [...]

[...] w dużych ilościach reszta poprawi sie sama, to co dostarczasz z pożywienia to mały pikuś Jeżeli możesz to oczywiście suplementacja omega3 lub tranem (to ma zalete bo od razu dostaracza witD i A), olej z wiesiołka, oraz margaryna Becol obniżająca poziom cholesterolu - zawiera roślinne substancje pomagające go obniżyć (Martucca robiła na nich [...]

fajnie fajnie, jednak zdecydowałas sie na tego wioślarza, ciekawe jak ci bedzie sluzyl I trening od razu po ludzku wyglada, moze wyjdziesz w koncu z syndromu różowej sztangielki

kaszmirka pytanie na ile sie czujesz , czy cos ci przszkadza w funkcjonowaniu czy nie..ja od razu wiem kiey musze korekte tyroksyny zrobic bo wyjscie lozka jest problemem, jak bym depresje miala :-)

[...] obok tematu odwiedzilismy znajomych .....fajnie ze przyszliscie .....mam raka .....tak na powitanie .....musze poczytac o diecie w nowotworach .....pierwszy raz problem dotyka mnie tak blisko..zawsze gdzies tam znajomy znajowmego ....a tu :-? od razu zmienia sie czlowiekowi hierarchia wartosci Zmieniony przez - leah w dniu 2012-05-11 16:10:57

Przysiad rób trochę niżej niż kąt prosty - zatrzymaj na dole na 1 sek. zepnij pupę i siłą mięśni pośladkowych wstań :-)) Nie, dokładanie ciężaru do uginań na piłce nie ma sensu, rób tak, zeby biodra były przez cały czas w górze. Możesz więcej salsy, ale nie pół kilo od razu ;-)

[...] w dol ,,,walczylam zeby robic 20 jednym ciagiem ..i ..czasem sie udawalo:-P - rdl poniewaz za cholere nie moge zrobic dobrze jak mam rece u gory ..wzielam sztange ..od razu poprawna pozycja pleckow i dupki - przysiad bulgarski to jedyne cw w ktorym nie panuje nad pilka ...to byla walka z pilka i ogniem w mm - wykroki ..oczywscie bola rece [...]

Kijowe wapno jak zostają grudki. Albo za dużo wody od razu lejesz.

To nie szczęście, napisałeś to taki dostałeś %-) fajnie że już dochodzą przesyłki. Bo jak TomQ napisał, że w smaku jak grześki to od razu zapragnąłem toffi. Pisałeś w którymś poście, że batony będziesz losowo przydzielał to delikatnie szepnąłem o swojej preferencji z nadzieją, że może zauważysz i będzie Ci się chciało odpowiedni smak do [...]

Paczkę odebrałem w dniu wczorajszym i od razu wrzuciłem na testy żeby za długo nie czekać z opinią :) Shot SFD - pobudzenie - Mimo tak dużej dawki kofeiny nie było jakieś wielkie boom. Czułem się delikatnie bardziej rozbudzony i takie delikatnie pobudzenie utrzymywało się przez cały trening i dobrą godzinę po treningu. Na samym końcu bez żadnego [...]

u mnie jest kwestia psychy widze 'kiłę' w lustrze,zaraz siada na humor a dzisiaj np. obrót o 180st. pas mniejszy waga większa niż po cheat day'u - i od razu lepiej ...ale tak czy siak rezygnuję z takich dni do momentu gdy naprawde zasłużę - tj. gdy będzie mniej niz 50g ww choc pomiary fałd postawia kropke nad i może co 2 tygodnie 1 meal a co 2 day [...]

jak by nawet czekała i bym ją zjadł to bym od razu zwrócił z tego zmęczenia :-D