Ja tam od razu ci mowie ze wyciskanie sztangi na laweczce to chyba najgorsze z cwiczen na cyc, tzn zeby zle mnie nie zrozumiano.. kazde cwiczenie jest dobre ale jesli chcesz zaangazowac najmocniej cyc to sztanga jest lipna, ten sam ruch wykonany hantlem da ci o wiele wiecej niz sztanga. Proponuje wlasnie wyciskac hantle;) no i skos tyraj do tego [...]
Moze to niemiec nic wspolnego z silownią.Ja tak mialem kilka lat temu/przy glebokim wdechu mocne kłucie i od razu plytki oddechna na kilka min. Nie chodzilem wtedy na silownie,podkreslam. Czemu tak sie dzieje? to nie ten dzial.Jak widzissz te bole nie sa spowodowane Cwiczeniami/wiec pytanie niena miejscu. Lekarza sie spytaj/on wie najlepiej
[...] ciąg na prostych nogach 3 serie (dwugłowe) 7. Uginanie ramion ze sztangą 2 serie (biceps) 8. Wspięcia stojąc 3 serie (łydki) 9. Unoszenie nóg w zwisie na drążku 2 lub 3 serie (brzuch) Czy to oznacza, że robie tak: Wyciskanie sztanga płasko i później z klatki. Czy od razu 3 serie płasko? Zmieniony przez - Dimitrij w dniu 2018-09-24 17:24:48
Stalem bardzo daleko od tego, ale jak sie popatrzalem jak go drgalo to mnie dreszcze przechodzily...masakra od razu myslalem o najgorszym, momentalnie przypomnieli mi sie Foe i Feher... Dobrze, ze to sie tak skonczylo... PS:a te kur.. z karetki nie chcieli go zawiezc do szpitala, 30minut sie prosilismy i nic...paranoja...
Nic nie straciles, najlepsze jakie jadlem to chyba Slask... Okey, jutro w pracy walcze o wolne i jesli mi sie uda to od razu jade po bilet na J-bie Szkoda, ze tak malo biletow dostalismy f*** f*** f*** 425 ledwo a w III lidzie daliscie nam 700... Walczymy o wiecej, ale watpie...I tak i tak przyjedziemy w ilu chcemy, wiec po co ***ana policja i [...]
Łach poprowadził dzisiaj pierwszy trening piłkarzy z Podkarpacia. Od razu widać, że w zawodników wstąpiły nowe siły. Trenowali oni z pełnym zaangażowaniem i poświęceniem. Nikt nie odstawiał nogi. Czy tak również będzie w najbliższych meczach? Nie będzie. Stal źle robi, że zatrudnia kogoś kto jest do tego wszystkiego jeszcze skautem Cracovii. Nie [...]
[...] Adaszek 2- Kamil Wilczek 1- Sebastian Wojciechowski 1- Marcin Narwojsz 1- Jakub Kafka 1- Robert Żbikowski 1- Tomasz Foszmańczyk 1- Witold Wawrzyczek 1- Adam Wrzask Ani razu przez arbitra nie zostali ukarani: Tomasz Ciemięga, Krzysztof Rusinek, Marcin Bednarek, Wojciech Sałek i Piotr Paś, największym wojownikiem i walczakiem został Artur [...]
[...] Np. Wracam ze szkoły ok. 16.00 a trening mam sztywno ustawiony na 17.25 i nie da się tego zmienic ;) Tak samo z koszem, gram poprostu w szkole na treningach i od razu po lekcjach go mam i mam wybór albo zjeść obiad jakiś w jadłodajni, albo nie jeść nic.. (przy czym ten 2gi wybór to masakra, muszę chociaż jakaś poręczną kanapkę zjeść, [...]
[...] chleba. Do tego wszystkiego ok. 0,5l Coca-Coli :) Czyli jak na razie "zdrowo" Jeżeli mielibyście coś zmienić w dotychczasowym moim odżywieniu to co to by było? Od razu mówię, że razowe, ciemne i udziwniane chleby średnio mi smakują ;) Jeśli jest jakiś smaczny (jak najbardziej podobny w smaku do tego najzwyklejszego bodaj pszennego [...]
[...] żółty ser sporadycznie i w ograniczonych ilościachCzyli jak na razie "zdrowo" Jeżeli mielibyście coś zmienić w dotychczasowym moim odżywieniu to co to by było? Od razu mówię, że razowe, ciemne i udziwniane chleby średnio mi smakują ;) Jeśli jest jakiś smaczny (jak najbardziej podobny w smaku do tego najzwyklejszego bodaj pszennego [...]
Ale ja chce się dowiedziec dlaczego nie powinienem, a nie, że nie bo nie ;) Rozumiem, że w najbliższym czasie mam sobie darować wszelkie treningi jakby to nazwać roziwjające mieśnie i skupić się na aerobach? :) Może spróbować hiita? Czy trzeba mieć przedtem jakieś przygotowanie czy mogę od razu lecieć?
[...] są bardzo niskie, czasami sam sprzedawca spiera się dosłownie o złotówkę, czyli marże muszą być symboliczne, przynajmniej na niektóre produkty. Na inne sam Ci zaproponuje od razu upust. To nawet dość zabawnie czasami wygląda. Cena 20zł, ale przy zakupie jednej sztuki -10%, a więcej -15% Ale i promocje/rabaty też są miłe dla klienta. Przynajmniej [...]
[...] siłowni dobieramy ćwiczenia. W dni siłówki aeroby (niedługie żeby było do czego dokładać). 2x w tyg. HIIT Na samym tym treningu kilogramy powinny bardzo ładnie iść. Intensywność zwiększamy w przypadku zastoju. Jak zaczniesz od razu z górnej półki to po pierwsze przemęczysz organizm, a po drugie nie będziesz miał do czego dokładać intensywności.
A co znaczy Asashoryu bo chłopaka z Japonii jeszcze nie miałam a chętnie się dowiem Spoko jj przesłuchania będą się jeszcze ciągnęły, no chyba, że chcesz zrezygnować to od razu
[...] Nie wiem czy to jest błąd aż tak niebezpieczny dla zdrowia. Ogólnie po tych 5 seriach mam mocne zakwasy w dole kręgosłupa, jak się położę na ławeczce do wyciskanie to od razu lepiej, przechodzi po paru minutach. Rozumiem, że to jest ból mięśniowy po mc a nie jakaś nieprawidłowość? https://www.youtube.com/watch?v=ldTprUDz3CI Zmieniony przez - [...]
[...] starań przez rok, cały czas waga stoi w miejscu i nie spada. Niech celem nie będzie utrata wagi, ale tkanki tłuszczowej. Chcą stracić za wszelką cenę tylko kilogramy, od razu skazujesz się na porażkę. W trakcie dnia jem około do 1000 kcal, ponieważ dobrze mi się z tym żyje i wystarcza mi to. Są to m.in. warzywa, owoce, ciemny chleb, czasem [...]
[...] o walce w parterze (o ile do takiej dojdzie...) i musi się jeszcze wiele nauczyć w stójce. Nic to niego nie mam, ale gdyby tą walkę odnieść do UFC to nie powinien walczyć od razu z Broskiem, dla Breta w obecnej chwili wystarczający przeciwnik to byłby np. Kongo. Rekord 10-0 niestety nie ma dla mnie wielkiego znaczenia bo poza Arlowskim nikogo [...]
Całkowicie podzielam zdanie CHORAZEGO. Fedor nigdy nie odmówił walki. Jak tylko był ktoś nowy w jego wadze od razu na test do Fedora (mówie o PRIDE). Lubie go ale mam neutralne zdanie. Myśle że ten człowiek zasłużył na miano najlepszego. Ilekroć Fedor bedzie walczył to siłą rzezcy zawsze dojdzie ktoś nowy do HW i nie daj Boże pokona dwóch trzech z [...]
1.5 roku treningow (17 lat)
