razu

to jaki ten pas polecasz od razu w tym temacie zapytam bo też miałem jakiś a allright z metalową klamrą tylko czy dobry tą wątpie bo za 40 zł kupiłem :D ja korzystam z pasa mad max skórzanego i mam go od 4 lat i ciągle służy

Fat-Hulk oraz Panderek powiedzcie mi czy na początek zacząć trening obwodowy czy od razu dzielony ? mój cel to masa

A to nie są po prostu zakwasy? na pewno nie, wiem jaki to ból jak się ma zakwasy na plecach i ten jest zupełnie inny. Zrobil mi się od razu po zrobieniu 1 lub 2 serii

[...] musze zachowac proste plecy) i jak juz jestem wyprostowany(kiedy daje troche barki do tyłu). To jest normalne tez tak mieliscie na początku ??? A to nie są po prostu zakwasy? na pewno nie, wiem jaki to ból jak się ma zakwasy na plecach i ten jest zupełnie inny. Zrobil mi się od razu po zrobieniu 1 lub 2 serii to jak ? Potrafi mi ktos pomóc ??

w8mp250, dzięki za propozycję, tak jak powiedziałes, na nic nie czekam, tylko wrzucam od razu. Zacznę od front squat: http://www.youtube.com/watch?v=ZuLpdAAm3Bc Oraz to samo ćwiczenie nagrane zza pleców: http://www.youtube.com/watch?v=0lJDRCvgoQk Przepraszam, że nie obróciłem obrazu w 1, ale nie umiałem. Zauważyłem, że gdy przekraczam kolanami [...]

[...] podchwytem z "supincją", ściąganie ramion w dół na wyciągu, ściągnie ramion do środka klatki piersiowej) aby przybrać na masie oraz nieco wyrzeźbić swoje ciało? Czy może od razu powinienem zacząć spożywać więcej białka, a w nagrodę po treningu skosztować jakiegoś suplementu? PS. Przepraszam, że na początku było tylko powitanie. Niestety nie [...]

[...] kalorycznym (nieznacznym). Musisz się odchudzić, bo z takim poziomem tkanki tłuszczowej będziesz łapał "masę" (tłuszczową) a nie masę mięśniową. Posiadam Thermo Speed Extreme z Olimpu, i gdy go zażywałem w ciągu tygodnia spadło ze mnie 6kg bez specjalnej diety. I czy zażywać ten specyfik od razu czy po jakimś czasie od przystosowania do diety ?

[...] Musisz się odchudzić, bo z takim poziomem tkanki tłuszczowej będziesz łapał "masę" (tłuszczową) a nie masę mięśniową. Posiadam Thermo Speed Extreme z Olimpu, i gdy go zażywałem w ciągu tygodnia spadło ze mnie 6kg bez specjalnej diety. I czy zażywać ten specyfik od razu czy po jakimś czasie od przystosowania do diety ? Po jakimś czasie.

[...] już 73kg (pas jakieś 4cm do przodu, ogólnie byłęm zadowolony) a jadłem 3600cal dziennie. Teraz gdy pracuje waga zaczyna mi spadać wiec dodaję co tydzień 100kcal póki nie zacznę znowu rosnąć. Czy to dobry plan, czy lepiej od razu dowalić + 400kcal chociaż już mam problemy z wyrobieniem 3700kcal i chyba zainwestuje w jakieś suple/leki na apetyt

Jeżeli wybrałem trening fbw pod boks to myslałem że np w czwartek dam po jednym ćwiczeniu na każda partie aby dac rade trenować boks na następny dzien a w sobote po dwa ćwiczenia może tak byc czy dać od razu po dwa albo po jednym?

wracając do pytania to tak rampę można stosować we wszystkich ćwiczeniach we wszelakich uginaniach również tylko jak nie dajesz w ostatniej serii rady zrobić 8 powt to dołóż mniej a nie wskakuj od razu na 18kg

[...] talii? Istnieje jakaś zależność? Zmieniony przez - APPRENTICE w dniu 2013-11-15 16:17:54 Edit 2 - z drugiej strony nie chcę też popadać w paranoje i używać pasków od razu. Zauważyłem też, jak sam mówiłeś, że zmieniła się nieco mechanika ruchu. Jaka jest różnica w zaangażowaniu mięśni między MC nachwytem a MC przemiennym? Zgaduje, że [...]

Jeżeli robie biceps to moge bez odpoczynku od razu katować trica czy zrobić przerwę?

Jeżeli robie biceps to moge bez odpoczynku od razu katować trica czy zrobić przerwę? Możesz ale nie musisz. Więcej nie mogę powiedzieć,bo nie znam Twojego stażu,celów,wyników i planu.

[...] stosowac progresje przy cwiczeniach gdzie stosuje staly ciezar, np mlotki, gdzie wykonuje 4 serie po 10 powtorzen z ciezarem 8kg? Jezeli zdecyduje sie zwiekszyc ciezar od razu starac sie pocisnac 4 serie z np 10kg czy chwycic za 10kg sztangielki dopiero w ostatniej serii? Od miesiaca jestem na masie przy czym jestem endomorfikiem, niektorzy na [...]

[...] a jednak waga szła w górę. Teraz praca na budowie się kończy, wiec w zimie będę raczej dużo mniej kalorii spalał, oraz będzie lepsza regeneracja. Zastanawiam się czy od razu obniżyć kalorie o no 1000kcal czy lepiej dla mojego metabolizmu zostawić te 5000kcal i w razie potrzeby ciąć ? Czy może lepiej po prostu dodać areoby ? (obecnie nie [...]

Robiąc aeroby około 20 minutowe od razu po siłce kiedy powinno sie jeść posiłek potreningowy? Bezpośrednio po aerobach, godzine po nich? A może godzinę od czasu skończenia siłowego treningu?

[...] miałam wrażenie że jest mi niedobrze więc poleżałam minutę na macie. Po podskokach nadal było średnio więc thrusters zrobiłam bez obciążenie. Później mi się odbiło i od razu było lepiej :-P DLHP juź zrobiłam z obciążeniem. ** po aero i po obwodach cały podkoszulek mokry i lepki od potu bleee ;] Dieta Warzywa: fasolka szparagowa, brokuł, [...]

[...] h.ziołowe, h.zielona, Inne: 3g omega3, cynamon, 1x wit. Trec, probiotyk, enzymy Trec, łyżeczka błonnika Trec i siemienia mielonego do omleta. 27.04.2012 Będzie DNT. Zaczynam tydzień urlopu ;] Załączam od razu jutrzejszą miskę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0dfe3bfde01d404d976095ffbdf6265d.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2da53e35accc40fa8429cac81df79650.png

Jak pisałam z samego rana podróż Olsztyn - Warszawa i szkolenie z Tadeuszem Sowińskim. Od razu po szkoleniu na trening z Kebula :-) Tylko okazało się się mamy na trening 45 minut, bo zamykają, wiec zeobilysmy szybkie 4 ćwiczenia i poszłysmy na kolacje i dłuugi spacer :-) DIETA 1. Jaja, płatki owsiane, jabłko, wpc 2. Baton quest, jabłko 3.,4, [...]