razu

[...] mam 14 lat i sredniawo z pieniędzmi a stać mnie na to wszystko będzie po grudniu a klatka na spokojnie by pokryła więcej niż cały budżet a rzeczy mocowane na sciany od razu odpadają bo w pokoju mam skosy z 2 boków a w drugich 1 okno a 2 szafa (dlatego patrze rzeczy tylko wolnostojące) stąd to pytanie :) ale i tak dzięki za poswięcony czas [...]

chociaż patrzę też droższe stacjonarne które od razu mają także poręcze do dipów cos takiego https://allegro.pl/drazek-stacjonarny-do-podciagania-dip-300kg-zider-i7599979843.html?reco_id=7d6d5e8d-dab7-11e8-89bc-000af7f61830 Zmieniony przez - MaciekGolob w dniu 2018-10-28 14:48:34

[...] ich nie interesują podwieszone posty.. Może i dobry pomysł ale czy to komuś pomoże?? Moderatorom?? Przecież oni nie potrzebują pomocy.. Moim zdaniem nie powinno się od razu dawać bana.. najpierw sugestia o PRZEczytaniu podwieszonych.. dopiero potem jak będzie błyszczała ewidentna głupota to banboniera.. Mów co uważasz lecz uważaj co [...]

Mam identyczny plan prawie i wydaje mi się ok. Ewentualnie, może za szybko zmieniłem po fbw. Miałem długa przerwę, miesiąc fbw tak ogólnie i od razu taki trening..

Tak teraz od razu iść czy może poczekać jeszcze z tydzień czy może nie przejdzie?

[...] Zatem jeśli dajesz bcaa przed aero, to po nich zjedz już normalne śniadanie ;-) A te zagrania typu, 15min przed aero przyjąć BCAA i bez wody kręcenie to głupoty. Od razu BCAA po przebudzeniu, szukyjesz się i wio ;-) Wodę pić należy podczas aero, szczególnie rano, bo organizm ma jej ograniczony zapas po nocy. Zmieniony przez - ProSatan w [...]

super :) na taką odpowiedź liczyłem ;) a powiedz mi jak to się przekłada na dzień treningowy + aeroby ? tak samo jakbym robił trening aerobowy na czczo ? Nic nie wcinać od razu po treningu (żadnych odżywek , posiłków ) tylko jechać szybko do domu i tam pełnowartościowy posiłek ? Jeśli tak to co z tymi odżywkami zrobić :P bo dotychczas robiłem [...]

Atakuj od razu nolvę 20mg ed.

mam jeszcze jedno pytanie, robiac FBW np pierwsza klatke to robie od razu 3 serie czy najpierw każde ćwiczenie po 1 seri potem druga rundka ?

ja bym zjadł epi, przeszedł od razu po epi na mete i dał w podkładzie enan/cypio, a dalej bym to ubił propem i masterem + clen, dopiero wtedy mostek i myślenie co dalej, a to będzie chyba okres maj/czerwiec więc znów chyba czas na jakąś wycinkę Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2012-12-28 13:34:23

idz do lekarza jedyna rada, usg sobie najlepiej PRYWATNIE zrob od razu, daj znac co lekarz powie. Bo tak mozesz wszystko w kolko walic a jak nie wiadomo co Ci jest to to lekko bez sensu.

bul napisz od razu że trzeba byc modem i miec pieska w avatarze... zestawy bombowe, tak trzymajcie :)

Gainera też można, niektórzy mieszają carbo z białkiem, niektórzy piją tylko carbo bo ostatecznie po jakichś 30 minutach i tak jedzą jakiś posiłek. Niektórzy od razu mają możliwość coś zjeść.

ja tam mieszam od razu po treningu białko + carbo w stosunku 2:1 (odpowiednio 40g białka, 20g carbo)... swego czasu sporo na ten temat szukałem i właśnie tak mi doradzono (jestem endo)

[...] na jednym szkoleniu eksperyment z instruktorem,stojac twarzą w twarz z nim i celujac mu w głowę z przyłożenia. Jak byłem na jednym wyjeździe, to mieliśmy coś podobnego. Ani razu gość nie zdążył strzelić w porę... wymaga aby napastnik był d****em, bo nie dość, że trzyma broń w sposób uniemożliwiający oddanie dobrego strzału Zauważ, że nie każdy [...]

[...] nie było to sygnalizowane nie no bez przesady,nie chodziło mi o bycie robocopem Ale wiem już o co Tobie chodziło. Gdyby na prawdę CHCIAŁ mógłby to zrobić od razu. Jeżeli nie robi tego oznacza to, że jesteśmy mu do czegoś jeszcze potrzebni. Owszem,jesteśmy mu potrzebni do dobrowolnego oddania fantów...nikt(nawet koleś z bronią w [...]

Wiem, ale dam rade jako że kosmicznych dawek nie stosuje. i takie pytanko jeszcze lepiej zrobić cykl na metce- teściu na mase i od razu po tym solo wino paczke czy dwie 30-50mg dziennie czy tak jak robie teraz że wjechałem w połowie cyklu na mecie z winem i bd jechał wino jeszcze 20 dni po cyklu jako że jest dobre na zjazd i po nim mało spada.

Czekam na opinie "lepiej zrobić cykl na metce- teściu na mase i od razu po tym solo wino paczke czy dwie 30-50mg dziennie czy tak jak robie teraz że wjechałem w połowie cyklu na mecie z winem i bd jechał wino jeszcze 20 dni po cyklu"

Wejdz na wyższy zakres 10-12 powtórzeń, tempo negatywów 3-4 sekundy. Minimalne złamanie pozycji technicznej/niemożliwość utrzymania tempa - od razu przerywasz ćwiczenie, niezależnie czy robisz serie nr 1,2 czy 5. Skad takie poważne problemy z kręgosłupem?

bedzie dobrze, nie bedzie mniejszego progresu, tylko nie dowalaj od razu z tygodnia na tydzien +500kcal... bo z redukcji zostana wspomnienia:-) stopniowo dokladaj kalorii i wchodzisz na obroty silowo stricte pod katem silowym. oczywiscie na dodatnim bilansie. ale startuj z ZEROWYM. i nie boj sie szybkich skokow wagi. glikogen+woda to bedzie.