Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak, mieszkam w Choszcznie:) Natalia Marciniak? Sprawdzałam od razu po otwarciu, bo przyznam, że interesują mnie takie rzeczy z mojego miasta, ale zobaczyłam dietki a'la chodakowska to od razu wiedziałam co się szykuję %-) Choć po zdjęciach z fp widać, że kilka babeczek chopsia sobie :) PS. mam napad na słodkie, siedzę w pokoju i prawie gryzę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do olimpiady chemicznej, więc pon-czw zajęcia kończę po 17:30, a zanim dojadę do domu to jest przed 20:00. We wtorek jeszcze zagryzłam zęby i z pociągu poszłam od razu na trening. Mimo zmęczenia powera dostałam od razu po wejściu na siłkę :-D Przynajmniej dzisiaj mam dzień wolny od wszelkich zajęć dodatkowych, ale i tak przyjechałam [...]
Ja jeszcze ostatnio trafiłem na ciekawy artykuł (a może to był filmik) odnośnie dabli. Mianowicie dobrze jest zaczynać od cięższej i wolniejszej skakanki. Wiele ludzi od razu łapie się za super szybkie skakanki po prostu nie jest w stanie na początku opanować tej prędkości i to na singlach, a co dopiero na dablach. Cięższa i wolniejsza skakanka [...]
[...] na prawdę. Pokory trochę. To, że się zapytałam to znaczy, że upominam i poganiam? Był podany regulamin pojawiają się wyniki a tu nagle tylko jedno a w innych konkursach od razu np po 2 osoby były wypisywanie.. Po napisaniu od razu spodziewałam się takiego werdyktu .. bo jak to zapytać się nie można? Po to jest to forum m.in. Pełen [...]
[...] Usiadlem tylko pod drzewem i mega w*urwiony myslalem ze moze noga tylko sie wykrzywila - moze zaraz przejdzie. Kiedy dotknelem kostki juz wiedzialem ze to skrecenie - od razu spuchla. No nic, wrocilem do domu i od razu na przeswietlenie. Tutaj 'dobre' wiadomosci - nie ma zadnego zlamania, to tylko skrecenie. Lekarz powiedzial ze przerwa od [...]
[...] 3 posiłki po 50g wafli ryżowych, 50g vitargo i 20g masła. Jak zwykle oakzało się że waga i tak mi zleciała za bardzo, i na ważeniu skończyłem z 1,5kg zapasu %-) Po wadze od razu dopiłem ponad 1l, i do końca piątku poszło jeszcze z 1,5. Do tego jakieś 4 torby ryżu, 100g vitargo, dżem, 200g pierników, na noc 2 paczki chipsów. Po chipsach dopieor [...]
[...] ciężar z "przytrzymaniem" da tylko tyle, że będziesz mocniej katował ćwiczony mięsień. Zrób sobie (tak na próbę) pierwszą serię z taki przytrzymaniem, a od razu poczujesz różnicę. Chociaż nie wszystkim taki system wchodzi, ale ja np zawsze mam zakwasy po klacie "przytrzymanym" napięciem Ty kontrolujesz swoją dietę, czy [...]
widze piszczelowe przy wl od razu robisz% doczepic sie mozna do plaskiej pozycji i odrywania łba(ale w ostatnich miesiacach tez sporo odrywam i nie strzykło ani nie perdyklo przez to nic)
[...] kopa' w ciagu dnia. Suple tak maja dzialac - m.in pobudzac + regenerowac - wiec gdy ich brak jest gorzej,duzo gorzej........ A organizm odreagowuje teraz - dochodzi do siebie. Odpocznij jesczez troche - potem zacznij lekko - nie idz na maxa od razu! Zrob kilka lekkich treningow - jesli wszystko wroci do normy - wtedy atakuj..... pozdro
[...] Naprawdę długo z nim rozmawialiśmy bo gdy pytaliśmy się ile będzie kosztował kurs to powiedzieli nam, że około 20 Euro. To było pierwsze oszustwo na rumuńskiej ziemi. Od razu narodziła się więź pomiędzy mną, a kolegami z Niemiec i Austrii, postanowiłem, że wynajmę pokój w ich hotelu. Nie zostałeś przywitany chlebem i solą delikatnie mówiąc, [...]
[...] wrazenie solo, na fotkach. Przypomnijecie sobie zdjecia z Big Ramym, wygladal przy nim jak z 212. Ogolnie brzydka sylwetka noooo dokladnie. Jak go na zywo spotkalem to od razu pomyslalem ze 212 ;-) /SFD/Images/2016/4/7/0e47720fe0e443869d051b599a9900cc.jpg Wiem, ze wygladam przy nim jak p***a ale chodzi mi tylko o rozmiary - na fotach gigant a [...]
Wiesz, to nie jest tak, że od razu tyjesz od takiego napadu, tylko Twój organizm na nowo musi się przyzwyczajać do diety i efekty są rozciągnięte w czasie. Co to znaczy: brak interesującego zajęcia? Spacer, czytanie (won do biblioteki, nie w domu :D), zawsze się coś znajdzie. Co do orzechów, to tak, o to cho.
Nie edytuję, większa szansa, że ktoś zajrzy :-P Wrzucam miskę, która była podobna przez dwa dni (z braku czasu wykorzystałam te same składniki michy) oraz od razu jutrzejszą, a także pomiary po 4 tygodniach :-) Widać postępy, aczkolwiek nie wiem, czy rzeczywiście są tak duże, jak na to wygląda (kwestia napięcia centymetra, umiejętnych pomiarów [...]
[...] nie ryzykowac. Przenoszenie sztangielki leżąc na ławce 12,5kgx12/12,5x12/12,5x12/12,5x12 12,5kgx12/12,5x12/12,5x12/12,5x12 zrobiłem na ławce tak jak Cokta radził i od razu lepiej czuc klatke Drążek podchwytem 5/3/2 - zrobie w z barkami i tricem, bo już ledwo żywy byłem Modlitewnik 15x12/15x12/8x12 - j/w Potreningowo wziąłem APAP (wiem, [...]
no Lena,brat super pomysl! powiem Ci ze ja mialam podobnie, mam taka komercyjna silownie, ze jak podeszlam do trenera sie o cos spytac, to od razu wzial kartke i mnie na sile chcial zapisac na trening personalny za jakies kosmiczne pieniadze! w koncu zalatwilam to tak ze zaplacilam cichaczem takiej dziewczynie trenerce za rozpisanie treningu i [...]
[...] mi sie popsulo. 2. pompki meskie - 6/3/4/2 jakos tak:P nie pamietam - z zalozeniem ze robie je porzadnie technicznie, ciezar ciala przneosze do przodu i spinam lopatki, od razu mniej robie :P 3. wyciskanie hantelek na skosie 10kg 3 serie po 10-12p 4. barki - wyciskanie hantelek na siedząco - 8kgx10/x10/8-tez mniej wiecej, bo nie zapisywałam, [...]
[...] spalisz na treningu"- to jest dobry tekst!!! jak wychodze z basenu to zwykle ludzie stoja w kolejce po zapiekanke albo hambuksa bo przeciez spalili mnie taki widok od razu odrzuca...jeszcze jak widzę ich kałdun (wiem okropna jestem) ale wtedy sobie myślę: " i po co ty czlowieku plywales skoro zresz tego smieciowegooo burgera i nic Ci [...]
[...] potreningowym mogę wrzucić do blendera trochę twarogu, żeby było więcej białka :-) co do tego posiłku w szkole to własnie będzie mi tak pasowało, żeby wracać ze szkoły i od razu lecieć na trening, zaoszczędzę trochę czasu, bo po szkole zawsze się opyerdalałem zanim zjadłem i poszedłem na trening, a teraz będę od razu leciał ćwiczyć i myślę, ze [...]
[...] co jest oczywiste ze wzgledu na uwarunkowania genetyczne, ale zdecydowanie bardziej odporne na bol ( umieram w lozku gdy mam 38 stopni goraczki, jak mialbym rodzic, to od razu wolalbym szukac sznura i solidnej galezi ), o zawzietosci i samozaparciu nie wspomne nawet. Tak sobie na spokojnie patrze na Twoj trening, pozniej ogladam swoj, i jakos [...]
Nowe życie - DT julcziik
