razu

Oczywiście nawet takie robię trwające od 15 do 20 min, ale niestety wczoraj z pracy do domu powrót o 16:00, i od razu wyjazd i powrót około 21:00, totalny brak siły i motywacji, dobrze że posiłki maiłem prawie gotowe więc okno przedłużyłem tylko z 8 na 9h. Potem miałem tylko siłę na prysznic i nyny (no w sumie przyznam się, że zrobiłem serie [...]

[...] Miska jest ale nie według mojego planu. Niestety dzień się ułożył inaczej i było tylko dwa posiłki, z czego ten ostatni musiał być mega (plus, że po treningowy u to od razu po treningu). Jedyny plus to to, że dałem rady to zjeść w miarę beż przymuszania się :-) ale na pewno owoców mogło być mniej tak o połowę. [...]

[...] Dzisiaj miałem debiut na siłowni, oczywiście nie pierwszy ale miałem długą przerwę, a i te wizyty nie były jakieś konkretne. Plan jaki wykonałem przedstawiam poniżej i od razu mówię do perfekcji mu daleko i nie chodzi mi tu o ciężary. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dc19567dab7e4b309d4c6c368571db72.jpg Z uwagi na to, że nie znam swoich [...]

EvulOne1 wiem, że od razu nie schudnę 10 kg, nawet tego nie oczekuje, ale 1,5kg w miesiąc i 3cm w pasie, to trochę wydaje mi się opornie to idzie. Oczywiście jestem cierpliwy, dlatego nie obcinam kalorii nie wiadomo ile, a dodaje trochę ruch, żeby zobaczyć co się będzie działo. Być może jak na mój organizm i ruch jaki wykonuje to te 2500kcal jest [...]

[...] Tak jak mówiłem, dzisiaj brak możliwości odbycia treningu na siłowni. Obijać do końca się nie chciałem więc wykonałem mój stary plan w domowym zaciszu. Oczywiście od razu sobie dorzuciłem ciężaru i powtórzeń (w zależności od możliwości sprzętowych). I jest o wiele lepiej z tego co zauważyłem. Podciąganie sztangielki w opadzie 15/15/15/15 [...]

Minęło kolejne dwa tygodnie, więc pora na publiczne pomiary :-) Od razu zacznę, że wczoraj moja miska wyszła bardzo uboga z uwagi na dzień całkowicie zwariowany, maksymalnie wpadło 1500kcal w posiłkach o 11:00 i 21:00. Martwić się nie martwię, bo wychodzi na to, że od czwartku jest bez treningu czyli z niedzielą 3 dni off, ale uboga wczorajsza [...]

blue_hope 1. MC - niektóre powtórzenia bardzo ładnie, ale w niektórych sztangę prowadziłaś za daleko od ciała i się od razu i timing psuł i pozycja też troszkę. Ale widać, że wszystko jest na dobrej drodze. 2. Przysiad - co cóż trzeba się rozciągać innej drogi nie ma. Nagraj jeszcze kiedyś przysiad bez ciężaru - i spróbuj w nim zejść jak [...]

[...] fazy ruchu. Do nauki wykroków chodzonych polecam jednak troszkę krótsze wykroki - będzie łatwiej nad wszystkim zapanować, a z czasem wydłużysz. Dzięęki! ;-D Z tymi wykrokami to się naczytałam, że im dłuższe tym lepiej działają więc chciałam od razu takie robić. }:-( Postaram się nie stawiać takich milowców i zobaczę jak będzie mi to wychodzić

[...] Sztanga po nogach. Goblet z tej perspektywy wygląda ok. Ciekawe jak z boku. W plie palce o wiele bardziej na zewnątrz - i jak to wpłynie na technikę to sama zobaczysz od razu. W rwaniu jednorącz masz okrągłe plecy. Błąd najgorszy. Good morning - jakoś niestabilnie troszkę - ale wydaje mi się że to dlatego że nie za często robiłaś to ćwiczenie [...]

Ok, widzę, ze poprawienie techniki trochę mi zajmie... i pewnie nie poprawię wszystkiego od razu. Najpierw przysiad- kolana, później WL: nadgarstki, łokcie, tor unoszenia, głębokość; następnie Mc sztanga bliżej ciała, ht stopy bliżej. No i stopy ustawiać bez ciężaru. Na początek i tak sporo... najważniejsze poprawić to, co może powodować urazy w [...]

To jest zawsze proces - więc się nie przejmuj. Krok po kroku wszystko się uda. Byle się nie poddać. Nie od razu Kraków zbudowano.

ok powiedzieć od razu trenerowi o moich planach czy dopiero puźniej się ujawnić ?

mow od razu,on bedzie wiedzial jak poprowadzic twoja kariere

[...] spójną całość. Myślisz, że sobie to z palca wyssałem co napisałem wyżej? No kurfa, weź obejrzyj jakikolwiek dokument np. niewygodne fakty 11 września. Nie mówię, żebyś od razu w to wierzył w 100% ale może chociaż trochę się zastanowisz SŁUCHAJĄC ŚWIADKÓW KTÓRZY TAM BYLI I MIELI MNÓSTWO WĄTPLIWOŚCI. Ja im wierzę, ale jak chcesz to siedź sobie [...]

[...] i tu http://niewiarygodne.pl/kat,1017181,title,Dowod-na-istnienie-reinkarnacji,wid,11292399,wiadomosc.html?smgajticaid=610a9b "Pewnego razu chłopiec zaczął opowiadać swojemu ojcu Bruce'owi historię pewnego pilota, którego maszyna została ostrzelana przez Japończyków. Jeden z pocisków trafił w silnik samolotu [...]

Nie no z dwóch walk z Sonnenem też raczej wnioskuję, że JJ go zgwałci na ziemi. Pewnie dostał by strzała w pysk i od razu by się zesrał i szedł po nogi, a na glebie już gwałt... Dlatego mam nadzieję, że z Weidmanem pokaże super obronę obaleń albo chociaż go podda z dołu. No Andrzej jeszcze Belfort TRT Monster zostanie do odprawienia jak coś po [...]

[...] wosku do p***y to już mnie rozj**ało kur... 88-O Z ciekawości bym to obejrzał. Mogę prosić o linka na priv? %-) A tak w ogóle to miałem się Was tu zapytać, czy nie wiecie może, czy na WEEB TV trzeba zakładać konto, by kupić kod do transmisji? Bo chciałbym zapłacić sobie SMSem i od razu oglądać transmisję, a nie bawić się w rejestrację itp.

[...] da się sprecyzować. Kiedyś miałem rozmowę kwalifikacyjną do firmy z odszkodowaniami i ten koleś taki cwaniaczek powiedział mądrą rzecz: " Jeśli masz kasę to nie znaczy od razu , ze kobieta jest z Tobą dla niej . Może to oznaczać , że ceni w Tobie zaradność i to , że potrafisz zadbać o swoje i jej życie. Ale wiesz jak jest w zyciu .. nieraz [...]

[...] z kasą i pewnością siebie a taki brzydki "kwejkowy gieroman%-)" no może bez przesady %-) ale biedny, który nie jest najlepiej ubrany - nie mówię, że j**ie od niego, bo to od razu odstrasza, ale nie za bardzo zadbany, ale za to bardzo potrafiący rozmawiać z dziewczyną, uprzejmy i romantyk a taki wspomniany "bad boy" no dla mnie oczywiste jest kogo [...]

[...] tak boksował chaotycznie i kopał middle kicki bez żadnego skrętu bioder prosto w góre jak w piłke. Szczęście że Strus tarcze trzymał tak poziomo trochę bo by nie trafił ani razu%-) chyba odpadł nawet ten typo albo jeden taki wiór też był 60kg :P btw a ten emil nie odpał bo mu typ tko zasadził, ten gościu co potem walczył w finale?Sylwek czy [...]