A ja trochę zazdroszczę - od razu widać, że potrenowane. A ja zawsze wyglądam, jakbym się obijała niemiłosiernie. Jurek u mnie to samo. Jak bylysmy z Marko na treningu razem to sie smiala jak powiedzialam, ze ''nawet sie spocilam'' :-PP %-) :-D
[...] fazie troszkę clenu i niestety koniec czasu wakacje Ew myślę bo późno to wyszło o rozpoczęcie cięcia na ostatnich 2ty z deca Ew może już troszkę niżej dawkę i clen od razu w 2tyg co by dało 2 tyg zapasu w REDU Oczywiście witaminki zestaw + ZN, MG , esseliv 2x2tabl wit C itp Badania morfologia watroba nerki LDL HDL raz w miesiącu Co 2 [...]
A ja zapytam o catering - przywożą cały zestaw posiłków na jeden dzień każdego poranka czy jak to wyglada? Tak, od razu cały zestaw na dany dzień, ewentualnie na dwa dni jeśli korzystasz w niedzielę lub święta. Godzinowo przywożą różnie, zależnie od cateringu (zazwyczaj widziałam między 2 a 5). Osobiście polecam Nice to Fit You - można wybierać [...]
A ja zapytam o catering - przywożą cały zestaw posiłków na jeden dzień każdego poranka czy jak to wyglada? Tak, od razu cały zestaw na dany dzień, ewentualnie na dwa dni jeśli korzystasz w niedzielę lub święta. Godzinowo przywożą różnie, zależnie od cateringu (zazwyczaj widziałam między 2 a 5). Osobiście polecam Nice to Fit You - można wybierać [...]
[...] właśnie ja sie na tym trzecim odcinku popłakałam, bo pewnie o ten Ci chodzi., Wednesday tez polecam. Ja lubię klimat Tima Burtona, Gnijaca panna młoda mi sie przypomina od razu :-), A co do snu to niestety moje dzieci są z tych bardzo wrażliwych i ciężko ze snem u nich, starszy prawie do 3 rż wybudzal sie i trzeba było do niego chodzić. [...]
[...] które nas interesuja i które maja wysokie oceny. Z reguły jestesmy zadowoleni. No i często to jest właśnie tak, ze jest jeden odcinek w tygodniu, rzadkojest cały sezon od razu i wtedy kusi żeby obejrzeć kilka pod rząd Ale i tak potrzeba snu zawsze wygrywa ;-) ja tylko żałuje ze mamy tak mało miejsca obecnie bo przy takim serialu moznaby się [...]
spoko, to nawet dobrze :D, to teraz muszę tylko zrobić rozpiskę ćwiczeń. Czy powinienem robić przerwę przed zmianą czy mogę od razu wejść na ten split?
Data była owszem do 2-3 luty. Jednak ja zawsze od razu wszystkie myję, odkrawam tłuszczyki porcjuję po 15-g i do zamrażarki, więc spokojnie miesiąc wytrzymają (bo tyle zajmie ich zjedzenie pewnie :D). Było pomiary rano, ale dodam z fotkami i wpiską wieczorem. Od pn raczej wolne od siłowni (powód prosty, karnet mam do dziś, a w przyszłym tyg muszę [...]
[...] 218 Dni do świąt: 0/11 Trening: W PT: PULL: 1. Podciąganie na drążku podchwytem na szerokość barków: 6; 5; 5; "jest progres co mnie cieszy, bo całe życie nie mogłem się ani razu na wf podciągnąć" 2. Wiosłowanie ze sztangą w pochyleniu tułowia nachwytem: 8px95kg; 8px95kg; 8px95kg; 8px95kg; 8px95kg; "dobrze jest do 100kg dorzucę i styknie, bo [...]
Rano 100 g owsa i banan, potem 4 posiłki po 125 g ryżu, po treningu 150-200 g gainera ale nie bezpośrednio tylko w domu od razu po powrocie. Po treningu tylko wpc i niewielka ilość ww (np banan) lub samo wpc. Trening mam po 4 posiłku, więc w domu gainer, posiłek i spać. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-05 23:38:48
Tak każdy pisze a dla mnie to udręka. Ponad tydzień nawału spraw i pracy i waga od razu 100-->96 kg. Wiadomo, że wystarczy tydzień porządnej michy i treningu a sama woda i glikogen przywróci te 2-3 kg. Po przemyśleniu porzucam tamten plan i rozpoczynam Shotgun. Dobiorę ostatecznie ćwiczenia i wrzuce tu całość dziś lub jutro. Miche do końca [...]
[...] oficjalnie rozpoczynam jutro. Dziś musiałam ogarnąć kilka spraw, więc wypadł trening, a i dieta bez ładu i składu. Jutro ruszam z czystą głową. Fajnie być znowu na sfd - od razu jakoś tak mi lżej. -------------------------------------- SOBOTA 15.12.12 Wypiski z diety zaczną pojawiać się od jutra, tzn. w zasadzie od dziś, bo już niedziela. Dziś [...]
Witamy w dziale! Na początku od razu powiem, że od pierwszego dnia współpracy z Anią wiem że można by było z nią "iść na wojnę". Somatycznie bez skazy, z charakteru - wojowniczka. Wiedziałem jednak że czeka nas ogrom pracy nad rozbudową i kształtowaniem tego co zobaczyłem. Nie byliśmy pewni czy wytrzyma. Jej praca zawodowa, odległość do nas, reżim [...]
[...] z Primavki (po migdałach język mi drętwieje:). No cóż kupiłam. 12 zł. za 185 g. 88-O I powiem, że jak spróbowałam to myślałam, że umarłam i poszłam do nieba... ale nie to nie możliwe }:-( Jakbym była na masie to poleciałby cały od razu. Skład: migdały prażone 99% i sól morska 8-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bef457fb134d44d5b6d552e8ab6ce2c4.jpg
Gratuluję 8-) Śledziłam Twój dziennik i to było wiadomo, że będzie mega, no i na scenie pozamiatałaś ;-) Dokładnie tak, jak wyżej napisane - od razu było widać, kto rządzi 8-)
Dzisiaj odwiedziła nas Diablica. Od razu wiedzieliśmy że Diabeł podjechał pod bramę bo nasze psy wyszły z siebie %-) Oczywiście ja, Patryk i Ania usiedliśmy do słodko zastawionego stołu - Syla niestety tylko kawa :-PP Ustaliliśmy strategię działania pod kątem startów na MP i ME 2016. Obecne 61kg. to sygnał żeby dobudować jeszcze 4-5kg. masy dużo [...]
Ania, a Ty wychodzisz prosto na MP, czy gdzieś jeszcze po drodze? W przyszłym roku od razu MP i ME. U mnie nie rady tak startować gdzie mi się podoba, bo nie utrzymam formy. A poza tym masa mi ucieka bardzo szybko. Przypomnę, że od debiutów do MP 2 kg. zjechało. Może za kilka lat jak będę miała więcej mięśni lepszej jakości, to będę sobie skakała [...]
ASNF żadnego luzowania, forma ma być coraz lepsza. Musi podsuszać. ;) shizaxa no niestety nie da się mieć wszystkiego od razu, potrzeba lat, trzeba działać i obserwować się. :) niby wszystko się wie, a czasami i tak cierpliwości brak... ale jak coś to wpadam o dawkę motywacji do Ciebie /-)
ja koncze serie przysiadow na 150 a lydke na 120 :0 z tym ze przysiady robie na 4 ruchy a lydke 12:) nie wyobrazam sobie robic lydki na 170... Ale jestem pewien ze kojot wstal by ponad 100 lekko tylko zaczyna teraz trenowac noga i nie bedzie robil od razu maxow...dlatego to smiesznie wyglada.
Markotki zmagania ze słabościami vol.2
