razu

No ****owo jest się wypalić w życiu przez pracę i brak wolnego czasu. Wiem to po moim ojcu, który miał non stop coś na głowie i nie wyglądał najlepiej, zmienił pracę i od razu poprawa. Pozdro i 3maj się

[...] i bez podkladek, w wezszych i w szerszych postawach nie wiem o czym pisze -co do przysiadow i dolnego grzbietu - zapytaj Daniela Grabowskiego jak wyszedł z mega powaznego urazu dolnego grzbietu za pomoca pelnych przysiadow nie bedac w stanie sie schylac (co rowniez oznacza ze nie byl specjalnie rozciagniety) ... oczywiscie jak bedziesz mial [...]

[...] Ale wracając do naszych rodaków,przyjeżdżających tu pierwszy raz. Wielu łatwo ulegało namowom już tutejszych bywalców i pierwsze zakupy -coffi shop. I niektórzy od razu wpadali po uszy-i to tak,że w pierwszy dzień nie poszli do pracy,lub szli w stanie odmienionym. Szybko się to kończyło -albo powrotem do kraju albo poszukiwaniem z [...]

Komputer wysyłam pocztą na swój adres w UK Z netem to nie wiem naprawdę ale raczej powinienem mieć z tym że nie od razu Edycja: Właśnie dzwoniłem do landlorda, będę miał neta od razu po przyjeździe Wylot 30 września Próbował ktoś suplementy przewozić samolotem do Anglii? Kurde bo teraz podobno tylko leki na recepte wolno mieć, nie wiem czy to [...]

Od razu proszę o zmianę tematu na Test supli SFD - masa by ProSatan. Temat się chyba źle wstawił ponieważ użyłem cudzysłowu.

[...] pomidor Posiłek VI Ser twarogowy półtłusty 125g, orzechy laskowe 15g, łyżka oliwy z oliwek - - - - - SUPLEMENTACJA - - - - - Do śniadania: 30g WPC Protein Plus (wypiłem od razu po przebudzeniu, dopiero po 25min śniadanie) Przed treningiem: 21g Pure Power Przed Aerobami: 15g Pure BCAA, 40g Leucine Carboplus Po Aerobach, bezpośrednio: 5g Pure [...]

[...] nie wyciętym do końca ważyłem jakoś mniej niż 70kg, co by mnie dyskwalifikowało w walce kategorii 75kg, a nawet w klasyku. Test Hi-Teca prowadziłem niedługo po redukcji i od razu wrzucałem duże ilość kcal. Przez wakacje mogłem się skupić tylko na diecie i treningu i odnotowałem największy progress jak do tej pory. Z kcal było różnie, ale od 3400 [...]

[...] 17 Tacy nieświadomi ludzie również zawsze się znajdą. Ja kiedyś jeszcze słyszałem, że chłopaki walili po 2-3L mleka dziennie żeby dobrze rosnąć. Teraz nowi na siłowni od razu ładują odżywki i to nie tylko węglowodanowo-białkowe. Zdjęcia Klaudii będzie można zobaczyć i ocenić po Debiutach:-) kalikstatOwszem moja kobieta to dla mnie skarb:-)

Dzięki wielkie, od razu lepiej :-)

[...] na skośnej – na wcześniejszym treningu dałam radę kilka powtórzeń z 22,5 kg, teraz niestety dużo słabiej. Zdałam sobie sprawę, że się nie rozgrzałam porządnie, od razu od początku zarzuciłam sobie 22,5 kg i nie dałam rady ani razu…to zeszłam do 20 kg i tez kiepsko /5 powtórzeń/ i leżę – sztangę musieli koledzy ze [...]

[...] to ćwiczenie, w którym nie wiem czy mobilność barków pozwoli mi na opuszczenie sztangi do końca (wyciskanie z tyłu robię do uszu max) - muszę spróbować w węższym rozstawie czy w ogóle to się da zrobić :-D a drugie - nie mam drzwi gdzie by nie było ściany od razu przy tej futrynie po otwierającej stronie %-), muszę poszukać poza domem chyba ;-)

to napisz chociaż ile dałeś rade i czy jest dla mnie sens się męczyć i ryzykować bo jak powiesz 70kg to pasuje od razu bo wiem że nie dam chyba rady.

[...] z ostatniego tygodnia, chyba dużo lepiej dobierałam obciążenia, choć i tak chyba mogło być jeszcze lepiej ad. 1 - przysiad ze sztangą - progres 5 kg od ostatniego razu na początek rozgrzewka (10 razy) z samą sztangą 20 kg zaczęłam pierwszą serię tym razem od 30 kg - 8 razy bez problemu druga seria - 35 kg - 8 razy bez problemu [...]

[...] %-) Marian - też mi się tak wydaje - 3K kcal ze słodyczy i innych dupereli jest innym 3K kcal niż normalna dieta codzienna ;-) A tak przy okazji - co sądzisz o miodzie od razu po treningu - taki cudo chcę zrobić: mleko (100 ml)+banan (1 szt - 110g)+miód (20 g)+rodzynki (50 g). Łącznie wychodzi BTW: 5,3,77. To od razu po treningu. Za jakąś [...]

Marian - też mi się tak wydaje - 3K kcal ze słodyczy i innych dupereli jest innym 3K kcal niż normalna dieta codzienna ;-) A tak przy okazji - co sądzisz o miodzie od razu po treningu - taki cudo chcę zrobić: mleko (100 ml)+banan (1 szt - 110g)+miód (20 g)+rodzynki (50 g). Łącznie wychodzi BTW: 5,3,77. To od razu po treningu. Za jakąś godzinę [...]

[...] całej diety. Często też kupujemy na targu ryby mrożone od znajomego człowieka. Bierzemy dorsze, miruny, okonie. Cena najdroższego dorsza to ok. 20 zł. Zazwyczaj kupujemy od razu 5 kg każdej z ryb i do zamrażarki. Wtedy facet liczy jeszcze ciut taniej. Dobrą opcją są też ceny mięsa w Piotrze i Pawle. Promocje można dość często znaleźć. I tak np. [...]

[...] bo ludzie z zewnątrz nigdy nie będą w naszej skórze. Na każdego działa co innego, każdy potrzebuje innego bodźca dla danej partii mięśniowej. Misiek - Nie mówię od razu o upadku mięśniowym w każdej serii i w każdym ćwiczeniu. Dlaczego od razu moje słowa odbierane są w pojęciu "albo 0 albo 100000000". Można robić coś, kosztem czegoś. Ja [...]

[...] cokolwiek o IF to patrzą na Ciebie jak na kretyna i że tak się nie da żyć %-) o IFFYM to nawet nie chciałem zaczynać bo wszystko co nie jest super BIO i EKO i z wolnego wybiegu to od razu otyłość i śmierć }:-( A i pamiętaj, więcej niż 1,5g białka na kg masy ciała to od razu zniszczone nerki i zgon }:-( Odmienne zdanie jest nie do przyjecia

[...] najlepszych leków, nie wróżył nic dobrego. Pacjent nie był otyły, był wręcz szczupły. Zawsze, kiedy leczę pacjenta przyjmującego którykolwiek z leków zbijających lipidy, od razu je odstawiam. Medycynie nie są one do niczego potrzebne. Po odstawieniu leków, po sześciu tygodniach poziom zarówno trójglicerydów jak i cholesterolu oscylował wokół [...]

[...] w 1 poście i ta dieta się nie zmienia :) Zobaczymy po 1 tygodniu jak waga pójdzie i czy zmniejszać czy zwiększać węglowodany. Dzisiaj w robocie straszny zapiernicz , od razu po pracy wziąłem antykatabolik i na siłownię.Tam jest posiłek przed treningowy o 14:30 i po treningowy 18:30 , dlaczego tak jest? Bo po treningu aerobowym piję od razu [...]