razu

ja nie mam tego problemu i szczerze - nie za bardzo rozumiem osoby ktore jak widza cos 'dobrego' to musza od razu zjesc albo jak maja w domu pod reka to tymbardziej nie ma zadnego blokera na to? :-> moze jakis kurs na silna wole? albo wizyta u jakiegos psychologa

ja nie mam tego problemu i szczerze - nie za bardzo rozumiem osoby ktore jak widza cos 'dobrego' to musza od razu zjesc albo jak maja w domu pod reka to tymbardziej nie ma zadnego blokera na to? :-> moze jakis kurs na silna wole? albo wizyta u jakiegos psychologa w 3 tyg vlcd w lidlu bułki mnie wołały z półki %-)

Dodatkowo dziś miałam szkolenie z trampolin, w sobotę mam swoje pierwsze zajęcia, te trampolny są bombowe, podczas zajęć czułam jak pot leci po każdym cm mojego ciała, czułam zmęczenie, a od razu po, jejku, aż ciężko to opisać, mega wypoczęcie, czułam się tak lekko, byłam pełna energii, polecam każdemu

2 QuestBary 500g WW - przedwczoraj ciężko dojeść Dziś głód w ciągu dnia 2-3x się odezwał Teraz kończę posiłek i będzie 500g WW, 45g T A jaki mam problem? Nie kręci się wokół 500g węgli. Bo ja mogę zjeść 250 i być happy, ale wtedy idzie jeszcze fat, bo jakaś pizza czy coś wchodzi. I od razu mówię - nie będę jadł np. 400g W i 100g T

[...] byc bardzo pożyteczny i zdrowy. Dla ciała jak i ducha. Bohaterowie DC Comics /SFD/Images/2016/3/9/b8a55cd86b4c47c18b658fbc9158ce0a.png Wracając do amerykańskich herosów, od razu przychodzą Nam na myśl: Superman i Batman. Obydwaj umięśnieni, obydwaj potężni, piękni, z szeroka klatą i zarysowaną klatą. Z pewnością obydwaj musieli spędzić wiele [...]

Eee tam koszulkę od razu widać, że piękna kobieta więc reprezentacja sfd jak zwykle na najwyższym poziomie :-)) Zrób jakieś fajne fotki;-)

[...] x 10/30kg x 8/x 6/x5 2. ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki szeroko 3sztabki/4szt/5szt/7 szt x4/5szt x8/x6 Na 6 sztabce się zacina wyciąg i stad przeskok na 7 od razu. 3a. wznosy ramion bokiem 2kg/2kg/4kg/4kg 3b. drązek ściągany prostymi rękami (w każdym bądz razie na plecy) 11kg/15kg/17kgx 10x5 4. arnoldki 2kgx20/ 4kg x15/ 6kg x 12/ [...]

[...] mnie przeziębienie. Ale jak już czułam pierwsze symptomy zaczęłam przeciwdziałać. Mam tylko lekki katar %-) SOBOTA Taaa... maiło być dt, ale przegapiłam ważność karnetu i po doładowaniu ważny mam dopiero od jutra. Ale w sumie spoko. Załapałam się na jakąś promocję i kupiłam od razu na 3 miesiące, gdzie wychodzi KARNET OPEN za 66 zł/miesiąc 8-)

[...] sie poczułam po przeczytaniu Waszych komentów};-), po porannych pomiarach byłam lekko przybita, ale od Was dostałam kubeł zimnej wody na łeb i otrzeźwiałam, że jest OK, odrazu mi sie zachciało na siłke iść :-) coś jednak schodzi co z tego, że wolno, ważne że coś jest. A żadna choroba mnie dziś nie zmogła i super mi się ćwiczyło :-) mkroza, [...]

A zdjęcia sobie robisz? Mówię Ci, po zdjęciach widać najlepiej, ja zawsze panikuje jak patrzę na obwody, a potem jak zrobię zdjęcie i porównam to od razu różnice widzę %-)

[...] ziołowa Trening: orbitrek - 45 min. (puls ok. 130-140) Falka, bardzo fajny, chętnie pomagał, przed rozgrzewką poszłam do innego to jakoś bez entuzjazmu, a ten wszystko wytłumaczył, od razu się chciało rzucać żelastwem %-) Aga, ok zrobie tak jutro, ale sie wycisk zapowiada88-O };-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dfa4f65bcad344f18ec37c352a55f972.png

[...] że mu zaj**ie w ten kaczy łeb, w sklepie ale zdrowy rozsądek kazał się opanować. Smieszne i żałosne jest to jak ludzie "nas" postrzegają. Nikt nie zapyta o to czy dlugo trenujemy, jak jemy itp, tylko od razu teksty o sterydach załosne... Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-06-21 11:40:29 Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-06-21 11:40:49

[...] w sklepie ale zdrowy rozsądek kazał się opanować. Smieszne i żałosne jest to jak ludzie "nas" postrzegają. Nikt nie zapyta o to czy dlugo trenujemy, jak jemy itp, tylko od razu teksty o sterydach załosne... A najbardziej wqrwiają mnie osoby, które nie odzywają się do nas latami, a jak przyjdzie co do czego to wszystko o nas wiedzą. A sterydy [...]

[...] tylko wioselko i pullover. Doszedłem do wniosku ze nie ma sensu bawić się w zaczynanie na wiosle od 40kg i dopiero dochodzenie do ciezaru w ktorym cos poczuje, wiec od razu zaczlaem od większych kilogramów. oczywiscie wioslo na 101kg bylo dosc oszukane, ale potem fajnie regresami wykonczylem ;) Trening poszedł dość szybko, przerwy raczej [...]

jak nie ma co szarżować? ja tam też lubie np od czasu do czasu doyebać ciezaru w pulloverez czy jakimś ściągania, zarzucić lekko ciałem, dopiąć i wolno opuścić ciężar. zrobć takich powtórzen z 8-10 a potem od razu zmniejszam o połowe i max technicznie :-))

Na masie wchodzisz od razu na wyższe kalorie czy styl #TeamNatural and Reverse Diet? :D Cheaty na masie też jakieś planujesz? Bo widać, że teraz za bardzo Ci niczego nie utrudniają po za tą 1-2 dniową wodą, która ma marginalne znaczenie :) Kawał dobrej roboty zrobionej do tej pory Hekade!

Dzieki :) Mase rozpoczynam reverse diet. nie chce sie zalewac od razu bo to bez sensu bedzie. czity będą 1x week, pewnie w sb czy pt jakis wpadnie w postaci piizy czy kebsa + do tego jakas czekolada czy baton,wiecej luzu bedzie niz na poprzedniej masie %-) a tez w ten dzien gdzie bedzie czit beda plecy albo nogi lub mocne aero ;-)

Przewinelem od razu na koniec bo nie chciało mi się oglądać i zaczełem myśleć że to ćwiczenie robisz na ścianie %-)

[...] Przemek: wiem wiem ze nogi lipa lekka, ale mnie to kurfa dziwi, na dupie jakies tam prążki sie pojawiły a czwórki tak troche kiepsko wyszły %-) ale 2-3 tyg dłużej redu + od razu zainteresowanie sie temat odpowiedzialnym za fat na nogach i by to inaczej wyglądało + nieogolone giry ;-D ps2. Panowie moglibyscie mi tak mniej/wiecje powiedzieć co [...]

[...] nikt nie chce tracić kraty, ale jednak szczrze mówiąc, to pitolenie jest, bo będzie wolno szło. Ja tam też po redu, miałem się bawić w revesry itp, ale zanim bym doszedł to zapotrzebowania to by minęło pół roku. Wg mnie ważne, by ni rzucać się of razu na górę kcal, ale i tez za nie dodawać za mało. Wyczuć to trzeba, na ile można sobie pozwolić