razu

[...] ser biały ryż warzywka jakieś tam papryczki etc nie wiem co jeszcze bo to na 1 rzut oka no i oczywiście mięsko :D Dobra wiadomość to taka ze kiedyś jak sie na coś wkurzyłem to szedłem do lodówki naw*%^^ sie jak głupi teraz idę od razu ćwiczyć i to jest super :D Jutro dodam fotki POZDRAWIAM ] Zmieniony przez - Remzi90 w dniu 2008-03-26 20:45:23

[...] wszyscy byli zaskoczeni, a potem w.k.u.r.w.i.e.n.i na maksa. No i potem nic dziwnego, że jak ktoś pójdzie na treningi KM i trafi na zero a nie na trenera, to albo od razu, albo po jakimś czasie dochodzi do wniosku, że to ściema jest. A co do samych treningów: na początku (czyli przez pierwszych parę miechow) sparringów nie ma. Po paru [...]

Rast ten ban nie dla ciebie zle zrozumiałeś Pepello jak na swoj wiek i staż treningowy jesteś silny ale to nie znaczy że masz przyczepy z żelaza i od razu możesz dzwigac max ciężary.Musisz pomału przyzwyczajac ręce do duzych obciążeń dlatego początkującym zaleca się większą ilośc powtórzeń z mniejszym ciężarem żeby wzmocnic przyczepy i [...]

[...] Emalienko trenował Sambo dalej trenuje Myslicie ze wojsko w izraelu cwiczy KM bo co ;) bo jest kiepska Nie myl kravki cywilnej z kravką militarną. Dyskusja nie zeszła ani razu nt wojskowości. Ale na Kik-boxingu też zależało z kim trenowałem. z jednymi walczyłem o zycie uznam to za metafore... Znajomy instruktor KM zrobił sobie tez instruktora [...]

ehh przy takiej wadze nie masz czego szukać w walce pod koszem, sam gram streeta i większość gry to przepychanka/starcie. Masuj się, nie musi zalewać się od razu toną tłuszczu, tylko trochę by mięso miało co jeść gdy trenujesz. IMO 80 kg to minimum socjalne do gry w kosza, do dobrej gry.

siemka jeszcze raz ja. co powiedzieli byście zebym kretka i białko wyglądało tak: rano kretka i po trenigu od razu białko zaraz po posiłku przed treningowym i białko 30 minut od spożycia kretki po trenignu ?? i przed snem moze tak byc ?? czy po treningu sama kretka wystarczy ??

[...] mierzylem... a tak to mialem ok. 44 cm, a teraz 60-62. no i jak mialem przerwe tez cwiczylem ale nie tak intensywnie. teraz znow robie przerwe... ale te kontuzje to chyba z mojej glupoty wynikaja :), bo od razu zabieralem sie za trening profesjonalny, nie robiac wczesniej zadnego dla amatorow. no ale coz COS KOSZTEM CZEGOS i JAK BOLI TO ROSNIE :)

500-600 od razu e7d i 500 teścia e7d czy podzielić i bić 2 razy w tygodniu?

[...] Zwiększaj. Po kilku tygodniach sama zobaczysz czy organizm wytrzyma i jak reaguje. Nie ma innej rady niż powolne zwiększanie. Tylko na Twoim miejscu nie dowalałbym od razu 4 treningi więcej, zacznij od dodania jednej jednostki, poczekaj ze 2,3 tyg i dodaj kolejną. Powoli i systematycznie. Inna sprawa: to jak wygląda Twój rozkład [...]

[...] nowymi zwodami i pracą nóg.Lewy,prawy i przede wszystkim lewy sierp. Skoro Fury wyeliminował lewą rękę,to zrobić np. tak,by pierwszy lewy prosty był tylko pretekstem od razu do bicia drugiego cięższego,który pozwoli lepiej polować na prawą rękę..A w razie czego jak ten drugi nie zadziała,to nim faulować. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu [...]

gainer służy do uzupełnienia braków w diecie. Osobiście nie uznaje jedzenia w proszku i unikał bym tego typu rzeczy. ( chyba że po treningu od razu)

[...] aminokwasy BCAA a dodatkowo posiadają białko jako składnik odżywczy. Dlatego więc taką odżywkę traktujemy jak każdy inny posiłek białkowy, a więc nie ćwiczymy po takim od razu bo przecież organizm zajmuje się trawieniem. BCAA można zapodać bezpośrednio przed treningiem bo się tylko wchłania do krwi a nie jest trawione. Uważam że odpowiednia [...]

no fakt pomoże mu to moze zrzucić z 5 kilo dopóki organizm nie dostosuje się do zwiększonego wysiłku,ale co potem ?? lepiej niech idzie od razu na pake

Tu nie chodzi o niezależność, ale na reakcję ciała na ww. U mnie jest od razu widoczne spuchnięcie w okolicach pasa .

[...] o niskim IG (kasza gryczana, ryz brązowy) Po treningu: Białko jw WW złożone (np ryż biały nadaje się ty idealnie) Jest to późna pora, lecz uzupełnienie glikogenu po treningu jest niezbedne. Dobrym rozwiązaniem było by zakupienie odżywki białkowej (WHEYA) i mieszanie z ryżem (whey + ryż) i spozywanie od razu po treningu 45-1h po tym posiłek

[...] tylko na nich i żeby złapać nogę bazował Shogun, który już hmm powiedzmy sobie szczerze nic większego nie ugra.. Gala ogólnie zaj**ista :-)) sorry za double, ale nie mogłem skopiować tego nie wiem czemu a nie pisałem w "edytuj" od razu, bo jakby ktoś napisał coś to bym musiał pisać od nowa %-) Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2012-12-09 05:29:22

[...] się takiego twardego łba Szweda i dobrych zapasów, ale luk w defensywie Szwed ma dużo, Shogun trafiał.. Condit vs. MacDonald 2 się zapowiada :-D to spoko, że Ci kase od razu zwrócili :-) Liczę na Benson vs. Pettis 2 w sumie Diaz jeszcze ma szanse na mistrza, bo Benson się do WW wybiera jeśli pas obroni z Pettisem/Cerrone a teraz idę spać hej [...]

[...] wpyerdol od Bensona, więc dzisiaj ta walka nie ma sensu tym bardziej - to już chyba lepiej w przypadku pokonania Pettisa przez Donalda dać Benowi Melendeza. Albo niech od razu do WW idzie, bo superfight GSP-Benson byłby baardzo huczny :-D no i jest realny przede wszystkim, a nie tak jak perypetie Andersona "Mam różowy sweter i boje sie Jonesa" [...]

[...] Shogun vs Machida 2, Shogun z walki na walkę wygląda coraz słabiej i jest coraz wolniejszy, zbiera na twarz coraz więcej i więcej.... za to Machida z walki na walkę jest coraz lepszy i szybszy, zbiera na ryło coraz mniej. Bader go w ogóle trafił? Chyba ani razu. Widać, że dalej się rozwija Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-12-09 15:42:27

Kolacja od razu odpada. Za dużo węglowodanów które są zbędne w takiej ilości na noc. :P