Trening wyskoku z PeCo

ja juz jakis czas trenuje wg. tego programu i w jakies 5 tygodni z mala przerwa wyskok mi sie o 16-17 cm polepszyl :), nie wiem tylko czy to duzo czy malo jak na miecha prawie codziennego pocenia sie i trzeba troche uwazac na kregoslup zeby go nie przeciazyc...
a wy macie jakie efekty??? moze znacie jakis lepszy trening??

16-17cm ??!!! woooo holy szit wg mnie to za***iscie duzo :-/

no tez mi sie tak zdaje :).
tylko ze przed tem mialem przez to problemy z kregoslupem, a teraz bola mnie troche piszczele... ale czego sie nie robi by skakac wyzej :D

ja mam obecnie problem z jednym piszczelem... przerypana sprawa... a powiedz jeszcze ile miałes wyskoku i ile masz teraz? (dosieznego i rozbiegu)

z rozbiegu nie mierzylem...
a tak to mialem ok. 44 cm, a teraz 60-62. no i jak mialem przerwe tez cwiczylem ale nie tak intensywnie. teraz znow robie przerwe...
ale te kontuzje to chyba z mojej glupoty wynikaja :), bo od razu zabieralem sie za trening profesjonalny, nie robiac wczesniej zadnego dla amatorow. no ale coz COS KOSZTEM CZEGOS i JAK BOLI TO ROSNIE :)

cwicze dosyc regularnie z peco od 3 tygodni i poki co polepszylem sie o 7 cm, trenuje dalej i licze ze bedzie lepiej

o w morde dobry jest...gratuluje....
ja się może jeszcze nie będę za to brał pewnie i tak sieniedługo za darmo zrobi bo jakiś frajer przepisze...
jeszcze myśle że ine czas na takie ambitne treningi <15 latek> może w przyszłym roku... robiłem jakiś trening z 1 miesiąc i dało pare cm tylko... ale niedużo... za bardzo to niezdrowe odpuszcze sobie...poczekam ażurosne...ostatni miesiąc 1cm mi przybyło licze na jeszcze z 10 jestem dobrej myśli...

gratuluję temu komuś co miał poprawę o 16-17 cm bo to jest rekord dla mnie

no siemka

dudek mam do ciebie pytanie bo ty chyba cos tam w peco siedzisz nawet... to jak wykonuje skip to to dwa uderzenia stopami o tylek to jako jedno powtorzenie czy jako dwa??

w porownaniu z moim ostatnim postem odnotowalem ogromny postep po tygodniach cwiczen jestem wstanie zapakowac pilke do kosza!!!< wiec jednoznacznie moge polecic ten program w koncu sprawdzony na sobie

Zmieniony przez - pagsley w dniu 2004-07-13 12:49:18

Pagsley a ile masz wzrostu?