razu

Renegat, w tym wypadku się lekko mylisz. Nie ma pewności, że od razu przytyje. Ja kiedyś, dawno temu, kiedy wiedza o odżywianiu była na znacznie niższym poziomie, jadłem przez miesiąc same warzywa. Nie było to zbyt mądre rozwiązanie. Schudłem bardzo dużo, ale potem nie przytyłem od razu. Na początku jeździłem na rowerze, więc kilogramy nie [...]

Przerwij,po chorobie pocwicz tydzien, dwa normanie a pozniej zaczniej jakby nigdy nic sie nie stało normalne dawki No chyba ze nie osłabi Cie tak mocno to mozesz od razu, sam bedziesz wiedział czy jestes na siłach zeby od razu cwiczyc intensywniej, ale watpie;] Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-11-24 10:42:27

[...] ( pewnie zapytacie czemu tam uzyskałem pomoc a kieruję się do Was). Otóż im więcej rad tym lepiej. Tam użytkownicy nawet potrafią swój plan którym ćwiczą wkleić a tu to od razu tylko " nie ma co komentować " " czytaj moje posty" i co z tego , że wyczytałem ? Ja tą wiedze przyswajam powoli z zakresu treningów. Diety na [...]

[...] ryby itp itd. Dodatkowo dodaję (niestety nie mogłem znaleźć w spisie produktów) TREC CM3 JABŁCZAN KREATYNY 4 caps po przebudzeniu 4 caps 30 min. przed treningiem 4 caps od razu po treningu (piję wraz z białkiem WPC) Jak będę mieć na I zmianę to danie nocne zastąpie rannym posiłkiem - Płatkami górskimi (100 gr), rodzynki sułtańskie + wiórki [...]

[...] ryby itp itd. Dodatkowo dodaję (niestety nie mogłem znaleźć w spisie produktów) TREC CM3 JABŁCZAN KREATYNY 4 caps po przebudzeniu 4 caps 30 min. przed treningiem 4 caps od razu po treningu (piję wraz z białkiem WPC) Jak będę mieć na I zmianę to danie nocne zastąpie rannym posiłkiem - Płatkami górskimi (100 gr), rodzynki sułtańskie + wiórki [...]

Do ludzi z Katowic/Dabrowy: czy dam rade dojechac komunikacja miejska z dworca w Katowicach w sobote o godz. 7:36 na 9:00 na miejsce zawodow? Jesli tak to czym?;) Czy lepiej od razu sie na taksówke nastawic? Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-12-05 12:13:40

Przezorny zawsze ubezpieczony.. A ile razy jordan masz za soba takich cykli na szczytowych dawkach minimum 100mcg na dzien i od razu odstawienie srodka? To ze raz nic sie nie stalo nie znaczy ze za kazdym razie bedzie cacy.. Nie wiem bo nie uzywalem T3 ale czy na mneijszych dawkach nie uzyskamy zadowalajacego efektu?

Paweł- skąd Ty wytrzasnąłeś te maksymalne ciężary? Przecież ani razu nie zszedł poniżej 5 powtórzeń.

Nie wydaje mi się, żeby koniecznym było popadanie z jednej skrajności w drugą. Z 6 posiłków nie trzeba od razu robić 1 czy dwóch. Wystarczy przemyśleć założenia swojej diety i zapytać siebie czemu na przykład zmuszam się do jedzenia śniadania, albo po co noszę kilka posiłków ze sobą, skoro nie mam czasu ich zjeść ;)

Eclipse21 nie lubie tego mówić ale test jest prowadzony jak dla mnie słabo....rozumiem że możesz nie mieć internetu(jest już więcej niż 2 dni)ale napewno nie zbawiło by cie 3 zł na kafejke i od razu wszyscy byli by zadowoleni

[...] kpiną, jak woli się udzielać na innych forach, niż zdawać relację albo odpowiadać użytkownikom . Jeśli pisze że zapomniał napisałć treningu na pierwszej stronie, to tyle razu było mu przypominane że tylko się kompromituję. Porostu Elcipse jesteś leniem śmierdzącym. Nawet na koniec testu myślisz że pożalisz się jaki to ty biedny i wszyscy to [...]

Moim zdaniem to chyba to że od drugiej serii powinna dokładać obciążenie 12x15kg 12x20kg 12x25kg 12x30kg? Bo nie mam krążków 1,25kg żeby dokładać co 2,5kg tylko od razu wychodzi co 5kg. Czy może chodzi o to że jeśli w 4 serii nie wbiłam się w zakres powtórzeń to w 5serii powinnam wziąć znów te 15kg i zrobić 12 powtórzeń?

Jak boli na drugi dzień po treningu - to zakwasy. Najlepiej jest jak poruszasz tymi mięśniami od razu - wtedy szybciej zejdą. Napompujesz i szybciej wywalisz to z siebie.

[...] dzięki nim znów wiem, że zakwasy istnieją :) cieszę się niezmiernie 8-) i szacun że tyle tych powtórzeń robisz zamówiłam też 35 kg obciążenia - 2x15 oooo super! też szukałam takich obciążeń ale nie pasowały na mój gryf :-( no i zdecydowanie przy HT warto popracować nad tempem, jak i spięciem tyłka w górnej fazie, odczucia od razu inne %-)

Gratulacje, są postępy to od razu człowiek nabiera chęci do ćwiczeń. Przejrzałem dziennik i z tak trzymaną michą, murowany sukces. Powodzenia! I gratuluję redukcji z pierwszej strony. Imponujące. :)

[...] prostowników High bar + RDL Górną część prostowników pięknie front squad skatował. Trzeba je będzie zaraz dobrze wyrolować. Dzisiejszy trening był na maxa ciężki. I tak od razu sobie pomyślałem jak ja ogarnę taki trening na redukcji? Na deficycie kalorycznym, gdy ciągle będę nie dojadał. Eh będzie baardzo ciężko. DIETA: [...]

[...] na sztandze. Teraz już nie będę kombinował, ale po redukcji jak będę ustalał priorytety na następną masę to i na poziomej ławce na hantlach będę ćwiczył. A może lepiej od razu to zrobić skoro czucie jest dużo lepsze? Wiadomo że ciężar pójdzie w dół, ale przecież ciężar ma być tylko narzędziem, a nie celem. 4. + 2,5kg w każdej serii. Poszło [...]

[...] suplami /SFD/Images/2016/3/22/af2ef37a6bd646b485ec3b48231c42d7.jpg Zamówiłem więcej i powiedziałem sobie że do wakacji już nic nie zamawiam. MSM w gramowej dawce wchodzi od razu do suplementacji. Spirulina poczeka jeszcze na dalszą część redukcji. Próbka białka i żelowy kompres w gratisie. Trochę się dzisiaj rozpisałem :-) Pozdrawiam Zmieniony [...]

[...] kursy, a to zawsze stres jest :-P Dodatkowo coś naciągnąłem w przedramieniu i trochę pobolewa, ale pracuję nad tym i na przyszły tydzień chyba będzie "gotowe". Także ten deload nawet dobrze że się trafił. Ze względu na mniejszy wydatek energetyczny dołożyłem troszkę kardio od razu po treningu siłowym. Tak żeby nie mieszać za bardzo z kaloriami.

Jeśli chodzi o OHP to sam mi o tym pisałeś i niby to wiedziałem, ale no sam nie wiem.. Chodzi o to że jak sztanga tylko zacznie mijać głowę to od razu jakby wchodzisz pod nią. Jak to dobrze zgrasz to bez porównania łatwiej jest wyprostować ręce. Wcześniej to wchodziłem pod nią dużo później, w sumie dopiero gdy zaczynałem prostować ręce. No a [...]