razu

[...] wszystkim facet ma bardzo zdrowe podejście do SW a dwa, że nie wciska ciemnoty. Dopiero długo długo później poszedłem do niego na salę i zaczęliśmy ćwiczyć. Od pierwszego razu jak mnie zaprosił minęło rok czy półtorej. Zresztą c*** tam. Chcesz się bić to spoko, czekajmy zatem na zlot. Już się nie mogę doczekać podwójnej gardy lub bjj jeśli już [...]

Odpisał, oto treść jego maila: " Przepraszam,ze tak późno sie odzywam,ale od razu po walce wyjechałem na krótki wypoczynek z rodziną.Bardzo dziękuję za wszystkie słowa otuchy, gratulacje, trzymanie kciuków. Cieszę się,że mimo przegranej, dostarczyłem Wam wielu emoocji i wzruszeń i nikt z Was nie dał mi odczuć,że jestem na przegranej pozycji, [...]

a tam od razu ze beee, procenty fajna sprawa, ale bez przesady !! osobiscie, raz na jakis czas pije czerwone winko do obiadu

nie bardzo mam czas robic rano, daje 2h po posiłku i od razu po siłece i z pasa leci więc jest ok

no tak ale jak juz zostac w wojsku to lepiej od razu po liceum isc do szkoly wojskowej z cywila zamiast robic te 9 miechow niepotrzebnie a ze starszym szeregowym nie widze zabardzo przyszlosci w wojsku wiec najlepiej sie ksztalcic zeby awansowac

[...] brac wiekszy ciezar i pominac ruch niebezpieczny dla barkow od szyji do brody. MDS-tak/pierwszy czlon to unoszenie hantli na boki zwykle-w ktorym jestes najslabszy/potem od razu tym samym ciezarem robisz power wymach-wersji w ktorej jestes silniejszy-robisz tyle powtorzen ile zdolasz-potem jeszcze silniejsza wersja db raise-robisz ile zdolasz i [...]

konckdown?? eetam polsrodki :P knockout od razu w mojej czołówce Xpand i SwoleN

autor pyta o odzywki a nie o suplementy najwyrazniej nie wie ze odzywki sa do uzupełnienia braków w diecie a ty na pewno od razu wszystko wiedziałes,prawda?

A czytałem o tym FBW to międzyinnymi jest po to jak ktoś bardziej zaawansowany wraca po dłuższej przerwie to od razu mam takie pytanko - co ten ktoś ćwiczył wcześniej / co będzie ćwiczył po FBW? Chodzi mi o przykładowy typ treningu. Co do sztucznych prochów to nie będę brał i wiem że będzie coraz ciężej szło z postępem.

[...] siłowe dużo bardziej wolę od aerobowych, więc na pewno nie odpuszczę ich sobie nawet jeśli jestem już zmęczona. Słyszałam, że dopiero po rozgrzaniu mięśni po wysiłku to rozpoczyna się szybsze spalanie podczas aerobów. Poradź mi jeszcze czy od razu zacząć ćwiczyć mięśnie dolne brzucha czy poczekać, aż się wzmocnią mięśnie skośne i górne?

Wczoraj zrobiłem 40 min, wyszło ok. 6.5 km. Ale ciezko wczoraj bylo ze wzgledu na wiatr %-) Ogolnie czulem, ze przebieglbym jeszcze wiecej czasu. Najgorsze dla mnie sa pierwszy 1-1,5 pierwszych km. Dodam ze od razu startuje bez jakiegos przygotowania, ale nieco wolniej (widac to potem na endomondo)

Wydaje ci się? Możesz jeszcze dokładać obciążenie do tych ćwiczeń ? Przerzuciłeś się na splita tak od razu, jeszcze wpakowałeś dużo ćwiczeń izolowanych a nie jest ci to do niczego potrzebne.

Jeśli chodzi o nolvę to niech nie bierze dopóki nie zauważy czegoś niepokojącego (piekące suty itd.) - ale jak się zdaży to niech nie czeka, łykać do razu. Clen nie wiem bo nie brałem.

Własnie najlepsze efekty mam na długim trenie, krotki mnie tak nie robi :-) Co do odbloku hmmm nie wiem kiedy nastąpi dlatego propek kończy sie razem z trenen, bo od razu poleci długi test z masterem :-) A jak Zaczne długi trenin juz od maja to na lipiec bedzie już fajnie sie kręcił.... Tren Cybera jak trzyma poziom jak na poprzednich wakacjach to [...]

[...] aktywni kickerzy i inni uderzacze, wystarczy takiego troche pomeczyc parterem i jest nie do przejscia, osobiscie nie znam bjj-towca ktory by wczesniej nic nie cwiczyl i od razu byl the besciakiem(we wroclawiu), jaki byl poziom tych z kicka to tez trudno powiedziec skoro nie ma filmu, fakt jest faktem ze dostali w tylek i tyle... Pozdrawiam [...]

wiem co to pies bo mam psa od zawsze, ten jest juz moj drgi ale dlugo ni epociagnie bo stary juz jest i bede niedlugo musial w nowego zainwestowac, wiec chce od razu takeigo ktory bedzie ladnie wygladal jak z nim bede szedl po ulicy

[...] moja Mama od zawsze mieli, a ja nie lubię półśrodków :D Jak drobno to trzeba siekać? Jakiej wielkości kostkę osiągnąć? I jeszcze jedno - rozumiem jak robicie dla gości - dekoracja - ale jak robicie tylko dla siebie - tez przygotowujecie na talerzu skladniki osobno i mieszacie bezposrednio na wlocie do pyska, czy można wymieszać całość od razu?

@Fifi93 ja właśnie się przenosze na strych i też miałem gołą blachę ale sobie z tym poradziłem i od razu mówię że nie jest to tanie...

[...] i mam już sprzęt dla siebie w prawie nie naruszonym stanie bo co tu może się zepsuć... :) Ćwiczysz o każdej porze jaka Ci pasuje, muzyka taka jaką chcesz, jedzenie od razu na miejscu jesz, nie korzystasz z prysznica po kimś tylko swojego. Same plusy a jak chcesz z kimś pogadać to w przerwach przeglądasz sfd :D Zmieniony przez - k4ngu w [...]

Mam tego stuprocentową świadomość, wiem też, żeby nie ufać jej bezgranicznie, że wszystko co je, to je naprawdę %-). Po półtora roku doświadczenia i borykań wiem naprawdę, jak powinienem do sprawy podejść i nie zamierzam niczego robić od razu. Podany trening, dieta, to tylko pułap docelowy.