edytuj posty, to ta karteczka powyzej. ciezko Ci sie pogodzic z krytyka widze, kilobb napisal co mysli, a Ty od razu zaczeles sie smiac z tego jak wyglada - tu sie chyba ocenia Twoje zdjecia, a nie jego. poza tym duzy jestes i zycze zdrowia. fajnie by bylo jakbys wrzucil jakies lepsze foty.
Uwierz wszystko da sie jakos rozwiazac, tylko trzeba kombinowac i nie poddawac sie od razu, ze sie nie ma czasu. Powodzenia, napewno dasz rade. Tutaj prawie kazdy ma jakies zajecia i jakos sobie radzimy... =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl [...]
[...] posiłkiem na czczo, druga porcja 30min przed treningiem. Chyba, że robisz trening wcześnie rano, to druga porcja 30 min przed głównym posiłkiem. BCAA 1gr na 10kg masy ciała przed treningiem 30 minut i drugie tyle od razu po treningu. W DNT możesz sobie odpuścić Jabłczan 5g rano na czczo, 5gr przed lub po treningu. W DNT tylko 5g na czczo.
1. Bo nie poszedłeś od razu do lekarza. 2. J/w. 3. Może być za krótki. 4. Możesz jeśli ból nie występuje i nie wykonujesz jakiś dziwnych ruchów rękami.
[...] na usg. Do specjalisty kolejne wolne wizyty były po miesiącu więc tak też się umawiałem. Dopiero teraz przy trzeciej wizycie u nowego dr stwierdził ten zespół. Gdyby od razu powiedziano mi co jest grane i skierowano na rehabilitacje sprawa może inaczej by wyglądała. Strasznie mnie to zirytowało. Dzisiaj nie odczuwam już tego barku. Chociaż [...]
[...] kreatynę, odstaw koniecznie. Suple bym sugerował w dawkach: MSM - 5 gramów dziennie (szybko doprowadza do ustąpienia bólu, ale NIE powinno się wracać do treningów od razu po tym) Wapń - 1500 mg z supli Magnez - 500 mg z supli Witamina D - 2000 do 4000 IU / dobę. Jak będą rozwolnienia to znaczy, że za dużo magnezu, jak zatwardzenia - za [...]
[...] więc nie mając lekarza który to zrobi - jedyne co można to próbować suplementacji, jeśli to kontuzja która zależy od niedoborów, dość szybko powinno się poprawić. Aha, od razu mówię, że polscy lekarze dość często po prostu przepisują maści "w ciemno", takie jak kolega dostał 60 zł / miesiąc, najczęściej firmy z którą lekarz ma umowę. [...]
[...] mi czemu 'nie jest u mnie najlepiej' i z grubsza co złego jest w moim planie, co powinienem poprawić? I jeszcze prosiłbym o odpowiedź na moje pytanie które zadałem na początku, czy robić od razu ten plan, czy najpierw po przerwie tydzień luźniejszych i dopiero? Dzięki że poświęcasz mi czas. Zmieniony przez - Lil_Dap w dniu 2011-06-13 19:32:10
[...] ciężko pracowałem wcześniej spadła bf wzrósł cóż... ale nie przejmuje się tylko wracam i robię swoje i tutaj moje pytanie czy po tej przerwie wskoczyć na fbw czy mogę od razu na PushPull ? Kolejna sprawa to cardio będę ćwiczył siłowo 4x w tygodniu i planuje wrzucić po każdym treningu 20 min cardio wystarczy na początek czy wrzucić 30 min ? Co [...]
jak wejdzie juz wojsko zawodowe to pobor (w sensie wstawienia sie na WKU, zrobienia badan i przyznanie kategorii) dalej bedzie, bo przeciez w razie dzialan wojennych musza znac liczbe ludzi ktorzy sa zdolni do sluzby czyt. kat. A itd. Z tym ze bo tych badaniach zostaniesz od razu odroczony do rezerwy i bedziesz mial spokoj
Znajomy zrzucil 8kg w 20 dni (nie chce mi sie w to wierzyc) na hyperlean fx7, teraz bedzie jechal to samo + yoha. Z pewnoscia tez go przetestuje, podobno od razu czuc moc. Zmieniony przez - mikus76 w dniu 2011-11-09 15:46:35
Jakie RIP Stann bullet, co Ty pieprzysz %-) Ten sparing jest stary, od tego czasu Wand już nie raz lądował ryjem na macie A takiego... %-) Wand od czasu tego sparingu ANI RAZU już nie zaliczył nokautu :-)) Ten sparing ma ledwo ponad rok czasu... Więc nie tak dawno on był już nie przesadzajcie W ogóle nie rozumiem skąd się wzięła ta teoria o [...]
No to teraz "dzieciaki" nie beda planowaly 1-2 cyklow w roku tylko od razu na 2 lata . Niech nikt nie pisze, ze to bedzie lepsze bo fachwo napisane-->mniejszcz zlo ??? jest takie ?
[...] " czy to aby napewno juz czas na doping? " Cykle ktore opisałem sa bardzo lajtowe bo przy pierwszych kuracjach zawsze będa jakies błedy więc bez sensu ładowac od razu konkretniejsze dawki i srodki Do wiedzy o sobie i doswiadczenia dochodzi się latami hehe przy okazji mozecie to co teraz napisałem potraktowac jako zakonczenie ktorego [...]
[...] i środa : przysiady ze sztanga 10 serii po 1-10 powt wspiecia na palce (skłony ze sztangą na karku) 10 seri 5 powtórzen unoszenie talerzy bokiem w opadzie i od razu unoszenie talerzy bokiem stojac 5 serii po 15+15 powt Czy może lepiej takie coś : przysiady ze sztangą 3s -MC 2s -podciąganie na drążku 3s -wyciskanie na prostej 3s [...]
[...] 3 łyżki stołowe(nie wiem ile to jest gram) i 250ml mleka (8,5/5/12) (102 kcal) i nie wiem co do tego dodać czy nic nie dodawać. 5 posiłek (20:00): też nie wiem co dać bo od razu po treningu pije gainera. 6 posiłek (22:00):3 jaja (12,5/10/1) (144 kcal), 50g makreli wędzonej (10/8/0) (112 kcal), 200ml mleka (7/4/10) (154 kcal) , 2 jabłka (0/0/10) [...]
[...] 3 łyżki stołowe(nie wiem ile to jest gram) i 250ml mleka (8,5/5/12) (102 kcal) i nie wiem co do tego dodać czy nic nie dodawać. 5 posiłek (20:00): też nie wiem co dać bo od razu po treningu pije gainera. 6 posiłek (22:00):3 jaja (12,5/10/1) (144 kcal) , 50g makreli wędzonej (10/8/0) (112 kcal) , 200ml mleka (7/4/10) (154 kcal) , 2 jabłka [...]
[...] branie do niczego negatywnego nie prowadzi. Człowieku otwórz oczy i pokarz mi gdzie !!!??? ja jak dotąd widziałem wiele razy tą drugą stronę medalu, a tej pozytywnej ani razu. Kulturystyka naturlana nie obejmuje sterydów anabolicznych oraz inncyh substancji szkodliwych dla zdrowia i opiera się na naturalnej zdolności organizmu do wysiłku, [...]
[...] branie do niczego negatywnego nie prowadzi. Człowieku otwórz oczy i pokarz mi gdzie !!!??? ja jak dotąd widziałem wiele razy tą drugą stronę medalu, a tej pozytywnej ani razu. A obracam się w tym temacie na okrągło !!! Kulturystyka naturlana nie obejmuje sterydów anabolicznych oraz inncyh substancji szkodliwych dla zdrowia i opiera się na [...]
Gainera biore od razu po treningu (20g białka ma). Jak z białkiem kiedy je dawac? Przed snem? Jakie porcje białka? Ewentualnie czy mozesz mi polecić jakiegoś dobrego Gainera, bo narazie jakaś nowość ciężko znaleźć jakie kolwiek opinie + białko które i tak będe musiał dokpić. Zmieniony przez - MarsBOT w dniu 2010-12-12 12:50:23
dominao-4lata w tym rok przerwy nowe fotki str 17/19
