razu

[...] uginanie ramion sztanga lamana wyciskanie sztangi wasko przysiady ze sztanga brzuszki na lawce skosnej w gore Takim zestawem planuje jechac, zobaczymy co z tego bedzie. Od razu napisze, ze nie robie fazy negatywow bede jechal po prostu 5 z progresja ciezarowa. Glownie chodzi mi o poprawe sily w podstawowych bojach. Nie pogniewam sie jak lepiej [...]

[...] spalem jakies niecale 5h. Co do reszty cwiczen to spoko, fail nastapil przy uginaniu lapek na sztandze prostej, za duzo nalozylem 41kg, nie chcialem szarpac zmniejszylem od razu na 36kg i zrobilem 5 powtorzen. Mam taka nadzieje, ze limit pecha w poprzednim tygodniu wykorzystalem i glowa bedzie spokojniejsza. W srode ostatni trening 10 i od [...]

[...] dostalem w tyl glowy z piesci od zawodnika z przeciwnej druzyny, uderzenie bylo na tyle silne, ze mnie zamroczylo i juz nie wyszedlem pozniej na parkiet. Po meczu od razu pojechalem na pogotowie, zrobili mi tomografie komputerowa i mam uwazac na siebie przez 7 dni, ogolnie byc pod obserwacja. Mam z tylu glowy guza i dokucza mi bol [...]

[...] informacji odnosnie treningow dla team natural, co jest dla mnie bardzo istotne. Pat34 zgadza sie moze i malo ale co tydzien dokladam i tego sie trzymam, nie chcialem od razu wejsc na wysokie obroty bo to takie nie ekonomiczne;p Szaunima plan specjalnie zrobiony dla mnie przeze mnie, wykonuje cwiczenia, ktore uwazam dla siebie za odpowiednie [...]

[...] sztangielki 4x10x38kg prostowania ramienia zza glowa sztangielki 3x10x8kg uginanie ramienia w oparciu o kolano 10x8kg, 2x10x12kg Trening wyszedl dosc fajnie, tylko od razu przy wiosle mialem bardzo duze bole na prostownikach, co przeszkadzalo. Sam do konca nie wiem czy to wszystko zaczelo sie od wtorkowego treningu pilki gdzie cos z lekka [...]

takie tematy usuwaj od razu Remik... \-)

takie tematy usuwaj od razu Remik... \-) spoko%-)

hahaha co typy , takich to od razu w las i zakopać , moze przynajmniej jakis dobry mech z nich wyrosne albo cos innego

k800i dobry telefon , od razu modowalbym go na k810i

tomcat-f14 Jeśli patrzysz na swoje cało od razu po treningu na tz. pompie to się nie dziw, że po cylku robiąc roztrenowanie, przestajesz brać nitrobolon(kreatynę! i pompery) do tego robisz mniej treningów/ lżejsze treningi lub w ogóle, to nie dziwne pompa schodzi. Poza tym efekt pompy to nie przyrost mięśnia, więc jeżeli po cyklu Ci [...]

klasyka. jak na pierwszy kontakt z tego typu rzeczami to bardzo dobry, od razu widać różnice na treningach, a czy są w tej cenie lepsze, pewnie że są, ale już mocniejsze.

[...] po 11 reps. i analogicznie na trzecim po 12 reps. Jak pyknie po 3x12 w jakimś ćwiczeniu, drugi trening tego ćwiczenia też będzie 3x12, a na trzecim zostanie dołożony ciężar. Chciałbym rzucić się od razu na większe ciężary, ale wiem, że przegiąłbym. Wynikiem byłoby przemęczenie i oszukane powtórzenia. Macie dla mnie jakieś rady ws. ww planu?

pawel sprawdź PW i w odp. podaj od razu swoje gg

4. Wiosło: - 10 x 47kg - 10 x 47kg - 10 x 47kg Nie robisz tutaj rozgrzewki np. sama sztanga , potem powiedzmy 30kg x10 ?. Tylko od razu taki ciezar ?

ja od kiedy sie podciagam jeszcze ani razu nie czolem plecow :P a z 3 powtorzen daje rade juz 12 ;D

[...] kazdy kilogram ktory zrobie bedzie to czysty miesien, nie nabieram wody, nie odkalda mi sie tluszcz, slowo retencja jest mi obce, wiec jesli przytyje 10kg, to bedzie to wlasnie 90kg na rzezbie, to jest ten plus ze nie musze tyc 15 p czym wycinac 5, tylko mam od razu definicje i zyly na wierzchu Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2009-02-23 19:05:53

[...] mnie boli , mysallem ze mam cos naciagniete w barku czy w klatce, i ze to przez wycisk, a niestety zalatwilem sie na wyciagu gornym za plecy, dzis jak juz zlapaplem 70kg to poczulem bol wiec od razu odlozylem nawet 1powt nie zrobilem.. widocznie jakos za mocno na plecy ciagne i sie wyginam, dlatego bede male ciezary brac.. teraz byle do piatku..

Ja obstawiam ciśnienie krwi i to od razu na treningu powiedziałem. Kontroluj, tym bardziej że w trakcie ćwiczeń może znacząco wzrosnąć. No-xplode wcale nie polepsza sytuacji... Kiedyś po po NO-BOOSTERACH i bajerach miałem powyżej 140 ciśnienie...

[...] gnoj na treningu Odnosnie xtreme stacka: Nigdy. W Zyciu. Nie Pilem. Takiego scierwa Storm przy tym to deser lodowy rozpuscilem pol miarki w 200ml wody, wykecilo mnie , od razu zbieralo na spawa, szybko zapilem no xplodem, posmak w ustach tragiczny. mdlilo mnie jeszcze przez 5min, pokrecilem sie w okolicach ubiokacji na wszelki wypadek w razie [...]

[...] wiec wolalem nie przeginac no a nitro niezle. zoabczymy co bedzie pozniej jak sie rozkreci bo nie znam sie az tak dobrze na skaldach zeby skumac czy wsyztsko dziala od razu czy cos sie musi wkrecac. edit: nie wiem czy nei wykrakalem, bo chcailem teraz napaic reke i w obydwoch jak probuje to mnie lapie skurcz w bicu i boli mam nadzieje ze [...]