SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna w proszku dawkowanie

  • Aktualizacja 13 grudnia 2023 Kreatyna należy do najbardziej popularnych suplementów diety, a jej wpływ na budowę masy mięśniowej, poprawę wydolności i zdrowia jest bezsprzeczny. Pod kątem budowy chemicznej należy ona do grupy aminokwasów, które w organizmie człowieka nie budują białek, lecz wykazują pewne właściwości, które wspomagają naszą [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 448905 Data: 10/10/2017 2:05:25 PM
  • Jeśli dopiero rozpoczynasz treningi, to istnieje wielka pokusa, aby sięgnąć po środki farmakologiczne. Od razu ostrzegam, iż preparaty SARM, to normalny, twardy doping. Nieważne, że są sprzedawane w Internecie. Ktoś wykorzystuje szarą strefę i lukę prawną, oferując środki, które nie są legalne, ale też nie są całkowicie zakazane. Poza tym wbrew [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2427 Data: 4/7/2022 2:26:42 PM
  • Sportowcy, w szczególności młodzi, którzy są na początku rozwijania swojego potencjału, dążą do osiągnięcia optymalnej wydolności sportowej, w związku z czym często sięgają po różnego rodzaju pomoce. Aby wesprzeć swój organizm w dążeniu do celów, wielu z nich zwraca uwagę na suplementację diety.   Przed suplementacją Pamiętać należy, że każdy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1860 Data: 6/7/2023 3:41:34 PM
  • [...] usprawniają organizm, poszukiwane są przez ludzkość od tysięcy lat. Doskonałym przykładem takiej substancji ergogenicznej jest posiadająca bogatą historię badań naukowych kreatyna, którą opisano w przeglądach międzynarodowego stowarzyszenia żywienia sportowego (ISSN) z lat 2017 i 2007.  Przyszłe badania kreatyny Wiele wskazuje na to, że [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4034 Data: 5/4/2022 4:38:38 PM
  • [...] białka typowo na noc, odżywka kazeinowa będzie przysłowiowym strzałem w dziesiątkę. Skorzystasz również na tym, że zawiera ona dużą ilość wapnia. Białko z kreatyną Białko i kreatyna – czy takie połączenie jest korzystne dla organizmu i mięśni i pozwala na osiągnięcie optymalnych efektów ze stosowania obu składników? Na ten temat krąży [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 79212 Data: 8/22/2018 6:14:50 AM
  • Kreatyna jest jednym z najczęściej stosowanych przez sportowców suplementów. Z jej popularnością wiążą się dziesiątki mitów. Wiele osób wierzy, iż kreatyna powoduje utratę włosów. Czym jest kreatyna? Ile należy podawać kreatyny? Jaki protokół podawania kreatyny jest skuteczniejszy? Czy kreatyna powoduje utratę włosów? Czy kreatyna powoduje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11126 Data: 10/1/2018 11:16:01 AM
  • [...] dla zdrowia. Tylko o wiele trudniej będzie podobne tezy obronić, tym bardziej, iż nic nie wskazuje na to, że np. duża podaż protein jest szkodliwa dla człowieka lub że kreatyna oddziałuje negatywnie na nerki czy wątrobę. Podsumowanie Według Francuzów kreatyna ma wywoływać: ogniskowe stwardnienie kłębuszków nerkowych, skurcz kłębuszkowy, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 14576 Data: 9/8/2017 10:52:43 AM
  • [...] Kofeina, należy ona do najczęściej wykorzystywanych składników spalaczy tłuszczu, ze względu na swoje ciekawe właściwości. Kofeina dla osób redukujących tłuszcz jest, jak kreatyna dla budujących mięśnie. Pobudza, nasila tempo przemian metabolicznych, podkręca temperaturę ciała, sprawiając, że organizm wykorzystuje chętniej zapasy tłuszczu w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11573 Data: 11/29/2018 9:22:05 PM
  • Trekking: odżywianie i suplementacja

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    W trakcie wysiłku długotrwałego energia pochodzi z węglowodanów i tłuszczów. Jeśli praca charakteryzuje się rosnącą intensywnością, to coraz większy staje się udział węglowodanów. W przypadku utrzymywania intensywności np. w strefie 130-150 uderzeń serca na minutę energia jest czerpana zarówno z węglowodanów, jak i tłuszczów. Jeśli dla kogoś [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 716 Data: 5/27/2024 8:00:00 AM
  • [...] portalach internetowych. Jakie jest źródło takich poglądów? Cóż, kiedyś ludzie tworzyli mity, wierzyli w czary i uroki. Dlaczego? Podsumowanie Niektórzy ludzie sądzą, iż kreatyna zniweczy redukcję, bo zatrzymuje wodę. To nieprawda, gdyż stosunkowo szybko po zakończeniu suplementacji kreatyną „nadmiarowa” woda znika z ustroju. Redukcja polega [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7908 Data: 1/28/2020 9:10:11 AM
  • Kreatyna jest jednym z najpopularniejszych suplementów diety i sytuacja nie uległa zmianie od kilkunastu lat. Kreatyna to związek guanidynowy syntetyzowany z aminokwasów: argininy, glicyny i metioniny. Występuje naturalnie w organizmie, w mięśniach szybkokurczliwych. Uznaje się, że dawkowanie tauryny jest skuteczne w dawce ~ 1–3 g dziennie, gdy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 9/24/2023 6:46:16 PM
  • BCAA bez cukru

    Artykuł
    Suplementy

    [...] zastosowanie zależne będzie od tego, jaki cel treningowy sobie obraliśmy. Przeważnie największym zainteresowaniem cieszą się suplementy o działaniu anabolicznym, takie jak kreatyna. Jednak tuż za nią plasuje się BCAA, które powszechnie wykorzystywane jest przez sportowców wszelkich dyscyplin, jako doskonałe wsparcie antykataboliczne, ale i nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2717 Data: 8/14/2018 6:33:08 PM
  • Z formalnego punktu widzenia kreatyna należy do związków z grupy aminokwasów. Aminokwasy, jak wiadomo, są składnikami białek, z których z kolei zbudowana jest w przewadze muskulatura. Ale tylko niektóre, tak więc kreatyna należy do grupy aminokwasów niewchodzących w skład białek, czyli tzw. aminokwasów nieproteogennych. Pomimo tego jest jednym z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3195 Data: 8/16/2020 10:44:44 AM
  • [...] masy ciała, stosowane około 20 minut przed wysiłkiem. Druga porcja w tej samej ilości w trakcie wysiłku lub po jego zakończeniu. Producent zaleca 10 g w porcji. Daje to aż 40 porcji suplementu. Z czym łączyć BCAA Instant? Produkt komponuje się idealnie z innymi suplementami okołotreningowymi takimi, jak: kreatyna beta alanina aakg cytrulina

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4648 Data: 8/9/2018 6:29:47 AM
  • Beta-alanina należy do listy związków suplementacji sportowej, której zastosowanie doceniane jest od niedawna. Jej właściwości, które przekładają się na wsparcie sportowej formy, szybko zostały dostrzeżone i powiązane ze wzrostem wytrzymałości mięśniowej, która to skutecznie jest podnoszona w toku suplementacji, jak i treningów.  Smak jest dość [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5571 Data: 7/11/2017 9:28:00 AM
  • Białko jest podstawowym budulcem przyrody ożywionej. Występuje więc zarówno w organizmach zwierzęcych, jak też roślinnych. Aby odbudowywać białka naszego organizmu, musimy codziennie pobierać białka z pożywienia. *wg popularności sprzedaży w sklepie SFD

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6014 Data: 9/23/2020 8:23:18 PM
  • [...] Łatwo się rozpuszcza i nie powoduje niestrawności Monohydrat kreatyny w najczystszej postaci! Odżywka zawiera 100% najbardziej przyswajalnej postaci kreatyny - mikronizowana kreatyna 200 mesh. Amerykańska kreatyna w proszku jest skutecznym suplementem do budowy masy i siły mięśni oraz wytrzymałości. Monohydrat kreatyny z serii Performance jest [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7806 Data: 3/18/2013 4:44:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna Olimp Creapure - jak to dawkowac

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] okazji troche zalowac ze nie wzialem kapsulek ale moze pomozecie rozwiazac problem. Troche informacji z etykiety: Sklad: Na porcję (3,4 g): Monohydrat kreatyny 3,4 g w tym kreatyna 3 g Na 2 porcje (5,7 g): Monohydrat kreatyny 5,7 g w tym kreatyna 5 g W 100 g: Monohydrat kreatyny 100 g w tym kreatyna 88 g Dawkowanie: Zalecana dzienna porcja: 3,4 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3031 Data: 12/28/2019 3:10:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kumpel mi dokłada kasy i trochę mu oddam -Soczek winogronowy:) (tyle ile jest w sklepie) Mam taki pomysł na dawkowanie tego i chciałbym abyście go skomentowali. Najpierw kreatyna w proszku 5g rano i 5g po treningu, w dzień nie treningowy 5g rano. Rano popijam sobie szklaneczką soku winogronowego (chyba będzie ponad 50gJ bo tyle niby jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 9/19/2004 2:32:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Scitec nutrition - PUMP-FX

    Temat
    Scitec nutrition

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/PUMP-FX_i27439_d400x400.jpg PUMP-FX Opis -Wysokiej jakości musujący napój kreatynowy -Wpływa na procesy energetyczne zachodzące w komórkach -Znaczny wzrost wytrzymałości -Potęguje wzrost siły, oraz beztłuszczowej masy ciała Kreatyna w proszku, mimo jej imponujących wyników jest daleka od granic swoich WPUMP-FX [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7315 Data: 6/5/2012 12:00:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)