razu

Witam i od razu sugestia: wrzuciłbyś fotki całej sylwetki, wtedy łatwo jest monitorować postęp! :-)

[...] RAMPA 8 4. Wioslowanie polsztanga oburacz RAMPA10 5. MC RAMPA 6 Kaptur 1. szrugs ze sztanga 3x12 Bic 1. Uginanie ze sztanga prosta stojac RAMPA 8 2. Uginanie siedzac na lawce skosniej RAMPA 12 Nie wiem czy czasem nie lepiej by było dodać ci MC od razu po drążku ze względu na to że po tylu wiosłowaniach będziesz nieziemsko wyczerpany na MC. :-)

Aaa, to od razu uderzałeś do jednostki. Myślałem że na odwrót najpierw szkoła potem robota.:-)) Zgadzam się. Idź na policjanta, wyjdź na ulicę podczas służby a może się to skończyć dla ciebie tragicznie bo spotkasz młodziaków bo prochach i dupa. W sumie ratownictwo medyczne jest spoko, ale mnie tam nie ciągnie.:-)

[...] na sale na gorszą, a co za tym idzie - o wiele tanszą. Paziuu - zgadzam się jak bum-cyk-cyk ;-) renegat - Czyżby taki fajter jak Boruta potrzebował pomocy?? To moze od razu weźce 15 chłopaków ja wezmę 15 i zrobimy zadyme? Aha, no i jestem Bronxman, chyba że wolisz z małej litery. Vasyl - sporo racji, co do walki blizsze jest mi zdanie [...]

[...] ból w lewym łokciu, przyczep jednej z głów tricepsa… 25x20 35x12 35x9 32x11 32x10 Zmieniam koncepcje treningu, ale tylko trochę… lekki trening tylko w poniedziałek. Zmianie ulega także dieta. Najlepsze zmiany to te wprowadzone od razu. Połów z dzisiejszej wyprawy :) 3kg ryb :) Zmieniony przez - Myla w dniu 2009-07-21 22:38:47

Oj tam od razu że hate:) Wielu było tu takich, którzy zarzekali się, że nie będą biegać... :)

O taj od razu najgorsze. Założysz buty i pobiegniesz, ot co:)

17 /28 boli ale bardziej mentalnie }:-((( zajechalem do klubu i.. Denis wreczyl program na nastepne 4 tygodnie 8-O bedzie jazda na maksa 8-) swingi i program od razu sie spocilem :) dzis swing standart 10 15 25 50 x 5 troszke jerka i snatcha ,do jutra full gwizdek }:-( /SFD/2016/8/8/80707726184642598c984aa9a8a00aa7.png [...]

Kebul, mam do Ciebie prośbę. Weź się w garść i przebiegnij sobie 20km. Ot tak, żeby pokazać że można dźwigać i biegać. I że się od tego nie umiera, a przynajmniej nie od razu :-) jutro nie moge /-)_ BRAYAN szaleje nad wyspa szuka cham OPHELI nastepny deloud i jedziemy /-)_

[...] koszulach i gajerach. Myślisz o linii sportowej, więc zostawiamy koszule na i gajery na boku. Ale dżiny, nawet od samego początku, by się naprawdę przydały. Wiem, że nie od razu Kraków zbudowano, ale pomyśl o tym. Nie tylko zaspokoiłbyś gusta i potrzeby całej rzeczy ludzi, ale i zapewne nie pozostałoby to obojętne dla profitów z całego interesu

Miales jeszcze jakies inne pomysly na nazwe czy od razu zdecydowales sie na Trakkera? Zmieniony przez - Phoneme w dniu 2010-02-25 23:12:46

panowie spokojnie nie od razu Rzym zbudowalijak mu sie interes rozkreci to mysle ze oferta bedzie bogata

[...] z instruktorem na kontrolę techniki, na razie nie mam za bardzo jak tam nagrać filmiku, żeby wysłać, a kilku ćwiczeń nie jestem pewna, to mu zademonstruję i jak coś od razu poprawi, jakoś nie czaję tych dynamicznych, tak samo wiem, że średnio mi snatch wychodził, no ale trening czyni mistrza ;-) 2. z zatrzymaniem 2 sek.u góry - w rozpisce [...]

[...] wznosy z opadu 10xcc, 10xcc, 10xcc, 10xcc możesz dodac obciążenia 3. przyciąganie sznura wyciągu dolnego do twarzy 12x10kg, 12x15kg, 12x20kg, 12x20kg absolutnie zacznij od 20kg od razu 4. wznosy ramion bokiem w opadzie tułowia 10x3kg, 10x3kg, 10x3kg, 8x3kg jak mozesz o tez filmik mi daj tutaj Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-10-17 22:08:42

[...] łokci", z sięgnięciem problem 5. ok Obli - czy pomiędzy 4. a 5. coś miało jeszcze być? teraz dopiero zauważyłam, że w rozpisce, którą dostałam na maila 4.to KTE, a potem od razu 6. Russian twist i nie wiem czy to po prostu błąd w numeracji i russian twist ma być 5. i na tym koniec, czy czegoś brakuje pomiędzy i mnie dziś ominęło? I drugie [...]

[...] nie gotowa, jak trzeba będzie to cóż zrobić @@-) Ale nawet ok, z głodu nie umieram, jak zacznę dam znać %-) POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4853861332de4e96a00059d9e1566680.JPG Edit: niepotrzebnie weszłam do tematu konkursowego "TWOJE ULUBIONE DANIE" bo od razu mnie zaczęło ssać w żołądku %-) Zmieniony przez - ventura w dniu 2013-11-18 12:59:21

[...] 3, drożdże piwne, castagnus, ZMA, zielona herbata (rano), herbata z mniszka lekarskiego (wieczorem) Dzisiejszy obiadek ;-) Jeszcze była dokładka brukselki i papryki, od razu na talerzu się nie zmieściło :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce9f5d19688e4fdeb4865c885505b25a.JPG EDIT Dziewczyny, nie wiem jak u Was, ale u mnie spadł śnieg Dziś cały [...]

[...] szło, więc już nie dokładałam, dopiero na koniec stwierdziłam, że spróbuję dołożyć serię z 90kg, ale ten ciężar mnie pokonał 1b. trzecia seria ciężko, ale żałuję że od razu nie dołożyłam 2a. też na koniec dołożyłam, 12.5kg na rękę - rozpisane obciążenie łączne, bo pierwszy raz robiłam ze sztangą, to żeby było porównywalnie, trzecia seria [...]

[...] strony myślę że w hip thrust, które się najczęściej powtarzały już wiele więcej bym nie wycisnęła.. Chyba rzeczywiście ta dodatkowa porcja snu mi była potrzebna, bo od razu jakoś tak rześko się poczułam, a ostatnio to już tak opornie mi wszystko szło. DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/906f2ea37cbb4759abd2b9a9be663d8f.PNG Dodatkowo: Trec [...]

[...] niż w rzeczywistości - spisałam z opakowania.. HIM i HAM pomogły 8-) Aż się zdziwiłam, wieczór już zaczynałam chodzić jak kaleka, przed spaniem zrobiłam te ćwiczenia i od razu odpuściło tak, że prawie już nic nie czułam, na noc wysmarowałam i rano nic a nic :-) A pół dnia się martwiłam, nie wpadłabym sama na to, że HIM i HAM może pomóc.. [...]