razu

jak ktoś będzie miał fotki to stworzcie nowy topic w "liga nhb" i tam wrzucajcie :)) No i licze na jakas hmm "wieksza" relacje poszczególnych walk :) Z góry od razu dzięki! HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Dziś jak zwykle w weekend godzina pływania - i od razu lepiej się czuję :)- uzależniam się powoli od basenu. A co do diety - na obecną chwilę wygląda następująco: 1.rano tj. trochę przed siódmą - kanapka chleba razowego z tym co się nawinie:) w lodówce - najczęściej to jakaś szynka, albo ser 2. drugi posiłek jest pracy - koło 9tej - i jest to [...]

A co do obliczania tego zapotrzebowania to najpierw rozpoczęłam od tego wzoru i sie od razu poddałam - z mojego inżynierskiego punktu widzenia :) to jest dziwne .... BMR - mam na poziome 1365 kolejne tea - policzyłam średnio - 90minut *7 =630 ( to już i siłowy i aerobowy) Następnie jest EPOc- które co prawda w głównym wzorze nie występuje - ale [...]

ja od razu odcedzam, jak nasiąknie to taki papkowaty jest, a cięzko zjeść 200g takiego papkowatego czegoś IMO spróbuj basmanti, jest droższy ale lepszy w smaku, IG ma mniejszy więc same + dużo tego nie jadasz więc dla ciebie bez różnicy Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-02-26 20:25:33

jak słyszę że ktoś ma egzamin to od razu mi się papa śmieje nigdy więcej

[...] ostatnie z wybiciem z nóg Możesz mi to wyjaśnić? Wrzuć filmik na którym się wzorujesz/ opisz jak rozumiesz to ćwiczenie. 1. Zarzucaj wyliczenia z diety. Od razu Ci powiem, że - dużo węgli, 4,5-5 gram na kilogram masy ciała. Może Cię podlać - za mało węgli - bardziej urozmaicaj posiłki 2. Ciężko Ci na takim planie zbudować [...]

Witam Konradzie. Widzisz sęk w tym że to właśnie dieta jest najważniejszym sprzymierzeńcem w walce z zbędnymi kilogramami, jestem w stanie zrozumieć że ciężko od razu zmienić nawyki żywieniowe drastycznie. Poniżej opiszę Ci grupę produktów która powinna znaleźć się na talerzu Twojej narzeczonej a przy okazji może i Twoim. Białko: - piersi z [...]

O boze... nie zazdroszcze. Od razu ich nie przekonasz, ale z biegiem czasu przyzwyczaja sie do tego i zrozumieja. Z tym lekarzem nie byl najglubszy pomysl (oczywiscie tylko sportowy wchodzi w gre, bo internista moze byc na poziomie wiedzy Twoich rodzicow).

Wcześniej jak byłem na IF jadłem pierwszy posiłek o 14:30 w pracy, a później obiad w domu o 16:30 i po treningu 19:00 zjadałem łącznie 2000kcal. Od razu się rzuciłem na głęboką wodę niskie okno i małą ilość kcal. Zjeść 3000kcal w 2 posiłkach, jeśli coś jest dobre to dla mnie żaden problem ;P Wiem, że będę czół głód i będzie mi ciężko na początku, [...]

[...] mogę się zdecydować co z tym zrobić :D czy dobić czy już zacząć te PCT, dużo różnice sprawi przy odbloku, że dobije jeszcze te 10? Zależy mi żeby dobic do 90kg, a do tego towiec darmowy :D ale jeśli będzie przez to dużo ciężej wrócić do "normalności" to odpuszczam :D moglem sie od razu wyedukowac przez saa to bym nie musial tyle pytan zadawac :/

[...] 1,6g. Można sobie różne głupoty pisać, ale nawet jak badania są niedoskonałe, to nic lepszego nie mamy, tym bardziej, że to jest bardzo proziczns rzecz, która można od razu sprawdzić w praktyce potrzeba tylko wyzbyć się uprzedzeń.Dalsze zwiększanie jak pisałem to albo bardzo indywidualne przypadki albo najczęściej brak apetytu spowodowany [...]

[...] ale efektów jako takich nie ma i zaczynam się zastanawiać czy może zacząć brać 4 miarki po treningu jak zaleca producent lub 2 miarki na czczo 2 miarki po treningu od razu, póki co biorę 2 miarki pomiędzy śniadaniem a obiadem i 2 miarki po treningu. Ostatnio przerabiany plan: Pon Plecy+ Brzuch, Wtorek Bic+Tric, Środa Klata, Czw Barki, [...]

[...] to oczywiscie ze tez koxowali, ale od poczatku walczyli w UFC i byli od pcozatku przystosowani do panujacych tam warunkow - ale prze wejsciu USADY ( gdy weszly nowe warunki ) od razu wpadli Teraz sprobujmy wyobrazic sobie takiego Lesnara, jakby wygladal w Pride, gdize kontrol bylo ZERO Zmieniony przez - annihilus w dniu 10/05/2018 10:07:50

gainer będzie służył jako dawka wartości odżywczych od razu po treningu, ponieważ pierwszy posiłek potreningwoy zjem dopiero 0.5-1h po treningu, jak wrócę do domu.

Ja tez tak robilem, a w sumie moglem sie od razu na tsa przerzucic, po prostu w pewnym momencie bylem juz dosyc wielki i ciezki ze nie potrafilem juz przybrac a jednoczesnie nie mialem dosc kasy zeby trzymac dobra forme, wiec przerzucilem sie na inna dyscypline, a moglem byc juz duzo silniejszy przez ten czas, dopiero niedawno wzielo mnie na to [...]

od razu widac jak łapka sie zrobila nabita fajnie to wyglada łap soga pozdro edit; juz ci dawalem soga i nie wchodzi\-) Zmieniony przez - ban4life w dniu 2011-11-22 13:10:56

na prosbe SAPPHIREEXa dodaje jego foty robione dzis... od razu sory za jakosc ale robione fonem.. przygotowuje sie do zawodow ukbff scotland.. jest w 3 tyg wycinki zostalo jeszcze 8 tyg.. zdjecia sa za duze wiec dam linki: konicowka masy: http://imageshack.us/photo/my-images/713/img1046g.jpg/ 3 tydzien wycinki luzem: [...]

[...] z kurczaka/ryba(panga)/Wołowina B:21,5 / T:1,3 / W:0 / Kcal:99 BCAA - 5 kaps. B:6 / Kcal:25 Razem: B:44,7/ T:5,2 / W:112 / Kcal:684 V - Posiłek (po treningowy) 18:30 Od razu po treningu: 5 kaps. Creatyna Mega Caps 1250 / 5 kaps. Glutamina Mega Caps 1400 / 5 kaps. BCAA Mega Caps 1100 B:6 / Kcal:25 20g WPC 80 B:16 / T:1,5 / W:1,5 / Kcal: 85 [...]

Postaram się niedługo zrobić USG kolana. Aktualnych zdjęć RTG niestety nie posiadam w mojej przychodni działa to tak, że zdjęcie od razu przesyłane jest na komputer lekarza i tam on to ogląda. Na tym zdjęciu pewnie nic nie zobaczysz, ale może da ono jakiś ogólny zarys, więc jutro wstawię lepsze gdzie będzie widać całe nogi, generalnie jak stoję w [...]

Daj troche czasu ok ? Podaj takze swoj dzienny rozklad zajec - czyli inne oprocz silwoni aktywnosci w ciagu dnia/tygodnia Stwierdzilem ze jestem nikim i swiat inaczej na mnie popatrzal od razu...i nie mowie ze mi z tym zle, a wrecz przeciwnie. Doradca w dziale Alternatywna Droga. Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-10-20 17:40:38