razu

Night dzięki. Ja powtórzyłam test jakoś tydzień później, bo jakoś nie wierzyłam w tą ciąże i nie poszłam od razu do lekarza. Na kolejnym teście już wyszła słaba druga kreseczka. Potem wizyta u gin i nawet z krwi mi nie robiła testu bo już swoim wprawnym okiem (no może nie okiem...) potwierdziła. Ale badanie z krwi jest najpewniejsze :) Wracając [...]

no wlasnie ja robie od razu 3 x 12

no wlasnie ja robie od razu 3 x 12 Źle spojrzałam. I dobrze, że robisz 3x12 :) Miejsce na gratulacje jest w moim dzienniku :D

no wlasnie ja robie od razu 3 x 12 Źle spojrzałam. I dobrze, że robisz 3x12 :) Miejsce na gratulacje jest w moim dzienniku :D Ale Twój dziennik jest niestety w dziale, do którego ja nie zaglądam. Podobnie pewnie robi bziu.

Serious1 przykry jesteś w tym co piszesz. Adamek dopiero zdobywa doświadczenie w ciężkiej i się "obija" to dlaczego od razu ma wyskoczyć na kliczkę? Mam nieodparte wrażenie, że piszesz tak specjalnie, żeby prowokować, bo przecież nie wierzę że można być tak zaślepionym i prawić takie wątpliwe mądrości jak Ty. Nie rozumiesz chyba, że [...]

Od razu tak źle go oceniasz %-)

Jak przeczytałem "+5kg" to już byłem prawie pewny, że się zalałeś, ale zdjęcia od razu wyprowadziły mnie z błędu - zayebisty progres, widać, że dużo mięcha weszło.

[...] gorączka, tak że nie zjadłem za wiele. Dzisiaj czuje się odrobinę lepiej, ale i tak bardzo słaby jestem. Zostałem w domu i mam nadzieję, że jutro będzie wszystko ok. Musiałem się zarazić od kolegi, bo on miał dzień przede mną dokładnie to samo, z tym że ja nie zwymiotowalem ani razu. Zmieniony przez - TheGladiators w dniu 2013-11-12 08:52:06

[...] 1-1,5h przed treningiem 100g ryżu 150g kurczaka 100-150g pomidora 4-5 białek z jajek B-52g ; T-2,85g ; W-88g ; kcal-581 V – mini po treningowy Po treningu od razu 30g carbo , po 10-15min 30g odzywki białkowa B-23g; T-1g ; W-27g; kcal -313 V posiłek właściwy po treningu około godziny po treningu 50g ryżu 250g kurczaka 100-150g [...]

[...] pod rekompozycje/lekka redukcję sniedanie Płatki owsiane 100% whey olimp Słonecznik, nasiona II sniadanie ryz brazaowy piers kurczaka /ryba/inne mieso trening od razu po trenigu 30 gr białka Hi Tech 80 ryz biały piers kurczaka /ryba warzywa posiłek ryz brazowy piers /ryba/ oliwa 20 g warzywa posiłek jaja całe 230 ( 4 [...]

[...] warzywa gotowane, 15gr orzechów włoskich - Posiłek przed treningowy 150gr piersi z kurczaka (ew. wołowinka), 100gr ryżu bądź kaszy, mieszanka warzyw, oliwa z oliwek - Od razu po siłowni banana 50gr lub łyżeczka miodu - Posiłek po treningowy 150gr piersi z kurczaka, 80gr ryżu, trochę warzyw - Kolacja Serek wiejski 120gr - Przed snem 30min [...]

[...] z piersią z kurczaka + kefir 13.00 serek wiejski, banan 15.45 obiad, praktycznie zawsze mięso (różne ale najczęściej kurak) + ryż, ziemniaki, kasz 16.30 trening 17.40 (od razu po treningu) 2 banany 18.00 ryż, pierś z kurczaka/ryba/inne mięso 20.00 płatki owsiane 21.00 twaróg z dodatkiem dżemu Jest to szkielet mojej diety, więc produkty które [...]

[...] poprawa siły Dieta, jestem uczniem, mieszkam sam i nie mam jak gotować (brak aneksu), więc to jest maks, jaki wyciągam, jak będzie mało, dołożę tłuszczy do II oraz węgli od razu po treningu: Trening (nacisk kładę na poprawę klatki i pleców): TRENING A wycisk ława płaska 12/10/10/8/6 wycisk ława skos 12/10/10 (zmiana co tydzień, skos dodatni z [...]

a właśnie zadam tu pytania od razu z góry sorry za spam, ale sądzicie że co jest lepsze na stawy, glukozamina czy połączenie glutaminy i lecytyny ??

[...] - wiedza Bodego jest potężna dlatego i ja skorzystam z Jego rad ponieważ wiem , że przyniosą same bdb efekty. Russell - nie jestem w domku ale jak otrzymam sygnał to od razu napiszę. <Twoja paka dopiero dzisiaj wysłana, sorry> Proponuję mini ankietę : ile razy uda się 262,5kg w sobotę? Proszę wpisywać swoje typy. Zmieniony przez - [...]

BdWielki - nie ma to jak udany trening i super pompa. Od razu banan na twarzy. TomQ - do klatki nie przykładam się tak ostro jak do MC. To on jest obecnie najważniejszy. Hades - i było.... Perez - założenia były i połowiczny sukces. Rion - a to szkoda bo myślałem, ze będzie przeciwbólowo działał.

No właśnie chodzi o wstawanie. Wczoraj wstałem, od razu do kuchni, biorę mleko w rękę, leję do kubełka i rozlewam po podłodze... W ogóle codziennie o 5 się budzę z pompą do kibla. Czasami ciężko mi się zasypia. Po ZMA łatwiej się zasypia mimo hałasu? (np. jazda pociągiem, autobusem). Bo rano jestem zjechany na maxa, ale jak jadę pociągiem (1h) to [...]

Polaco - dobrze wyszły w miarę na zdjęciu. Chociaż pozowanie pod psem Hades - nie chciałem od razu rzucać się na duże cieżary ponieważ z kolanem nigdy nie wiadomo. A jak zerwię ścięgna to będzie bałagan. Powoli z tygodnia na tydzień (jeśli nie będzie bólu będę dokładał aż do 300kg) Rączka wizualnie lepiej wygląda a nie przykładałęm się do niej za [...]

Mnie też na treningu np. przysiadów kuszą tak w stylu "dawaj od razu 225 kg" (a ja wolałem stopniowo 210-215-220 i dopiero 225). Skoki źle się kończą, oj tak

[...] czemu zły pomysł?przeskok z 200 na 210 w sytuacji kiedy poprzedni rekord wynosil 200 to okropnie zly pomysł-chyba się nie zrozumieliśmy,ja napisałem,że jak y podszedł od razu,tylko jeden raz do 210kg,a nie najpierw 200 a potem 210kg, i co "ciekawe" siły od wiekszej ilosci podejsc sie nie traci raczej-jak to przeczytałem za 1 razem [...]