ulf nigdy nie widziałam, żeby ktoś rozpuszczał kreatyne w czymkolwiek %-) dlatego od razu siub do buzi i popitka. Ta jest o smaku cytrynowym, w takiej opcji podania wchodzi elegancko _______________ WTOREK dnt sauna sucha ok 30 min 15 min-> prysznic-> 7 min-> prysznic -> 7min-> prysznic MISKA 130b/ 175ww/65t jaja, owsiane, truskawki wieprzowina, [...]
[...] w posiłku potreningowym leci %-) ogolnie ja jak znlendowalem kukurydziane to taka mąka mi się z tego zrobiła i mimo, ze dałem 500ml wody to jakieś gęste w chuy to było, ze praktycznie łyżka musialem jeść, a płatków jak pamiętam mialem max 100g.. ale może dlatego że nie wypiłem od razu po zblendowaniu tylko później i te płatki "wciagnely" wodę
[...] serii, ale spokojnie mógłym i 10kg dołożyć i też zrobić, jednak staram sie to wszystko tu bardzo płynnie robić i maxymalnie "technicznie". Co z tego ze bym dał tu od razu 145-148kg na kija, jak potem nie byłoby czym tu progresować bo taki ciężar na tej sztandze to jest max maxów. juz nawet zaciski nie wejdą wtedy. Potem Front, tu szybkie [...]
[...] masy z pierwszego cyklu(nie wiem czy dobrze to nazwałem)mam teraz mieć tydzień regeneracji,zrobić ją i czekać na twoje wskazówki,czy zamaiast regeneracji wskoczyć od razu do II Cyklu i jechać z wami(napewno razniej,niż samemu)???I jeszcze jedno kiedy coś o odżywianiu,no chyba że już jest a ja przegapiłem???? Troche zamieszałem ale mam [...]
[...] nie cwiczylem wogole przez ostatnie 10 miesiecy, a przed tym trenowalem jakies 7 lat i w tym ostatnim roku Twoimi cyklami dla grupy III z pierwszej edycji i teraz zaczynam znowu chodzic na treningi i zastanawiam sie czy moge wskoczyc od razu na edycje II (grupa III) cykl I (powrot do systematyki) czy moze jechac obwodowy przez kilka tygodni??
[...] wcale nie są oznaką dobrego, ciężkiego treningu. Moim zdaniem dużo zależy od organizmu. Sam po treningach na siłowni także nie mam zakwasów na barkach, zaś po ostrym treningu kickboxingu juz wystepuja. Tak samo ciezko jest mi o zakwasy na nogach. Najważniejsze ze czujesz je podczas treningu i od razu po, zresztą Michaił to spec i wie co robi
[...] rano zawsze planuję). Co do treningu wytrzymałościowego znalazłam coś takiego, bardzo ładnie opisanego w poście konkursowym MagdyK i pozwoliłam sobie przekleić :) I od razu pytanie o aero - jeśli nie bieg to hmmm rowerek może być ? Trening siłowo - wytrzymałościowy A. - tydzień 1,5,9 - 800m sprintu, wioślarz - 25 przysiadów (bez [...]
[...] wyrzuciłam mleko :). Dam radę :D:D hehe. Orzechy laskowe i migdały zakupione :). Truskawki miałam zjeść przed treningiem ale w trakcie okazało się, że na trening tak od razu nie będę mogła jechać i się na tyle przedłużyło, że poszłam dopiero po "niby" obiedzie. Tak ogólnie to widzę że przesadziłam z węglami i znów za mało tłuszczy. Tak poza [...]
[...] się robić lżejszym ciężarem a później maxymalnym którym zrobię dobrze technikę :). Ale np najmniejsza sztanga to 18 kg na siłowni także wyciskanie sztangi robiłam maxem od razu hehe no i technika w ostatnich seriach pewnie trochę oszukana przez to. A powiedz jak wezmę jeszcze większy ciężar i zejdę z powtórzeń aby dobrze technicznie wykonać to [...]
Pamiętam, jak np w wakacje praktycznie ani razu nie byłem nad jeziorem (nawet przy 30 stopniach), ponieważ nie chciałem tam brać jedzenia, a musiałem trzymać dietę, więc siedziałem przed telewizorem
rezygnowanie z przyjemności. Pamiętam, jak np w wakacje praktycznie ani razu nie byłem nad jeziorem (nawet przy 30 stopniach), ponieważ nie chciałem tam brać jedzenia, a musiałem trzymać dietę, więc siedziałem przed telewizorem, HAHAHA jaka wkrętka ;) wady u mnie to : w **** kasy wydałem żeby fajnie wyglądać... zalety : fajnie wyglądam ;) diety [...]
Grom , a skąd wiesz, że umorzona? Brałeś udział w czymś takim? Znasz kogoś, kto brał? Ja znam, oni są zaje.biście wdzięczni za każdą informację na temat dilerów. I chociaż może nie zawijają go od razu, to obserwują i próbują dojść po nim do wyższych struktur w hierarchii. A później zwijają ich wszystkich.
[...] trzymał krótko "za mordę" swoich przeciwników (i wrogów państwa), niż to, co mamy teraz. "No cash, no hope, no wonder" (BTW, znasz ten kawał? ). Żeby od razu być czytelnym - to, co usiłuje robić PiS (Potwory i Spóła ) to nie to, o co mi chodzi! Masz rację - obywatele to nie jest państwo. Umowa, jaką zawierają obywatele i [...]
[...] jak lza- bo wszystko przez posrednikow zalatwiaja. Kto idzie do pierdla ? pionki, w usa murzyni z biednych dzielnic co po kilka kilo gora widza na oczy. Tacy ludzie sa od razu na straty- a elita narkotykowa jest poza zasiegiem kogokolwiek (na dluzszy czas). Gdyby byl normalny rynek dragow a nie monopol karteli to w zyciu by takich pieniedzy [...]
Casus, przyhamuj trochę... Jeżeli istnieją oficjalne pisma, raporty, publikacje, które nie odpowiadają Twojemu światopoglądowi, to od razu muszą być "be"? Sfabrykowane? Kłamliwe? Idąc Twoim tokiem rozumowania, może wszystkie te, które Ty przytaczałeś są sponsorowane przez lobby czające się na zyski z legalizacji naroktyków miękkich? Na [...]
[...] aby z rozpuszczonych, martwych komórek szybko stworzyć barierę na granicy żywych warstw naskórka (chroniącą przed przeniknięciem cząsteczek kwasu do krwiobiegu). Od razu po zabiegu pacjent odczuwa tę barierę jako silne "ściągnięcie" skóry. Metoda ta jest bolesna, a ból można zmniejszyć stosując znieczulenie miejscowe. Zabieg [...]
[...] z 70 g IV posiłek - obiad i przed treningowy - kartofele + kurak + ważywa. Kartofele po raz ostatni, od jutra zastąpi je ryż brązowy ->HIIT V posiłek - po treningowy - od razu ostrowia i po 30 minutach razowy, od następnego treningu będzie w to miejsce brązowy ryż lub biały ryż VI posiłek - omlet z jaj + trochę ważyw parę minut temu Za ok. 2 [...]
Trening jest fajny bo na każdym treningu zaskakujesz mięśnie. 15-stki od razu mówię są masakryczne jeżeli chodzi o siady i mc. Jak coś podbij na gg jak chcesz o coś zapytać 7831010 pomogę ;)
=== Dzień treningowy 29 === Trening: Zgodnie z tym co pisałem rozpiska, od razu mówię że ciężary w odniesieniu do waszych nie duże, ale będą teraz co tydzień powiększane, skupiam się na technice, wcześniej machałem prawie 2 razy cięższym żelastwem bez celu ale teraz gdy podłapałem techniki wolę powoli dodawać ciężar przy poprawnym wykonaniu: [...]
Czikita- lądowanie na Księżycu z UNS/ DT
