razu

Rentgen niech zrobią, nikt nie daje od razu gipsu czy innej formy unieruchomienia nadgarstka bez diagnozy Te unoszenia boczne super wchodzą, no i plus taki, ze bok barków cały czas pracuje W tym bocznym unoszeniu sam musisz technikę znaleźć dla siebie, ja trochę na dole się pochylam do przodu żeby leciutki zamach zrobić, ale nigdy nie zderzaj [...]

carbon ty się wykończysz psychicznie z takim podejściem. dobrą przecież miałeś dietę to , że trochę inaczej wyglądały posiłki - nie po twojej myśli to nie oznacza od razu wszystko stracone.

[...] pierwszych 2-3 seriach udało się tak jak PePo, ale potem było bardzo ciężko nadążyć...). --- Posiłek nr4. Tu dałem trochę więcej sosu niż w kolejnym, tego mi było trzeba, od razu kurak inny --- Dieta spoko, tym bardzej że 6 posiłków, trening nawet okej - z tabaty wycisnąłem tyle ile byłem w stanie, nogi miałem później jak z waty Dziś taki [...]

[...] tak jak pisałem, a jakiegoś osłabienia nie odczułem, czyli jest git póki co, te węgle w DNT myślę ze tylko polepszą sytuację bubel - nie no, nie chę wszystkiego od razu, tylko kiedy zauważam że coś idzię nie tak, to staram się jak najlepiej temu zaradzić, pełna profeska haha --- Taki zayebisty humor mam dzisiaj, że to się w głowie nie [...]

[...] : 40x15 , 50x15 , 50x15 4. Unoszenie nóg (ugiętych w kolanach) w podporze : CCx15 , CCx15 , CCx15 Komentarze : 1a. Wow dość ciężko, przyzwyczaiłem się do RAMPY a tu od razu po rozgrzewce więcej założone, następnym razem jakąś mini-progresję zrobię typu 60-65-67,5. 1b. Zastanawiam się czy nie dokładać na szybko po siadach, bo to mało, ale [...]

[...] dlatego rowerka bo palą uda -- *Burpee Challenge : x42 ( ) --- Dzień bez treningu biegania. --- Zrobilem sobie czita w postaci większej ilosci węgli przed treningiem. Od razu dużo lepiej się ćwiczyło, ale za tydzień jak będzie normalna ilośc to jakiś dobry progres jest raczej wątpliwy Burpees masakra.. Podczas aerobów obserwowałem sobie [...]

[...] tez 3. Posiłek nr4 - puszyste ciacha białkowe (oliwa i warzywa weszły osobno) (aha i ciastek było troszkę więcej ) --- http://www.youtube.com/watch?v=KD8Zx3Dkh5o Od razu powiem - zabawy troszkę jest - ale warto Filmik nagrywałem na szybkości, przepraszam jeśli pjerdolę głupoty, ale sens tego co trzeba zrobić raczej został przekazany [...]

[...] w smaku jest lepsze, ale to nie o to chodzi. Jak sobie zrobiłem szejka po treningu z bcaa activlabu i wypiłem to aż chciało się żyć, po bieganiu to samo odczuwam i niemal od razu mam przypływ energii, a po bcaa olimpu to nie jest aż tak odczuwalne IMO Ale i tak w stosunku cena\ilość to Kaizen wygrywa Miałem dać fotkę przedtreningowego, ale się [...]

[...] codziennie minimum 1-2 piwka, wpjerdala czipsy i słodkie ile wlezie, zyła na zyle, tylko że chudy, no ale kvrwa bez przesady, aż mi sie odechcialo diete trzymac, tylko od razu zobaczylem siebie jedzącego tak jak on i mającego 110 w pasie -- "Juras & Wigor - Zabijamy Ciszę" "W nas pokłady energii, wielkie złoża zasobów, Co i [...]

[...] poczatkiem października już zacznę na 100% Ania - dlatego czas najwyższy z tym skończyć Odin - czyli co jeden cykl sobie zrobić bez, a później już włączyć kretę, czy od razu? na pierwszy cykl pójdzie pewnie 5x5, a na kolejny ALRI bym spróbował ok będę dawał jakiś rutinoscorbin czy cos, tak czy siak tzreba łykać w jesieni profilaktycznie a [...]

[...] B6 --- Przerwa. --- A tu fotki pysznej zapiekanki z mielonej łopatki 1. faza przygotowania : 2. Gotowe --- Miałem 1,7kg kuraka, mama nie wiedziała że to nie miało być od razu gotowane i wrzuciła wszystko do gara No trudno, będzie więcej mięcha w tym tygodniu, z jajkami lekko spasuję w takim razie Przeprowadziłem się do mieszkania już, więc [...]

[...] według mnie w porządku. Kuraka nie miałem tyle żeby starczył na potreningowy, więc weszło WPC. Carbo jest po prostu zayebiste, po treningu jak się napiję te 50g to czuję od razu przypływ energii i mogę jakoś wrócić do mieszkania, a kawałek mam Także wpływ na samopoczucie po treningu oceniam na bdb i nie chciałbym w najbliższym czasie z tego [...]

[...] a potem piątek to już jakoś zleci Machnąłem tabatę bo porzebowałem tego Nie byłem głodny po posiłku nr4, mało tego bylem zapchany i miałem okropne wzdęcia. Po tabatce od razu ta jajecznica lepiej weszła i wszystko się unormowało Ale chyba nie mogę tego stosować zbyt często, no bo mam siady na każdym treningu, jeszcze MC dochodzi w jednym [...]

Herek cichutko, Carbon jest inny i od razu mi wybaczył ja jedynie wchodząc tutaj mogę czepiać się głupot bo jak widać na technice ćwiczeń się w ogóle nie znam Dlatego carbon powrócić do obszerniejszych wypisek swoich dni.

[...] - usłyszysz mnie nim przejdę do historii" -- MARIAN - dzięki No ja też mam nadzieję, że już zarzuciłem odpowiednią ilośc kcal Do domu to właściwie na 1,5 dnia Co do fotek to ja od razu mówię że szału nie będzie, chyba że porównacie ze starymi fotami jeszcze sprzed redukcji ----- Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-11-13 13:07:20

[...] FBW 5x5 - cięzko coś powiedzieć, bo ćwiczę tak dopiero około miesiąca. Ale trening bardzo fajny i meczący Ogólnie rzecz biorąc zadowolony nie jestem, powinienem był od razu zacząć masę wtedy byloby już na wadze około 85 i na pewno byłoby lepiej, ale mówi się trudno, mam za swoje, bo miałem zbyt wielkie ambicje No i dobra, to wrzucam kilka [...]

Carbon, nie wiem jak teraz wygląda sytuacja na rynku dziewczyn poniżej 20 roku życia więc się nie wypowiem Widzę, że wrzuciłeś wzgórze, świetny kawałek, aż sobie włączyłam i od razu przypomniał mi się utwór 'język polski', rewelacja

kasa dobrze wydana teraz czekac na efekty tylko a niektórzy jedzą chvjowo, chleją co tydzien i robią mase lepiej w****iajace jest to no nie?;/ ja jak cos wypije to od razu mi sie wydaje ze spadki w *** ale po paru dniach juz ok albo jak popuszcze miche, to tak samo ale zbey nie było nie pije co tydzien, zdazy sie raz na jakis czas ale szczerze [...]

polecam pod przykryciem smażyć, wysoka temperatura powstaje pod pokrywką i ścina od razu od góry i dołu, dlatego wychodzi szybciej i łatwiej go obrócić Codziennie tak robię przy "smażeniu" placka owsianego

[...] wariantem, nie zakładałem więcej bo i tak pompa była straszna więc pewnie bym nie dał rady 1b. JW, po każdej serii ławy Demola już brak sił, a co dopeiro żeby jeszcze od razu rozpietki robić 2a. Szok na takiej ilości powt. 2b. W związku z powyższym, było zayebiście ciężko, pompa niezła. 3. Nie było źle, raczej lekko, w ostatniej serii miało [...]