razu

[...] od lekarza rodzinnego normalnie, choc juz wtedy bylem w szpitalu na termin umowiony znieczulenie miejscowe wyciecie guzka wraz z gruczolem, zdjecie szwow po 8 dniach od razu wrocilem do sportu ale pierwszy trening klatki jutro... uwazam ze juz jest wystarczajaco wygojojone i chyba lekko sprobuje, zreszta na pytanie o powrot do sportu zadane [...]

Milla ja z tym treningiem od poczatku stycznia tylko zaczelam od razu od 3 serii po 10-12 powtorzen kazdego cwiczenia tylko juz wczesniej z pol roku temu robilam ten trening ale nie bylam wtedy na forum teraz szefowe zadecydowaly zebym robila ten trening bo chca zobaczyc jak mi idzie ;) ale nie powiem z ogromna przyjemnoscia bym go juz zmieniala [...]

[...] no postaram sie postaram :) Dzisiaj mialam rekordowy trening :) pierwszy raz 55kg przysiad :) w wyciskaniu tez rekord :) Ehh w sumie nic dziwnego wreszcie sie wyspalam poszlam na trening wypoczeta a nie tak na szybko i byle jak jak to po pracy bywa i od razu ciezarowo sa efekty:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/477c0ee7b21d4beb9eefd30a6d289433.jpg

[...] juz od prawie 2 miesiecy i ciagle mi te wymiary skacza jeden tydzien jest na plus drugi na minus i ktore jest prawdziwe ? nie do konca wierze ze to ze raz zawalilam diete od razu oznacza ze mi 8 cm wszedzie przybylo w ciagu tygodnia :/ czy powinnam sie rzadziej mierzyc? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75dce91e8fbe40cfab441cc11d3aa974.jpg Zmieniony przez [...]

Ej ale to nie jest tak, że przez tydzien nie ma spadków to od razu cięcie miski.... Zobaczymy co za tydzień będzie, Ty rób swoje. Szefowe jak wpadną to coś pewnie doradzą.

Przerwy nie mialam zadnej bo od razu przeszlam do kolejnego treningu, miski trzymam bardzo sumiennie wszystko waze a jak juz jestem zbyt glodna to dojadam warzywkami nie zawsze jest lekko ale wiem ze jak chce cos osiagnac to musze sie postarac bo cm mi szybko nie spadaja niestety :/ dzieki za sugestie moze faktycznie bede wstawiac porowanienie z [...]

[...] z komunikatem, że mama gdzieś pojechała i mam im zapewnić program kulturalo-oświatowy do 21:00. Młody był na tyle perfidny, że przyniósł sobie akcesoria na basen. On od razu wiedział co będziemy robić. Dogadałem się, że córa pójdzie do koleżanki, a młody posiedzi godzinkę na siłowni. Nie lubię gonić się z czasem, ale dzisiaj się pogodziłem z [...]

[...] Dzielę to przez dwa. Za to kolacja była solidna po takiej jeździe. W twarogu wylądowały borówki amerykańskie z Biedronki (całe 125 g. + otręby owsiane) + jabłko zjedzone od razu po wyjściu ze sklepu po jeździe. Dobrze się czuję w sumie, tylko trochę czuję tyłek. Jutro macham kulami. I też jest pięknie. [...]

[...] - barki, ramiona, plecy, brzuch - można robić czajnikami - klatkę, przysiady, martwe ciągi - lepiej robić sztangą No i strasznie jedzie (tu akurat się z nim zgadzam od razu) po środowisku GS. Fakt: Denisow (i czołówka gyrevików) to nadczłowiek, o nadmożliwościach, ale poza tym Steve ma rację. GS to bardziej kuglarstwo niż trening w pełnym [...]

[...] okolicach swojego maksa. Tak mnie to przeraziło, że dygnąłem raz i odstawiłem, bo coś mówiło, że nie dam rady. Zorientowałem się, że to ta gruba morda szepcze z pierdla i od razu złapałem gryf w łapy i maksymalnie koncentrując się wyrzuciłem te 70 kg w górę po raz drugi. No i atak na maksa. Dołożyłem 5 kg. Po zdjęciu ze stojaka zorientowałem się, [...]

[...] być brzydki :-D Silny jak Wiking? Może być. Chociaż chyba chłopaki są nieco przereklamowani. Pobiegałem. Niemal identycznie jak wczoraj. Dwie minuty krócej i 200m bliżej. Od razu w głowie się poukładało :-) Potem wyjąłem z garażu kettla 16 kg i spróbowałem żonglerki. Ale fajna zabawa. Zręczność i refleks to podstawa. Dwa elementarne ćwiczenia, a [...]

Wdzianko stajlowe :-) Jak je zobaczyłem na allegro to od razu chciałem mieć :-) Szukałem takiego w paski, jak mieli starzy atleci w cyrkach :-) W opisie było "do biegania" ale ja bym w tym nie biegał :-D Do kettli jest fajne. Problem pojawia się jak musisz poważnie skorzystać z kibelka. A przy biegu w terenie problem pomnóż: poza miastem razy 3; w [...]

[...] na jakiejś stacji benzynowej. 2 x 1,5h + 2h zabierało mi minimum 4h co drugi dzień. Siłą rzeczy musiałem się nauczyć: 1. przygotować sobie miskę na cały dzień (jechałem od razu po pracy) 2. ogarniać się zawodowo 3. wykonać prace domowe (mieszkam sam)4. Ciężko było przez rok. Potem nauczyłem się wyrabiać ze wszystkim. Faktycznie, tak jak Xzaar [...]

[...] miesni - wiecej sily, mocy itp - z drugiej, wiecej tlenu potrzeba ? Tluszcz, ktory dzwiga zawodnik z wiekszym BF tlenu w czasie takiego wysilku nie potrzebuje.. Chyba ? Od razu zaznaczam za siebie, bo nie bede sie za Macka wypowiadal - nie interesuje mnie czas. Interesuje mnie wystartowac, dobiec - idealnie byloby nie zatrzymujac sie ani na [...]

spoko spoko, plan mam mocno doprecyzowany to nie tak że jak osiągnę punkt 0 to od razu idę na masę z pełną parą zdaję sobie sprawę co mnie czeka, właśnie po to zakupiłem tanitę, żebym nie wpadł w jakąś ślepą uliczkę moje wyjście z redu będzie bardzo ostrożne i spokojne zresztą Ty miałeś troszkę cięższą przeprawę z redukcją niż ja

[...] akcji PO treningu) Nagraj się z tym po rozgrzewce! (aż chyba sam się nagram z wyciskaniem 24!) Wiem, ale jak poczułem, że tak zdecydowanie i gładko "bomba w górę", to od razu wiedziałem, że będzie drugie powtórzenie. Chciałem zrobić minimalny ruch. I stąd moje wątpliwości. Jeszcze się uda :-) Pobiegałem. Czasy z trzech kilometrów: 1. 4:06 2. [...]

[...] to ma to sens.. Programu nie ułożyłem sam, tylko wybrałem, więc wolałbym nie kombinować, skoro są 3ćwiczenia i jeszcze podane co i jak :) Ponawiam pytanie o BCAA i od razu - jakie polecacie. Drogie to!! Activlab BCAA Xtra mi się chyba "podoba". Chyba zmienię sobie nicka, na "Pant", ale pewnie musiałbym nowe konto zakładać. I tak tylko [...]

Ponawiam pytanie o BCAA i od razu - jakie polecacie. Drogie to!! Activlab BCAA Xtra mi się chyba "podoba". Controlled Labs - Purple Wraath - nic lepszego nie kupisz. Wszystkie inne z pewnoscia tez spelnia swoje zadanie, jednak maja nieporownanie gorszy ( lub zupelny jego brak ) komfort uzytkowania, mam na mysli rozpuszczalnosc i smak. W [...]

[...] z pojedynczym odważnikiem 16 kg. Ładnie sponiewierało. Bardzo ładnie. Za ładnie - nawet powiem. Jak na Variety Day to było trochę za ciężko. Nie martwię się tym, bo jutro mogę w ogóle nie mieć okazji do treningu. Wtedy Medium Day wpadnie na czwartek, a Hard na sobotę, albo pominę Medium i w piątek zrobię od razu Hard Day (w czwartek leciutkie VD)

[...] Wiem, że mogę i będę sięgał po więcej. I prawidłowo. Do cyferek się nie przywiązuj. Serio. Nie ma nic gorszego niż pogoń za wynikiem. Pewnych rzeczy nie przeskoczysz od razu, a tylko sobie zrobisz kuku mentalne pt. "Nie dałem rady, nigdy nie dam rady" Tak bardzo chciałem zejść poniżej 1h na 10 km, że biegałem ten dystans kilka razy w [...]