razu

[...] posladkowe, kulszowo- goleniowe. Rowniez mnie popraw jak cos jest nie tak:) i dalej: brzuch nie moze odstawac poniewaz to byloby troche nieteges dla nog. Otoz: hyperlordoza to nie tylko problem kregoslupa ale takze miednicy. Jak na rysunku jezeli cos sie nie zgadza to prosze od razu nie jechac po calosci tylko spokojnie przedstawic co i jak :)

Tak, zgadza się. Jedynie w niedzielę jak mam trochę więcej czasu jem coś innego. A tak to robię sobie zakupy na cały tydzień i codziennie gotuję sobie to samo na cały dzień. Jest mi po prostu wygodnie kiedy wiem od razu co, kiedy i ile. Po za tym te posiłki mi smakują i raczej się nie nudzą więc też nie mam z tym problemu.

[...] miejszych dawkach i tylko przed snem. Wogóle odżywki w proszku są zbyt często spożywane. Należy się starać raczej dobierać odpowiednie dla sibie suplementy które nie będą nam specjalnie wypełniać żołądka po to by jak najwięcej wartościowych produktów dostarczyć w pożywieniu. A odżywkę od razu proponuję ci wywalić do kibla i kupić sobie lepszą.

[...] sie od kompa i chcesz robić coś co z pewnością przyniesie Ci większą satysfakcje niż siedzenie przed nim. Poczytaj troche o zasadach żywienia i stopniowo wdrażaj je do swojego jadłospisu. Oczywiście o tych "smieciach" które zjadasz/wypijasz od razu zapomnij. Następnie trening, dobra technika i wytrwałośc w dążeniu do celu. Powodzenia.

[...] brak tęzyzny fizycznej, stąd jestem nieśmiały i trochę ciapowaty w towarzystwie, po prostu nie wieżę w siebie i mam niską samoocene przez to. A jak poczuje sie silny, to od razu inny człowiek ;). I tak w ogóle to rzecywiscie trzeba cwiczyc wszystkie mięśnie, bo u mnie kumpla co szpanuje, ze dźwignie ze 110 na klate rozwala w pojedynku na rękę [...]

[...] pomarańcza oraz jabłko, banan. czy to dobry możesz dać łyche miodu z wodą, owoce też mogą być nie chcę pić carbo, a na głodniaka też do domu nie pojadę. ryżu nie przełknę od razu po treningu. 10.00 100g ryż brązowy 125g kurczak 10g BCAA szkoda porcji 2 kapsułki omega3 12.00 100g chleb pełnoziarnisty 10g masła 50g solidne, prawdziwe kabanosy :D [...]

[...] np. podczas próby umieszczenia ręki, za plecami, dołem, między łopatkami (przy ciągnięciu do góry). Jest to niestety dość konkretny i nieprzyjemny ból. Podczas treningów ani razu na to nie zwróciłem uwagi, no chyba, że mi ktoś porządny klucz założył ;) Odnośnie bólów, to teraz pozostał tylko ten bark i bóle palców, które nasilają się po samym [...]

Powodzenia :) Powiedz mi jaka wage aktualnie posiadasz ? Nie jestem w stanie ci powiedzieć %-) nie mam wagi na ten moment :-PP. Ale jak będę już miał to od razu dam ci info :-) Zmieniony przez - KoNdZiQ94 w dniu 2014-05-13 21:04:51

Bul, jak masz czas to zerknij gdzieś w dawniejsze tematy. Tam szeroko pisałem, że dobre suple dają duży efekt odległy, słaby doraźny, odwrotnie niż koks. Z tej przyczyny wiele osób twierdzi, że są słbe, bo jak przypakuje coś konkretnego, czuje od razu... Nie pomawiam oczywiście Ciebie - piszę ogólnie. S. Ambroziak

[...] propozycję odrzuciłem. Z kolei w październiku mogłem walczyć bodajże na Cage Warriors w Anglii, ale również się nie zdecydowałem. Po tak długiej przerwie nie będę chciał od razu walczyć w Strikeforce. Najpierw wolałbym spokojnie wdrożyć się w klimat i trochę powalczyć na mniejszych galach. Dość gęsto jest w polskiej wadze lekkiej. Chciałbyś się [...]

[...] Wychodziłem z założenia, że jak się pochyle, to mam niżej środek cieżkości i trudniej mnie przewrócić...a było odwrotnie. Teraz mam bardziej wyprostowaną postawę i od razu wszelkie podcięcia wychodzą lepiej A co do uchwytu to za nisko łapałem kołnierz...Jestem na tyle wysoki, że lepiej, żebym łapał bardziej z góry. Niby małe błędy, ale po [...]

[...] glikogenu, dzis w szkole mamy dzien patrona takze pewnie jakis cheat wleci, (planuje tutaj 1 tortille ktora bedziemy robic I moze jeszcze male co nie co) po tym wszystkim od razu wracam do diety I jade dalej na mojej kcal :) wczoraj na treningu lepsze wyniki niz poprzednio wiec mam nadzieje ze rampa sie spisze :) zastanowie sie tez nad dodaniem [...]

[...] taka uroczystosc wiec trzeba bylo :) w domu zlapaly mnie wyrzuty wiec postanowilem zrobic cardio, byl to bieg okolo pol godziny, po biegu kilka serii na brzuch, I od razu psychicznie lepiej :) byl to 1 cheat na redukcji mam nadzieje ze przyniesie same korzysci a jutro na treningu bedzir moc :) kolacja juz normalna jak przy redukcji :D [...]

Dzis trening okolo 10:30 wiec od razu po sniadaniu, I powiem szczerze ze wieksza moc mam pozniej ale I tak jestem dosc zadowolony z treningu :) 1. Sownica 5x10 150kg 170kg 170kg 190kg 190kg 2. Wyciskanie Rampa 30kg 6p 40kg 6p 50kg 6p 60kg 6p 70kg 6p 80kg 6p 85kg 4p 3. Podciaganie max 12 7 5 2 ostatnie serie na maszynie 4. Zolnierskie, pozabierali [...]

Tym bardziej ze od razu polecialem na orlik :) zreszta dawno cheata nie bylo

[...] to bylo jesli dobrze mame zrozumialem ze na przedramieniu? Blizna.. na cale przedramie, kiedys z wypadku na rowerze. Niby juz prawie sladu nie ma a jednak... Nie wiem co o tym myslec, ale noo po prostu masakra. Najbardziej boli mnie to ze mi nie powiedzial. Na szczescie mama nie.miala pretensji i od razu zaprzeczyla ale zadzwonila przekazac...

[...] czasem daje 4000 kcal) W wc 0 problemow, wiec obstawiam ze trening lezy. Zapisywalem od 4 do dzis wage na czczo Pas ten sam, bic bez zmian od 3 tyg Waga na czczo, od razu po rpzebudzeniu (chyba co 2 gi dzien mi sie w nocy zdarzalo wstawac odlac srednio kolo 2) 4.10 76.9kg 5.10 77.8kg 6.10 76.3kg 7.10 77kg 8.10 76.7kg 9.10 77.5kg 10.10 [...]

A może ma taką genetyke jak ja wiesz tak samo można mówić o przedramionach-non stop pracują przy każdym ćwiczeniu. Niektórzy przychodzą(1 miesiąc)i od razu sie za nie biorą, ja zaczołem je ćwiczyć dopiero po 2 latach i dobrze zrobiłem wcześniej przy innych ćw. bardzo dobrze mi sie rozwinęły a teraz to...dopiero "wchodzą" miom zdaniem [...]

[...] sobie za plecy stoję podniosłem gardę i czekam myślałem że w nas wbiją.Oni zatrzymali się i po krótkiej gadce wyjaśniło się ze szukają brudasów.No nic się nie stało wyjaśniliśmy pomyłkę-i teraz njleprze patrzę gdzie moich dwóch znajomych-a okazało się że od razu!zdupili zostawili mni i laskę samych z obcymi kolesiami i jakimiś drechami. heh poz.

[...] ogólnej siły i wytrzymałości, koniec z bawieniem się we fronty i inne figury do których mi daleko, od jutra tylko siłownia drążek i pompki pozdro. Wrzucam filmiki 5 serii. Będę wrzucał więcej ale zwykłych serii któe pomogą, mi polepszyć to co chce, a jak ktoś może to krytyka wskazana. To co wstawiam nie jest dobre technicznie od razu mówie:)