razu

[...] Wlałem do szejkera wody, wrzuciłem całą próbkę czyli 10g. Nie musiałem nawet zakręcać szejkera żeby wymieszać. Rozpuszcza się bardzo dobrze. Gdy wziąłem łyczka to od razu przypomniał mi się show time. Tylko troszkę bardziej kwaśny. Smak jest w porządku. Spodziewałem się czegoś lepszego ale nie o smak tu chodzi. Jest w porządku. Wypiłem i [...]

[...] A jutro DEBIUTY, strasznie jestem podjarany z tego powodu :-D Mam nadzieję, że jutrzejszy dzień będzie bardzo ciekawy. TRENING swoja siłka, swoi ludzie, swój klimat i od razu trening taki jak trzeba! 6/6. Wszystko pięknie ładnie poszło. Po części z pewnością jest to też zasługa Thermo Pumpa ale to niżej :-D ściąganie podchwytem 15/12/12/10/8 [...]

Marcin a kto by się nie zdenerwowany wiedząc, że tyle się przygotowywał do zawodów a wszystko może pójść w... Waga pokazała idealnie 75? Po tym jak wyszedłeś na scenę, od razu stwierdziliśmy, że wygraną masz w kieszeni. Nogi innych przy Twoich wyglądały jakby nie były ćwiczone:-) Mam trochę Twoich zdjęć, zobacz sobie w relacjach z debiutów w tym [...]

Moze tak byc?: DT - od razu po 1 posilku - 2kap.; I teraz lepiej przed czy po treningu 2 kap. wziac? DNT - od razu po 1 posilku - 2kap

Poleciałaś od razu z grubej rury to i dłonie dostały swoje. Trzeba swoje cierpliwie niestety wycierpieć zanim przywykną.

[...] pierwszej serii to wynik zamyślenia się ;) Ad. 2. Też mi się wydaje, że technika do poprawy. W pierwszej serii pomyliłam liczbę powt. Ad. 3. Udało się ogarnąć ławeczkę i od razu poprawa. Ładnie wchodziło, ale raaaany, ależ ja mam słabą klatkę! Nic dziwnego, że nie umiem robić pompek. Ad. 4. Ale się raz rymnęłam w brodę, aż mi zęby zadzwoniły. [...]

[...] migdałki same. Leżałam cały dzień w łóżku i w sumie po niewielkim śniadaniu mało jadłam, ale wieczorem weszła pizza, gdy mężczyzna zamówił w ramach obiadu. No trudno, nie miałam siły stać przy garach i zrobić coś sensownego. jutro już powinno być lepiej, mnie zazwyczaj króciutko trzymają choroby, bo się od razu kładę do łóżka i tylko leżę ;)

Jak jesteś bardzo głodna to pewnie. Chociaż może lepiej sobie zrobić jakiegoś shaka. Ale generalnie nie ma musu że musisz coś zjeść od razu po siłowni. Jak zjesz za 1h to też będzie w porządku :) Otręby zawsze możesz mieszać z płatkami - zminimalizujesz ich działanie. Czasem warto też się pozbyć całkowicie - w końcu to tylko kilka zł. Ja robiłam [...]

blue_hope, a wyjaśnisz, co Twoim zdaniem jest nie tak z przecierem pomidorowym? jak ja któregoś razu zapytałam o przecier, dostałam infor, że pełen cukru. Zerkam na swój, bo akurat w lodówce mam. I cukier jest. 20g na 100g.

Dzięki Paula za te informacje, czasami jak Ci ktoś podpowie że nie taki wilk straszny, to od razu bardziej się chce wprowadzać zmiany :-)

[...] głowa ma być przedłużeniem kręgosłupa (nie patrzysz na stopy ani przed siebie - trzeba to wypośrodkować). Co bym jeszcze poprawiła to płynność ruchu. Ty opuszczasz sztangę na podłogę i wtedy się zupełnie rozluźniasz. Opuszczenie sztangi owszem jest, ale to jest dosłownie chwila i nie ma rozluźnienia tylko od razu kolejny prawidłowy ruch w górę.

Od razu podpowiem że można robić snatch hantlem :)

Ja wczoraj analizowałam swoje poczynania, więc od razu podrzucam Ci film o którym pisała Ghorta: https://www.youtube.com/watch?v=Q9vwzuDZSTY I do tego jest z mojego pięknego miasta :-D Nie poddawaj się i próbuj dalej bo ćwiczenia z kettlami są fajne :-))

A jakby poszło to by się humor od razu poprawił :P Małe zwycięstwa poprawiają nastrój :D dokładnie tak jest podobnie z celami - realizacja tych mniejszych wcale nie cieszy mniej niż realizacja dużych i długofalowych

u mnie niby to byla wyjatkowa sytuacja w domu co najwyzej siegam po koko alko migdalowe ale dzis od razu bdzuch spuchl choc kto go tam wie czy to akurat od mleka ... Trzymanie miski = brak wzdec to pewne i tego powinnam sie trzymac :--))

[...] plaskiej 3/12/10kg;/ - pompki na poreczach 3/12 powtorzen biceps - uginanie ramion na modlitewniku 3/10/10kg - mlotki 12/20kg/10/30kg/8/40kg Jak czlowiek wypoczety od razu widac wzrost sily, zadowolony jestem bardzo z klaty, widze po sobie, ze jest sila, jestem ciekawy ile teraz na maksa bym wzial na normalnej laweczce z normalna sztanga;d

[...] dobry na maszynie smitha 2/4/70kg - wymachy na wyciagu gornnym linkami 12/10/8/30kg/40kg/50kg Po takim treningu bylem bardzo zmeczony, nie mialem sily juz na triceps. Od razu po silowni mialem trening pilki recznej. Jutro robie barki i moze uda mi sie dac do niego triceps. Nogi odpuszczam juz calkowicie, moze na nowym cyklu treningowym je [...]

Bol lewego barku nadal doskwiera, kilka osob mi poradzilo Opokan na zlikwidowane zapalenia. Treningi zawieszone do odwolania. Jak wznowie treningi to od razu zmienie plan treningowy, bede musial przez jakis czas wykonywac cwiczenia, ktora az tak nie obciazaja barkow. Co polecacie na regeneracje, wzmocnienie stawow, sciegien i przyczepow?

[...] kilka powtorzen 20kg i boli, zrobilem kilka powtorzen 16kg i boli. Wkurzylem sie i zrobilem wyciskania 3kg takim rozowymi hatelkami;p Po treningu czulem sie znakomicie, od razu pojechalem na trening pilki recznej, a po treningu doslownie bylem padniety. Dzisiaj wstalem i jestem mega zmeczony. Mam takie pytanie co zjesc w posilku po pilce [...]

Foty zrobione od razu po obiedzie, poniewaz moj pomocnik sie zbuntowal i nie chcial zrobic wczesniej;p Waga obecnie 97-98kg, czyli minus 3-4kg, wyszlo bieganie jak nic, zlecialo troche. Pomiarow nie robilem, bo pomocnik byl oburzony, ze musi foty robic, wiec nie chcialem juz wykorzystywac tego. [...]