Szacuny
24
Napisanych postów
9408
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
85038
Igor especially for you jutro popróbujemy tych ogórów. Bo jutro będzie wieprz a te smaki się zazzwyczaj ładnie komponują Zgadza się, nakręcony jestem jakbym jakąś krychę pociągnął Easy nic wymyślnego. Owies, jaja, słodzik, kakao i sporo rodzynków, żurawiny, śliwek, moreli. Wszystko do michy, mieszam, i na wolny ogień na patelnię. Przewalam na drugą stronę i mam w pytkę słodki i w pytkę smaczny posiłek na początek dnia
Szacuny
17
Napisanych postów
3288
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
22932
Witam, miło było poznać na Debiutach Co prawda, za pierwszym razem spotkaliśmy się w warunkach, w których byłem zdenerwowany i rozdarty poprzez to moje zbijanie wagi. Tak na prawdę dopiero dzisiaj ochłonąłem. Pozdrawiam
Szacuny
24
Napisanych postów
9408
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
85038
Lady hahhaha, dopiero jak napisałaś to się zczaiłem, że faktycznie dopingował mnie mocno po prostu Tak wiem, ale są to moje ostatnie dni masy. Pozwalam sobie na sporo teraz. Pierwszy raz kupiłem coś takiego, zazwyczaj mam kiszone własnej roboty. A te, jak zauważyłaś są w pytkę, nie tylko jeżeli chodzi o smak Apropos syfu, dziś wydudniłem colę lajt
Martini mi również w ogóle się szczypałem/szczypaliśmy czy podbijać bo widać było, że jesteś zestresowany i skupiony, ale trzeba było ziomka z forum wesprzeć Potem szukaliśmy Cię po wygranej ale już nie dało rady Cię znaleźć. Ode mnie wielkie gratulacje jeszcze raz. Zmiotłeś wszystkich. Zrobiłem Ci kulka fot jak stoisz na scenie, po prostu miazga. Przejrzałem je sobie na spokojnie w domu: lata świetlne przed konkurentami! Coś mi się wydaje, że będzie o Tobie głośno jeszcze nie raz
Zmieniony przez - xmejux w dniu 2013-03-25 23:50:45
Szacuny
5
Napisanych postów
1785
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
52312
Marcin a kto by się nie zdenerwowany wiedząc, że tyle się przygotowywał do zawodów a wszystko może pójść w... Waga pokazała idealnie 75? Po tym jak wyszedłeś na scenę, od razu stwierdziliśmy, że wygraną masz w kieszeni. Nogi innych przy Twoich wyglądały jakby nie były ćwiczone Mam trochę Twoich zdjęć, zobacz sobie w relacjach z debiutów w tym dziale. Jakbyś jakieś chciał w dobrej rozdzielczości to Ci prześlę
Szacuny
17
Napisanych postów
3288
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
22932
Dzięki Panowie, teraz już wiem, że w tamtej chwili każda rozmowa mnie odrobinę uspokajała i pomagała Jeśli macie jakieś zdjęcia, na których jestem to podeśle Wam na PW e-maila żebyście mi podesłali Na 2 min przed startem weryfikacji wskoczyłem na wagę i było 74,9kg, więc zjadłem kilka wafli ryżowych z uwagi na to, że nie jadłem nic od godz 6:00 (weryfikacja była o 13:00), wówczas podczas głównego ważenia pokazało 75kg równiutkie Przeglądam powoli wszystkie zdjęcia.
Szacuny
24
Napisanych postów
9408
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
85038
na początku trochę się zdziwiłem,patrzę, chodzę wszyscy porozbierani sie pompują, a Martini w kurtce. "Zimno mu czy co?" czyli idealnie w punkt. Elegancko.
Do tamtego tematu dorzuciłem twoje fotki jakieś tam
Zmieniony przez - xmejux w dniu 2013-03-26 11:00:20
Szacuny
24
Napisanych postów
9408
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
85038
Siemanko!
Trening dziś zacząłem dość późno i byłem na siłowni do zamknięcia. Trening bardzo dobry. Ciemno w oczach, lubię to
Jednak odczuwałem od początku dyskomfort. Zacznę od tego, że wziąłem dziś 10g TP. Jednak cały trening czułem palenie w przełyku. Nie wiem czy mam jakąś felerną puchę ale ten TP z puchy przy 10g na 250ml wody smakuje okropnie No jakbym imbir łyżką zeżarł, taki ostry smak. Bleh. No ale nic. Być może przyczyną tego całej sytuacji była cola light, którą popiłem posiłek przedtreningowy. Taki wzdęty się czułem. No ale nic, 5g TP to jest dla mnie idealna dawka i zostaję przy niej.
Jednak przy 10g lało się ze mnie jak z Brancha Warrena
TRENING
trening ogólnie zayebisty, ale moja siła w siadach jest aż śmieszna. Muszę nad tym mocno popracować w kolejnym sezonie masowym
przysiady 6x właściwych zakres 8-6 powtórzeń (120kg) + ost seria do maxa z ciężarem 30kg
wyciskanie na suwnicy 10/6/5/ost seria pompująca
mało mnie nie przygniotło, w ostatniej chwili blokady założyłem i to z jednej strony wykroki chodzone z hantlami 12/12/15 11kg
MC na prostych nogach 15/12/12/10 70kg
uginania leżąc 12/30
wspięcia na suwnicy 4x30
+brzuch
+rozciąganie standartowo
aerobów już nie byłem w stanie zrobić. Do domu wracałem jakbym ostro na bani był