dziennik IH by meju

cieszę się, że się podoba. Wpadajcie, komentujcie. To mnie motywuje do jeszcze lepszych wypisek i do cięższej pracy

widze ze stawiasz na technike Masz racje Tez postawilem na technike i efekty sa zdecydowanie lepsze niz dowalenie ciezaru i machanie bez sensu

dokładnie tak Ciężar z czasem przyjdzie. Hołduję zasadzie, że ciężar ma pomagać a nie przeszkadzać. To tylko narzędzie, którym należy się dobrze posługiwać by uzyskać porządany efekt

tylko moj kumpel co dopiero zaczal chodzic na silke tego nie rozumie :D Dowali ciezaru i przez tydzien sie ruszyc nie umie W dodatku technika kuleje ale nie chce sie mnie sluchac

w niektórych sytuacjach można dorzucić więcej ciężaru kosztem techniki ale na pewno nie w momencie, kiedy się dopiero zaczyna

bede mu sie staral to wpoic do glowy :)

Wpajaj wpajaj chyba, że chce być pośmiewiskiem

EasyDoor

tylko moj kumpel co dopiero zaczal chodzic na silke tego nie rozumie :D Dowali ciezaru i przez tydzien sie ruszyc nie umie W dodatku technika kuleje ale nie chce sie mnie sluchac

jeszcze nie spotkałem początkującego który by to rozumiał. tak samo jak z prawidłowym odżywianiem plus jest taki ze jedni sa kumaci i szybko sie przekonują, a inni idą w zaparte i w żaden sposób ich nie przekonasz. ale zrozumieją z czasem jak będą machać i machać a efektów nie będzie

nie dosc ze ma zla technike to 0 diety :D Mysli ze go rozj**ie jak stodole po zniwach

SIEMANKO!

Dziś niestety musiałem darować sobie trening nóg. Od rana źle się czułem. Mega katar, osłabienie. Strasznie się zdenerwowałem bo to już chyba 4 raz w tym sezonie choruję. Coś jest nie tak z odpornością.
Także dziś bez treningu, jeśli jutro będę się juz lepiej czuł to zrobię go właśnie jutro.





TRENING





DIETA I SUPLEMENTACJA


5g Crea Plus, 10g flexit

1. 100g owsa, 30g Pure Whey, 30 masła orzechowego, 2 x Omega, 2x multwitamina
2. 6 jaj na maśle i boczku, 100g ryżu, masło
3, 4, 5. 200g kurczaka, 100g ryżu, 30g orzechów
w jednym posiłku mi dziewczyna wyżarła kurczaka, to wrzuciłem 30g Pure Wheya
6. 250g twarogu, 30g siemia, 2x Omega, 1x multiwitamina


+ dorzucę jakieś polopiryny, gripexy i theraflu na noc. Staram się unikać tego typu środków ale bardzo chcę zrobić jutro ten trening.













SIŁA!







Zmieniony przez - xmejux w dniu 2013-01-29 21:03:19