[...] fajnie,ze uwazasz,ze ten trening nada sie dla mnie. Bliżej rozpoczecia zadam troche pytań pewnie:-D Kleine _hexe- jak zobaczyłam ten prezent dla Ciebie, to od razu pomyślałam, że to świetny trenio i taki bym chciała robić. No i se wzięłam:) Lubię się utyrać:) Night-zawsze lepiej zapytać właśnie o kwestie zindywidualizowania [...]
[...] Jedzenie czyste,czasem mniej posiłków niż 5. Wpadło też trochę glutenowców (chleb, makaron),ale to było w sytuacji awaryjnej i na szczęście nie takie ilości ,ze od razu brzuch mi napuchł jak w wakacje. Ogarniam to. Jestem spokojna,zadowolona i relaksuję się. Trening z piątku: Rozgrzewka: 10 minut orbitrek obc 6, rozciąganie dynamiczne [...]
[...] gryczana, 120 g łososia na parze, kalafiora Posiłek 5: 150 g twarogu półtłustego, 50 g jogurtu natoralnego, rzodkiewka - węglowodanów będziesz miała więcej, więc od razu sobie podbijesz w posiłkach. Myślę, że jak dasz 50g kaszy/ryżu i do tego owoc jak zostaną węgle to będzie ok. - dobór produktów nie wygląda źle, ale mam nadzieję, że [...]
[...] wyglądałby tak: B: 120 g W: 199 g (ta promocja na węgle bardzo mnie cieszy :-PP) T: 70 g Wtedy jadłospis prezentuje się tak jak na zrzucie. Co poprawić? Od razu mówię, że twaróg wrzuciłam tam dlatego, że jeszcze mi dzisiaj został. A mogłabyś mi powiedzieć dlaczego należy się pozbyć nabiału? Nie to, żebym kwestionowała, ale [...]
[...] stawiam na jakość produktów, bo sama widzę, że to daje efekty. Miska z 03.06. jest naprawdę niezła. Widać, że wzięłaś sobie wskazówki do serca a to się rzadko zdarza tak od razu :-) Paula słusznie prawi z nabiałem - zatrzymuje on wodę i ma wpływ na cerę, ale ta Twoja ilość 50g jedzona raz na jakiś czas krzywdy nie zrobi. Tyle że jak masz [...]
[...] bo byłoby to ogromnym nadużyciem. Sukces odtrąbię, kiedy uda się jeść dobrze nie przez miesiąc, a przez rok, gdy schudnę i utrzymam wagę. Do tego daleka droga. Nie od razu Kraków zbudowano. Jednak powyższe spostrzeżenia sprawiają, że moja chmurna mina zmieniła się w gigantycznego banana na pyszczku. Chce mi się! Po prostu mi się chce. Coco [...]
[...] , czasem mniejszymi krokami ale prosto do celu. Staraj się trzymać tej drogi na której jesteś , bo jesteś na właściwej - do lepszej wersji siebie. Nie od razu Rzym zbudowano a jak już coś budować to na solidnych fundamentach ! Trzymam kciuki , kibicuję mocno i oczywiście będę czytać };-) Zmieniony przez - justyna28 w dniu [...]
[...] niedojedzona. No trudno, siła wyższa. DNT Dieta - 3 posiłki ok, brak kolacji. Piątek 15.07 Dzień badań na czczo, po których musiałam w biegu wrzucic w siebie śniadanie i od razu pezić na trening. To nie jest moja ulubiona konfiguracja, brzuch źle to znosi. Po 5 godzinach snu, wieczornym poście i badaniach, bez teiny na dzień dobry byłam dość [...]
[...] 500mg e8d, jak wezmiesz 2 razy w tygodniu to bedzie e7d. Hcg zaczynasz w ostatnim tygodniu cyklu, mysle ze 3-4 strzaly po 2000jm e3d zalatwia sprawe. Potem clomid po hcg od razu, 20-24 tabsy mozesz walnac dawke uderzeniowa 3x50mg, potem 4-5 dni po 100mg (albo od razu 5 dni po 100mg bez dawki uderzeniowej) i reszte do konca 50mg. Tak bym to [...]
[...] Jak na oko zdiagnozować, że ma się wodę w kolanie? Czy to od tego może mi być ciężko prostować i zginać nogę? Czy od skręcenia stawu może coś takiego wystąpić? Czy lekarz od razu po wypadku, gdy mnie macał po kolanie, zginał/prostował i pytał się czy mnie boli po dotknięciu danego miejsca, nie mógł od razu zdiagnozować wody? No i w końcu, da się [...]
wiem ze nie od razu... od razu to mozna reke zlamac :) ascorutical i rutinoscorbin to bardzo podobne leki... biore je juz prawei 2 mies o to chodzi. jest cos jeszcze czym mozna zwiekszyc ilosc tych plytek. zreszta chyba pojde i zrobie badania krwi, tylko czy ogolne wystarcza czy trzeba zrobic pod jakims katem ??
Witam, od razu zaznaczam, że to tylko moje sugestie i zdanie na niektóre z rzeczy opisan:). Jeżeli chcesz przybrać i nie ważne w co nie jedz prawidłowo!!! Miałem w liceum ten sam problem, ważyłem przy wzroście 190 ok 75 kg, teraz 110 kg (jestem na redukcji) a ważyłem juz nawet 126kg i 130 :( a więc ja twierdzę że przytyć to nie problem... [...]
[...] stosowałem (Wy chyba też ?) i popieli barki. A. Push press 20/25/30/35/40*5 // 42,5*4 // 45*0 Kasiu mam taką sugestię abyś następnym razem pominęła ciężar 42,5 kg i zaatakowała od razu 45. Wg mnie wymęczyła Cię ta seria a celem było przecież 45 kg. Na moje oko powinno pójść 2 - 3 razy Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-04-03 22:28:34
[...] Ale wyjazd jeden juz byl, wiekszosc pracy napisane i troche weny wrocilo Nie ma co ukrywac, tragiczna dieta, alkohol zrobily swoje, nad dieta panuje ostatnio i od razu lepiej sie czuje. Juz prawie mialam depresje Treningi przez ten caly czas byly w miare regularnie, ale sam trening trwal dlugo i byl jakis nieposkladany bo jakos [...]
[...] trening z tamtego tygodnia - w sobote - polaczylam dwuglowe z barkami. Ogolnie malo co nie pobrudzilam podlogi na silowni bo za szybko zjadlam sniadanie , do tego od razu bialko i owoc i bylo nieciekawie - a jeszcze ciagle schylanie sie do martwego zrobilo swoje - m a s a k r a Dwie ostatnie serie RDL 80*2 i 85*1 87,5 niestety nie [...]
Tak, tak, od razu jak schodze do szatni. Ale mam jedno pytanko, co moge jesc od razu po treningu procz tych bananow ? Chce to troche zroznicowac, ale nie mam pomyslu. Odzywki odpadaja na ten moment
[...] i chwile poddusze zanim dodam bulion. ________________________________________________ TRENING Bylo BARDZO ciezko, tak jak lubie :-) Ale wrocilam do domu, zjadlam i od razu do spania mimo wczesnej pory. Generalnie malo spie ostatnio (praca+ odwieczne sleep problem) 1. Leg extension 39/39/39/45 3x10reps 1x8reps 2. Squad z bag na plecach [...]
[...] streching *skoki okazały się wcale nie byc takie strasznie, ALE całosc mnie zmasakrowała. przy przedostatnim obwodzie myślałam : a) czy jak się zatrzymam, to zwymiotuję od razu, czy może jakimś cudem uda mi się dojsc do łazienki \-):)) (całe szczęście obeszło się bez, choc chwilami nie wiele brakowało :-( ) b) jeśli to dopiero drugi trening, to [...]
[...] nie mam z nią problemów najwazniejsze to doleczyc pozniej jak juz bedziesz mogl zaczac obciazac noge to pomocny moze byc basen niekoniecznie do wielkiego plywania od razu (bo noga boli, ja myslałam ze jak mi sciagna szyne to bede od razu pływac a okazalo sie ze boli jak cholera) ale własnie do cwiczen, do uczenia sie chodzic normalnie, w [...]
Kiedy padaja sformulowania: "wolne ciezary", "cwiczenia z wolnymi ciezarami" itp. to od razu wiekszosc widzi sztange napakowana Bog wie jaka iloscia nakladu :) i stad pewnie od razu pojawia sie niechec do tego rodzaju wysilku i mysl: nie dam rady. Natomiast cwiczenia zaczynamy doslownie od uzycia samej sztangi a wiec z reguly 20 kg obciazenia, [...]
DT ilomi
