femme fatale... nigdy się nie poddają

Monia za dużo to Cię nie zalało

72,5*1 w przysiadzie [ na szczescie silka zmieniona i tu moge walczyc bo w racku duzo bezpieczniej sie czuje

Czyżby Pure?

Fajnie że wróciłaś

Rion oby w koncu bylo tylko lepiej hehe

Quezacotl, juz ja sie o to postaram :P

Venka te fotki wyszly jakos za dobrze nie ma tragedii oczywiscie ale bylo lepiej i to zaniedbalam

Tez sie ciesze Hubert ze wrocilam
A co do silki no Pure, mi sie bardzo podoba, najbardziej ze jest wlasnie ten rack bo przynajmniej sie nie boje przysiadow robic bo z *****ami to sie nie da :P

Monia, jest dobrze nie marudz.

Lepiej powiedz jak u Ciebie forma ?

rosne sila do gory, masa idzie az milo - aktualnie 63-64kg

no to fajnie , dobrze wiedzieć że forma ma plus

pozdrawiam

Yoyo 63? no to pieknie :] to przez kurczaka czy ptasie mleczko?

Ostatni trening z tamtego tygodnia - w sobote - polaczylam dwuglowe z barkami.
Ogolnie malo co nie pobrudzilam podlogi na silowni bo za szybko zjadlam sniadanie , do tego od razu bialko i owoc i bylo nieciekawie - a jeszcze ciagle schylanie sie do martwego zrobilo swoje - m a s a k r a

Dwie ostatnie serie RDL 80*2 i 85*1
87,5 niestety nie poszlo ale nie szkodzi, nastepnym razem nadrobie








I dzisiejszy trening, mialy byc nogi ale jako ze byly w sobote to zrobie je dopiero jutro a dzisiaj plecki :

1. Podciąganie chwytem neutralnym (do podchwytu nie ma uchwytow, a nachwytem chwilowo za ciezko :P )
2/2/2/2/2
cos mi tu cienko ostatnio idzie :]

2A. Wioslo oburacz hantlem
26*8/ 30*8/ 34*8



spodobalo mi sie ostatnio to cwiczenie

2B. Wymach boczny
6*10/ 7*10/ 8*10

3. MDS sciaganie drazka szeroko/ szeroko w pochyle 45stopni/ podchwytem
20*8/10/10 // 25*8/8/7

4. Rackpull
20*100 [20-40-60-80-100]

i przez moja mame mam dosc zakupow na nastepny rok

i przez moja mame mam dosc zakupow na nastepny rok
tzn?

to byl taki skrot tego ze mam dosc, nie mam sily, boli mnie glowa i w ogole moje nerwy sa dzisiaj na wyczerpaniu