moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
Monia za dużo to Cię nie zalało
...
Napisał(a)
72,5*1 w przysiadzie [ na szczescie silka zmieniona i tu moge walczyc bo w racku duzo bezpieczniej sie czuje
Czyżby Pure?
Fajnie że wróciłaś
Czyżby Pure?
Fajnie że wróciłaś
...
Napisał(a)
Rion oby w koncu bylo tylko lepiej hehe
Quezacotl, juz ja sie o to postaram :P
Venka te fotki wyszly jakos za dobrze nie ma tragedii oczywiscie ale bylo lepiej i to zaniedbalam
Tez sie ciesze Hubert ze wrocilam
A co do silki no Pure, mi sie bardzo podoba, najbardziej ze jest wlasnie ten rack bo przynajmniej sie nie boje przysiadow robic bo z *****ami to sie nie da :P
Quezacotl, juz ja sie o to postaram :P
Venka te fotki wyszly jakos za dobrze nie ma tragedii oczywiscie ale bylo lepiej i to zaniedbalam
Tez sie ciesze Hubert ze wrocilam
A co do silki no Pure, mi sie bardzo podoba, najbardziej ze jest wlasnie ten rack bo przynajmniej sie nie boje przysiadow robic bo z *****ami to sie nie da :P
...
Napisał(a)
Lepiej powiedz jak u Ciebie forma ?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rosne sila do gory, masa idzie az milo - aktualnie 63-64kg
CZARNY KOT JEST NADAL MOJ %)
...
Napisał(a)
no to fajnie , dobrze wiedzieć że forma ma plus
pozdrawiam
pozdrawiam
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Yoyo 63? no to pieknie :] to przez kurczaka czy ptasie mleczko?
Ostatni trening z tamtego tygodnia - w sobote - polaczylam dwuglowe z barkami.
Ogolnie malo co nie pobrudzilam podlogi na silowni bo za szybko zjadlam sniadanie , do tego od razu bialko i owoc i bylo nieciekawie - a jeszcze ciagle schylanie sie do martwego zrobilo swoje - m a s a k r a
Dwie ostatnie serie RDL 80*2 i 85*1
87,5 niestety nie poszlo ale nie szkodzi, nastepnym razem nadrobie
I dzisiejszy trening, mialy byc nogi ale jako ze byly w sobote to zrobie je dopiero jutro a dzisiaj plecki :
1. Podciąganie chwytem neutralnym (do podchwytu nie ma uchwytow, a nachwytem chwilowo za ciezko :P )
2/2/2/2/2
cos mi tu cienko ostatnio idzie :]
2A. Wioslo oburacz hantlem
26*8/ 30*8/ 34*8
spodobalo mi sie ostatnio to cwiczenie
2B. Wymach boczny
6*10/ 7*10/ 8*10
3. MDS sciaganie drazka szeroko/ szeroko w pochyle 45stopni/ podchwytem
20*8/10/10 // 25*8/8/7
4. Rackpull
20*100 [20-40-60-80-100]
i przez moja mame mam dosc zakupow na nastepny rok
Ostatni trening z tamtego tygodnia - w sobote - polaczylam dwuglowe z barkami.
Ogolnie malo co nie pobrudzilam podlogi na silowni bo za szybko zjadlam sniadanie , do tego od razu bialko i owoc i bylo nieciekawie - a jeszcze ciagle schylanie sie do martwego zrobilo swoje - m a s a k r a
Dwie ostatnie serie RDL 80*2 i 85*1
87,5 niestety nie poszlo ale nie szkodzi, nastepnym razem nadrobie
I dzisiejszy trening, mialy byc nogi ale jako ze byly w sobote to zrobie je dopiero jutro a dzisiaj plecki :
1. Podciąganie chwytem neutralnym (do podchwytu nie ma uchwytow, a nachwytem chwilowo za ciezko :P )
2/2/2/2/2
cos mi tu cienko ostatnio idzie :]
2A. Wioslo oburacz hantlem
26*8/ 30*8/ 34*8
spodobalo mi sie ostatnio to cwiczenie
2B. Wymach boczny
6*10/ 7*10/ 8*10
3. MDS sciaganie drazka szeroko/ szeroko w pochyle 45stopni/ podchwytem
20*8/10/10 // 25*8/8/7
4. Rackpull
20*100 [20-40-60-80-100]
i przez moja mame mam dosc zakupow na nastepny rok
...
Napisał(a)
i przez moja mame mam dosc zakupow na nastepny rok
tzn?
tzn?
jak sie nie ma co sie lubi to sie lubi co sie ma! ;p
...
Napisał(a)
to byl taki skrot tego ze mam dosc, nie mam sily, boli mnie glowa i w ogole moje nerwy sa dzisiaj na wyczerpaniu
Poprzedni temat
Trening na masę a 6 weidera
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
Następny temat
Wyciskanie na płaskiej VS dipsy.
Polecane artykuły