razu

nie wolisz od razu po treningu wziąć mix carbo+kreatyna+glutamina? własnie chcialem to napisać dziennik do ścisłej obserwacji EDIT: zapraszam tez do siebie Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-02-28 12:57:52

dzięki serdecznie. Mam jeszcze wątpliwości z tymi ramionami... Zapraszam też innych do komentowania. Powinienem był w tytule szrajbnąć, że sogi daję, to od razu frekwencja by się zmieniła

Witam.Mam ostatnie pytanie jak robie rano aeroby,naczczo to czy od razu mam po nich wziasc nitrobolon czy musze odczekac.Jezeli tak to ile.Robie 2,3 razy w tygodniu aeroby.Pozdrawiam.

[...] czy owsianki. Zminimalizuj porcję. Co do warzyw, tak w każdym posiłku, te minimum to takie 500g warzyw. A niedobory witamin (nawet jak są) nie zawsze ujawniają się od razu. Nie masz w siebie ich wciskać na chama, ale staraj się jadać ich więcej. Niestety jakość jest równie ważna. Kalorie i makro moze się zgadzać, a w Twojej diecie mogą [...]

Nie potrzeba od razu chemii. Aeroby, rotacja węglami.

Nie potrzeba od razu chemii. Aeroby, rotacja węglami. Regularny trening aero potrafi zbić miarkę nawet o 10 oczek. Im dłuższy i intensywniejszy tym efekt jest bardziej odczuwalny. Także tego się trzymaj. Z leków może faktycznie nie, jednak monitoruj sytuację.

ani razu nie podniesiesz wagi swojego ciała? to nie masz się czym chwalić ja jestem od Ciebie lżejszy 50 kg i cisnę te 120

[...] kurs w Szczecinie - w doskonałej Akademi Fitness podo okiem rewelacyjnych instuktorów - kurs był intensywny - trwał 2 tygodnie non stop ale opłaciło się. Praktycznie od razu złapałam pracę w Poznaniu w dwóch klubach i bardzo szybko załapałam bakcyla po drugiej stronie "lustra" :) Zarobki - cóż po dwóch miesiącach zwróciły mi się [...]

[...] lat powoli sama mi się ta ręka rozprostuje ('sama' - od gry w siatkówkę i sporadycznych ćwiczeń) ale wolę nauczyć się żyć z taką-krzywą niż wiecznie narzekać :) I pomyśleć że gdybym zaczęła ćwiczyć od razu po zdjęciu gipsu nie było by sprawy... Więc nie odkładajcie rehabilitacji na ostatnią chwilę i nie rezygnujcie nawet jeśli nie widać poprawy.

[...] "zatwierdzone przez Babcię". http://www.youtube.com/watch?v=kcPYNpoG6bQ Zobacz jak pięknie widać istotę technik - miękko, miękko, twardo. Ja pomimo muzyki od razu słyszę okrzyki i odgłosy naprężeń, których tam nie słychać - oddech to podstawa w formie, bo gdy takowa trwa parę minut to przy złym oddechu kończysz się w połowie. a to [...]

co będziesz przechodzil obo dręzka to sie podciągnij i nie przesadzaj w ostatnie dni bo zbyt zmączysz miesnie i ci sie nie uda podciągnąc ani razu wiem bo sam mam drązek w domu

żona się cieszy czy pakuje walizki i jedzie do mamusi na weekend:-) liczy, że tak od razu nie będzie działał ;-)

Wczoraj lyknąłem 4 na noc na testy ale padlem od razu bo 2 dni w trasie miałem i zmęczony bardzo. Dzisiaj już po treningu 8 wskoczyło. Zobaczymy za pare dni jakie efekty %-). W ogóle dzisiaj z rana jak jakiś dziadek - ze 20tabsow, 100g proszkow... Na razie sie motam w tych wszystkich puchach

2 opcje albo cykl na testo i organizm od razu później pct Opcja nr 2 clomid

King, piłam Nitropgoren czekoladowy Przyznam, że jak powąchałam proszek w paczce, to pomyslałam sobie "o nie, taki sam zapach jak NPB". Pomimo tego od razu wymieszałam porcję z wodą i przyznam, że całkiem smaczne. Szkoda, że czuc taki posmak dziwny, ten sam jest w NPB tylko tysiąc razy intensywniejszy. Własnie ten posmak mnie odrzuca od [...]

Od razu doszla do tego dieta. Niestety nie zdazylam jeszcze obliczyc swojego dziennego zapotrzebowania na kalorie, ale narazie to omine. Jak na moje to problem jest tu. Dieta to nie tylko spożywanie mniejszych ilości produktów, ale spożywanie odpowiednich produktów o odpowiednich porach. Rozpisz przykładowy jadłospis wraz z godzinami to będzie [...]

[...] na silke 1. czym mozna by było zastapic ryż i kurczaka? 2. po treningu jadę godzinę autobusem.najwygodniej byłoby przesunąć posiłek potreningowy o tą godzinę,a od razu po treningu wszamać tylko banana.wiem ze to nienajlepsze rozwiązanie,ale czy mogę tak zrobić? jestem świadomy błędu w nicku.jest on powodowany tym że nick może mieć max [...]

[...] Pieczywo wywal daj coś innego 15.00 Wyżej wspomniany obiad <niestety> 18.00 (po treningu) banan+wafle ryżowe+orzechy Orzechy - tłuszcze. Zbędne po treningu. Po tren od razu posiłek ww-białkowy. 19.00 Kurczak+ryż+warzywa+oliwa jako posiłek nie potreningowy ok 21.00 ser biały półtłusty Dni z treningiem aerobowym podobnbe uwagi jak wyżej. [...]

potreningowo najlepiej od razu zapodać mieszankę ww i białka szybkowchłanialnego.

Kopt ale czemu sabotujesz od razu nasze pomysły i ustalenia? Przełomu może nie będzie ale może niektórym poszerzą się horyzonty (jak np. mnie ) i o to chyba chodzi najbardziej. Po jednym spotkaniu i tak wiele nie ma się co spodziewać