Fala co tu wchodzę to przypomina mi się ten Twój tekst - w końcu z tego głodu zapomniałam że jestem głodna :)) normalnie od razu mam banan na twarzy %-) co do pompek próbowałam (of korz głupia rzuciłam się na te męskie od razu :-D) i nie umiem ani jednej. Jakież było moje zdziwienie że nie umiem się podnieść - dobrze że nikogo koło mnie na siłce [...]
[...] takiego treningu można zacząć myśleć nad własnym planem, według rad podanych powyżej. Musimy pamiętać o tym, że kulturystyka to sport dla cierpliwych. Nic nie przychodzi od razu. Jednak sumienne przestrzeganie zasad kulturystyki spowoduje, że po pewnym czasie będziemy się cieszyć zdrowiem i wysportowaną sylwetką. Bardzo przydatną rzeczą jest [...]
[...] A mam nadzieję, że będzie lepiej :D *w przysiadzie 25kg/35kg/40kg/45kg/i tu spróbować 50kg? *wyciskanie 20kg/25kg/30kg/i mogę spróbować 35kg/i tu też 35 *przyciąganie od razu zwiększę ilość sztabek od samego startu będzie 5/6/7/8/może 9? (Po siódmej sztabce zaczynają się takie dwa razy większe) *prostowanie od razu zacznę od 25kg czy wziąć [...]
[...] I upewnię się z tymi pomiarami cukru czy dobrze zrozumiałam, bo chcę jutro zrobić. Mam mierzyć cukier: rano na czczo po każdym posiłku po treningu Tutaj pytanka. Czy od razu po zjedzeniu mierzyć czy po jakimś czasie? To samo z mierzeniem po treningu. Od razu po zakończonym końcowym aero czy ileś czasu ma minąć? 13.05 miska: nieliczona I – [...]
[...] i biernie się przypatruje zajściu, które zaraz będzie miało miejsce. Gdy ruszamy na wiślaków oni krzyczą, żebyśmy się bili bez sprzętów – i tą propozycję od razu przyjmujemy – sprzęt jaki posiadaliśmy albo od razu chowamy albo wyrzucamy i biegniemy w ok. 30 osób na pierwsze starcie – za nami dobiega co chwila [...]
[...] muszę nadrobić słodkie zaległości:-D Przerwa wyszła na dobre, nawet siłowo, ale teraz lepiej stopniowo z powrotem:-) A powiedz jak plecy po odstawieniu treningu? Pytam, bo ja paradoksalnie, jeśli bym zrobił OFF ze 2tyg, to od razu cały korpus jak galareta, rozpadające się klocki wręcz i od razu czuję bardziej od-dyskowe rewolucje;-) Powodzenia!
[...] bo dopiero by bylo zmeczenie%-) zima ciezko bardzo.latem jakos to latwiej wszystko ogarnac dzien dluzszy jakos wiecej energii wstaje sie lekko bo juz swita i czasu jakos tak wiecej mimo ze doba w lato tez ma 24h. u mnie mostek, dieta wiecej ruchu i od razu odzylem zamula minela i mam sporo energii od razu inne zycie! niech moc bedzie z Toba!
Bodymaker mały problem tamte treeningi sprinertskie sa chyba dla starszych osob a ja mam 15 lat <dopiero co skonczone> 1823 cm i 173 kg wagi. A i moze znasz cos na zwinnosc, koordynacje o jak sie nawepno orientujesz przy moich warunkach te cechy nie musza byc najlepsze od razu i chce bardzo je poprawic a to chyba dobrze.:] dzieki gory
Bodymaker mały problem tamte treeningi sprinertskie sa chyba dla starszych osob a ja mam 15 lat <dopiero co skonczone> 183 cm i 73 kg wagi. A i moze znasz cos na zwinnosc, koordynacje o jak sie nawepno orientujesz przy moich warunkach te cechy nie musza byc najlepsze od razu i chce bardzo je poprawic a to chyba dobrze.:] dzieki gory
[...] ale nei ot ochdoiz tez tak mailem wiec na jednym meczu gdy pzregrywalismy 1:7 po 1 polowie nie mielismy szans wygarc to postanowilem pokiwac gdy raz okiwalem typa to od razu anbralem pewnsoci sibei i kwialme robielm z nimi co chial;em bo umeim dryblwoac.....wiec eni boj sie sprobuj najleij z slabszym rywalem gdy bedzisz kiwal to z [...]
Pawiell o czym ty mówisz wogóle co to za różnica bierzesz piłkę i poświęcasz około 1 godziny i sie uczysz ale swoja droga lepiej od razu noga bo to w koncu piłka nożna.
Witam! mam pytanie - czy zeby oddawac mocne strzaly to lepiej wpierw kolano na dpiłke przeniesc i dopiero potem zrobic "wystrzal" miesniem czworoglowym czy od razu w ruchu to kolano prostowac?
[...] 3x pon sr pt (reszta odpoczynek) lub 4x pon wt czw pt (reszta odpoczynek) Trzymaj diete dział odzywianie Wykonj ten plan tylko w miesiac wolny od treningów Oczywiscie zalecam basen po treningu i zjesc jakies białko najllepij piers indyka 100 gr uzupelniaj plynu a od razu po treningu 100 gr miodu z woda w szklance Wszytko jasne?? Prosze
Ludzie święci weźcie dajcie troche bodem`u luzu bo widze wszyscy od niego coś chcą xDD... Ktoś tutaj chcial trening na technike. Zamiast pisać takie rzeczy wziąłbyś piłke lepiej i wyszedł na dwór porobić sobie jakieś kapki pobiegać troche z piłką i od razu twoja technika w jakimś stopniu się polepszy.
[...] natretne:)) a ja chialbym kopac pilke mocno i technicznie zeby nie leciala w gore tylko plasko lub tak zeby rozpoczynala swoj tor lotu konczac maksimum 3 m w zwyz a nie od razu w gore (naogladaelm sie za duzo filmikow pilkarskich i tak jak to robia w zwolninym tepie to ja nieby tez chce tak:(())) albo gdy chce kopnac z woleja to leci w gore a [...]
Jestem tu nowy, to mój pierwszy post ale od razu chciałem o coś zapytać.Gram Bocznego obrońcę a taktyka właśnie jest pod nas...Cały mecz jedziemy skrzydłami.Na wytrzymałość i szybkość nie narzekam bo i jestem przyzwyczajony, że co chwile robie rajd, ale czasem mam wrażenie, że jestem za szybki nawet jak dla siebie i swoich nóg - Kiedy biegnę z [...]
[...] ?? Nie zastanawiał bym sie długo nad wyborem szkoły, przeszukaj w okolicy dobrej szkoły Sportowej z specjalizacją Piłki Nożnej. Ad.2 Hm trochę dziwne skoro zaczynasz i od razu masz grać na pozycji Libero, jak dla mnie to bardzo ważna pozycja, głównie w tym że on ustawia obrońców i pomocników do krycia, to bardzo ważna funkcja którą według mnie [...]
aha i od razu mam pytanie czy sprawdził by mi ktoś mój plan treningowy, on jest ułożony na tydzień, bardzo mile były by widziane wasze sugestie, robiłem go w oparciu o wasze posty, ale także dodałem coś od siebie, napiszcie co uważacie na temat mojego treningu: A oto i on: 30 czerwiec 2008 7:00 – 8:00 – bieganie po lesie [...]
[...] by wygrać. Nie było z nim dyskusji podczas meczu - to on rządził. A poza boiskiem był najspokojniejszym chłopcem świata." Capello nie musiał długo czekać na angaż. Od razu zgłosił się Juventus. Działaczy bianconerich urzekła prostota z jaką grał, inteligencja taktyczna i wyraźny ciąg na bramkę. Podobnie jak w Romie stał się filarem, na [...]
Fala/w drodze po zdrowie
