razu

Michhh mam prosbe nagraj filmik jak robisz bicepsa modlitewnik od kąta 90 stopni (sztangielkami) daj sztangielke na wage zeby bylo widac ile dokladnie wazy i od razu zrob serie 80kg kazdy chcialby zobaczyc ta sile,zobaczymy czy naprawde jestes taki silny :)

michhh - mam pytanie - czy ty brałes udział w zawodach na ostatniej kortowiadzie w olsztynie? bo teraz wbiłem przez przypadek w ten temat i zobaczyłem jakieś zdjęcie i od razu skojarzyło mi sie z jednym gościem, który tam się siłował w kat. open. po zdjęciach widzę że podobni jesteście - ale nie mam pewności. Ten gość co o nim pisze ma zdjęcie z [...]

[...] jest bardzo dobrze!!!dziś wyjeżdżam już na warzenie i od jutra rana zaczyna się prawdziwa batalia bardzo jestem ciekaw jaką siłą mogą dysponować zawodnicy z czołówki światowej z mojej wagi!!! na te i inne pytania już niedługo usłyszę odpowiedz. od razu po przyjezdzie zdam relacje no chyba że ktoś mnie już uprzedzi... do zobaczenia po nemiroffie.

http://www.youtube.com/watch?v=cByIYOxfKVM pierwsza walka i od razu Rusek... a przypominam że Rosjanie i Ukraińcy to najlepsi zawodnicy oni są chyba ulepieni z "innej" gliny...:)

Skończyłem masówkę na 4000kcal i uciąłem 500kcal właśnie dlatego żeby mieć z czego obcinać a ty wywaliłeś od razu 1000kcal i piszez ze po to zeby miec z czego ucinac :P dla mnie bez sensu :D Ja redukuje 10 tygodni zeszło mi jakieś 7kg. Z tym dużo biegam to mnie poniosło :D kilka km po treningu :D Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-03-27 [...]

to po poprzednim cyklu nie robisz przerwy tylko od razu wycinka??? ciekawo co na to twoja wątroba :D

Gdyz nie masz pewnosci w jakiej ilosci sie wchloni a podany do stawu dziala od razu i wiesz ze on tam jest hihi

alkoholik, alkoholik ja tam nie piłem konkretnie już z miesiąc w poniedziałek tylko jeden browar od bardzo dawna.. od razu lepiej smakuje, gdy nie piło się dłuższy czas Zmieniony przez - Homster w dniu 2009-07-08 14:22:34

no bo jak po zawodówce mozna isc od razu na studia?! i sie dziwisz jeszcze

[...] 130 byc moze poszlo by wiecej ale teraz wole ciagnąć na okrągłe sumy z racji ze staram sie utrzymac kregoslup prosto bez kota , bo gdy tylko mi sie wygnie nie prawidlowo od razu czuje bol w kregoslupie. waze 77kg Typek nie cwiczył a cisnoł ponad 200kg na klate ... fakt to nie była sztanga.. 8:30 [...]

no to smaczne to rozumiem , zalalem oliwa ten ryz kurde od razu lepiej smakuje i whcodzi z poslizgiem :D

od tego lizania rowa oczy bola jak szukacie wirtulanego chlopaka to pewnie sa od tego serwisy od razu marcin moze przypomina ronniego coleman, yyy sory to roni przypomina raczej marcina

bo na wyspach kazdy ma wy***ane jak chodzi nikt sie na nikogo nie oglada jak po*** i mowi pacz jakie gosc ma nike bo kazdego to g.o.w.n.o. obchodzi tu ludzie zyja swoim zyciem a jak ktos cie zczaja na ciuchy i patrzy w ryj to od razu wiesz ze to polaczek i wtedy mowisz co sie koorwo gapisz Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-05-24 19:18:25

mamy pierwszego zawodnika i to od razu z 'grubej rury' :) gratulacje , szczegolnie jako debiut 8-O

Wypełnij ankietę. I od razu powiedz jakie przeznaczenie treningu każdej partii 2x week? Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-12-04 11:56:59

[...] progres i bedzie jeszcze lepiej. Ta nieszczesna minuta wynika z odwodnienia, zaaferowany dieta nabylem serki wiejskie ktorych (jak i innego nabialu) nie jadlem 2 lata i od razu 4 zjadlem. Jak sie latwo domyslec toaleta byla odwiedzana czesto i odwodnienie gotowe. Dodatkowo poglebil sie w ostatnim obwodzie dyskomfort zwiazany z kolka (lewa [...]

[...] grzbiety 35+15, ABS II p1, grzbiety 40+10, ugiecia nadgarstkow pod i nachwytem 3x30. Wnioski: Brzuch mocny, grzbiety bez specjalnych zmian. Ilosc powtorzen w cwiczeniu przedramion podnioslem do 30-tu i od razu efekt - przy ostatnich powtorzeniach nachwytem w 3 serii musialem sobie pomagac druga reka . Przedramiona fajnie napompowane MOC z nami

[...] Moje szalone pompki najwyrazniej zadzialaly - to chyba moj nieoficjalny zyciowy rekord - martwy ciag juz zupelnie po bandzie, 100kg polecialo jak piorko wiec skoczylem od razu do 120kg. 130 poszlo dobrze, 140 w drugim powtorzeniu zatrzymalem sie w polowie ud i ... musialem odpuscici bo chwyt juz nie pozwolil na dociagniecie. Mialem [...]

[...] 13x5, 15x5, 17x5, 19x2, 21x5; 6 UGINANIE NOG CR = 70kg - serie 42.5x5, 50x5,55x5, 62.5x3, 70x5; 7 LYDKI wspiecia na palce ze sztanga - przysiad + 20kg (zrobie chyba od razu po przysiadach) podwojna ilosc powtorzen; 8 PRZEDRAMIONA podchwytem polowiczne uginanie na lawce sztanga - zaczne od 20 kg 9 BRZUCH A - podciagnie kolan do brzucha 5x [...]

[...] w przerwach między seriami wyciskania) 9 serii x 3 3. rwanie rwanie na proste nogi 22,5kg x 10, przysiad rwaniowy (1/3) 32,5kg x 10, rwanie na proste nogi 37,5kg x 5 i od razu przysiad rwaniowy (1/3) 37,5kg x 5, rwanie na proste nogi + przysiad rwaniowy (1/3) 42,5kg x 7 4. pompki na poręczach waga ciała 3 x 8 powt +5kg 1 x 8 powt Wnioski i [...]