razu

Jeszcze bez tragedii. Chlop chce cos z soba zrobic a mu jedziecie. kazdy z was od razu wszystko wiedzial i byl zayebisty? BodyLine nadal prowadzi te porady itp dla "zawodników"?

szybko się denerwuję od kilku tygodni, zniknęła ta chwila zastanowienia na podjęcie decyzji, tylko od razu wku.rw

[...] gitara, przed pierwszym startem wj**ałęm się z oxą innego labu i zamiast woda lecieć to na 2 tygodnie przed wyjściem na scenę miałem ostry nadmiar wody. Wywaliłem oxe i od razu puściło. Przed następnym wyjściem wrzuciłem oxę unigenu, później bioniche i też nie czułem różnicy przy przejściu. Na bank nie była to meta jak poprzednim razem w [...]

Srodki bionische dobrze dzialaja. Na bol rzecaywiscie niektoray narzekaja, ale nie jest to regooa wcale. Mi sie gumka z bionische nie ukruszyla ani razu, w biosirze to sie mi zdarzylo kilka razy na 30 szotow

[...] pasie nie wzrastają bardzo szybko więc jest tak, jak zamierzałem od początku - robić w miarę jakościową masę a nie smalec jak w poprzednich latach, gdzie w pasie złapałem od razu 3cm po tygodniu. Zrobię na następny raz tabelkę z każdych pomiarów aby pilnować, które tygodnie przyniosły najwięcej i lepiej wyłapywać błędy i niedociągnięcia. Dziś [...]

[...] jak w poprzednich latach a tu jaka była obwisła, taka jest :'-( W pasie dużo nie zjechałem z 89 na 81 cm. Nawet jak się najem to i tak jest wiotka, bez napięcia. Żonka dostała nowe legginsy to jutro poproszę aby założyła na trening to od razu pochwalę się nagrodą za konkurs :-)) Jak się zgodzi to coś nagramy wspólnego - oczywiście z treningu :->

[...] w miarę bezboleśnie ale za to wyciskanie hantli na skosie dodatnim z ustawieniem dłoni jak przy sztandze odczułem mocno przy 10 powtórzeniach. Zmieniłem uchwyt na skos i od razu lepiej - 20 powt. w serii szło bez problemu. Cały trening wyglądał jak HIIT - krótkie przerwy (40-50 sek.), stały ciężar i ilość powtórzeń }:-( WL 52kg x 5s x 15p [...]

:)) obrodziło nam znawców w ostatnim czasie, jak była posucha to była, a teraz od razu dział stał się mocno teoretyczny %-)

[...] stronę, że za dużo miejsca na łóżku zajmuję ale na łapce lubi sobie poleżeć :-D Muszę dzisiaj zrobić trening bo się obijałem przez ostatnie dwa dni. Tak mnie pochłonęła praca nad kuflem, że zjadłem tyle co w ostatni dzień redukcji }:-( Po okresie postu jak organizm dostał trochę węgli to od razu mnie nabiło. Dzisiaj podganiam jedzenie i treningi.

[...] wysoki estradiol zablokował przysadkę, stąd ten nagły upadek hormonów. Być może to też było przyczyną rok temu? Że mam mega wrażliwą przysadkę i PRL oraz E2 ponad normę od razu mnie blokuje? Teraz powoli znowu coś tam fajka staje i libido powoli lepsze, więc tak jak za każdym razem - upada, a potem samo się naprawia. Dostałem od Andro letro i [...]

[...] 125g łyżeczka orzechów łyżeczka rodzynek mleka 50ml (żeby rozmiękczyć twaróg) b.) płatki owsiane (normalne już ziarna)100g mleko ok200ml 2jaja TRENING 2posiłek Białaczko od razu po treningu 30g 3posiłek ryż/kasza cycek z kury/ wątróbka/ryba brokuł /fasola zielona/bądź inne warzywko  /w pracy/ 4posiłek a.) Serek wiejski b.) serniczek [...]

[...] zle mnie zrozumiałeś to było pół żartem pół serio po prostu pierwsze dwa dni dobierałem właśnie ciężar wyjściowy bo nigdy nie ćwiczyłem takim systemem więc ciężko mi było od razu założyć jakiś ciężar zwłaszcza że jak pisałem wcześniej w pierwszy dzień nie dałem rady dokończyć bicepsa i tricepsa wiec po dwóch treningach będę już miał raczej [...]

Literówka a Tu od razu wpada pan profesor i poucza nie wnosząc nic do tematu..

To żadna zasada, że masz ją jeść od razu po przebudzeniu. Rano jesz śniadanie. Jeśli brakuje białka w którymś z posiłków wtedy te białko dodaj. Ale unikaj prochu, najlepsze jest żarcie. Po treningu jeśli masz braki to daj białko... Nie koliduje białko i kreatyna. Zero różnicy, zostanie wchłonięta tak samo. A zapytam z ciekawości. Jakie białko [...]

A to juz inna sprawa z ta palka :D wiem ze bardzo mocno 'ciagnie' z tego bo sam na sobie probowalem Gazu jeszcze nie testowalem, ale cos czuje, ze bym wymiekl od razu

To ja sie od razu spytam... Czy moge robic martwy ciag bez pasa (oczywiscie w poczatkowym okresie), poniewaz wlasnie bede zaczynal cykl w ktorym jest to cwicznie ?

[...] sztangielek w siadzie(naramienne-przednie i boczne aktony), 7.Podciąganie na drążku szerokim uchwytem(jeżeli nie dajesz rady podciągnąć się poprawnie technicznie ani razu,lub b.mało-proponuję zastępczo wykonywać samą fazę negatywną ćwiczenia-tj.do góry pomagamy sobie nogami lub z pomocą partnera,a w dół opuszczamy się powoli,przez cały [...]

[...] postepami ;) Mianowicie, skacze mi sie juz calkiem dobrze, moge skakac dluzej bez skuc i ogolnie lepiej 'czuje' skakanke'. Zakwasow ani skurczy na nogach nie mialem ani razu , ale w zamian mam odciski na duzych paluchach w obydwu stopach + sino-krwawa kostke od obijania sie jedna o druga w czasie skokow :P Skacze sobie normalnie na dwoch [...]

Terco, ale pamiataj po ciazy cwiczenia sa najwazniejsze i zwykle obcisłe gacie starczaja, zadnego sciskania sie od razu, taki pas dopiero po 3 miesiacu najszybciej

To dobrze, bo się przestraszyłem. W sumie w kuchni sfd był fajny przepis na hamburgery z tuńczyka, więc chciałem spróbować któregoś razu. Macie jakieś ciekawe pomysły na jedzenie tego? Bo jak ja dobrze pamiętam to ciężko mi kiedyś wchodził. Ponoć hardkorowcy mixują go z Colą light i piją .