razu

Zdecydowanie możesz Ale może lepiej trochę zwolnić, a nie aż tak do pawia od razu doprowadzać... Aeroby powinny być jednak wykonywane przy względnej kontroli tętna :P

jezeli chces lyzwy rekerecyjne to sie idealnei nadaja bron boze grac w nich w hokeja gdyz sa za miekkie i od razu stopa do wymiany po dostaniu sttrzalu na nia

[...] łatwo... Po pierwsze - musisz nadrobić zaległości w stosunku do tych co trenują od młodszych lat. Po drugie - trener rzadko będzie chciał poświęcić tyle uwagi starszemu bokserowi jeżeli ma obok młodszych i tak samo dobrych. Jak Cię to kręci to zacznij trenować, ale nie nastawiaj się po prostu od razu na jakąś oszałamiającą karierę. Powodzenia

Banan ze śniadania od razu po treningu, mleko zamień na lepsze źródło białka, na noc tłuszcz jakiś do serka wiejskiego. Wrzuć 100g kaszy/ryżu po treningu a 60 przed czyli zamień tam w około treningowych. Łyżka miodu też zbędna jest i w ogóle ten 5 posiłek do wymiany. Jabłko też tam zbędne. Wrzuć źródło białka + tłuszcze. Przy tej wadze o wiele za [...]

Jest sens dawać WCP do sniadania ? Jeszcze je w domu, szkoda tracić proszku. Daj do to od razu po treningu. A czemu mialoby nie byc sensu? Taki sam sens, jak danie mieso, jaj, czy twarogu. Uzupelnia braki.

[...] zobaczyła wyniki, wiedziała jaki powinien być poziom hormonów w moim przypadku, co jest za nisko, a co za wysoko (mimo, że wszystko mieściło się w widełkach z lab). Od razu dostałem bromergon, duże dawki vit. E, zastrzyki z beta-hcg i jakieś inne witaminki. Na beta-hcg libido super, codziennie poranne erekcje itp. ale niestety po [...]

Teraz jem Rupafin i smaruje sie Advantenem. Czasami pomaga, ale jak np wyjde na slonce to od razu zaczyna sie pieczenie, najbardziej tyl nog i plecow, Maniek dokladnie to samo mam wrazenie ze chce sie spocic a nie moge ! Na solarium ostatni raz bylem pod koniec lutego, myslalem ze mi to przejdzie po solarium ale nic nie pomoglo.

no brałem karimatę :D ale nadal się obtarłem bo robię przysiad i potem od razu wspięcie na palce i sztanga 'podskakuje' ;p

to wczesniej chcialem zasugerowac zeby nie jechac po mnie od razu.dzieki

No własnie skoro tego nie doświadczyłeś to widocznie bardzo byłes podekscytowany robiąc zakupy w tamtejszych aptekach. Widocznie nie znasz ich mentalności Po co mają od razu Ci proponować good towar skoro na fake'ach maja jeszcze większy zarobek. Wszysko zależy kto pyta i jak pyta o towar w aptekach, od tego kto sprzedaję i również moze [...]

Po co od razu nerwową atmosferę wprowadzacie. :) O większości UG prędzej czy później słuch zaginął i pewnie stąd te przekonanie.. Zmieniony przez - 91szefo w dniu 2012-01-15 14:03:11

Już zakończone i zapomniane :-) Zaczynałem turka od 125mg, co 3 dni zwiększałem o 25mg. Doszedłem do 200mg, pociągnąlem kilka dni i przeszedłem na pmp też od razu na 200mg.

[...] :/ Teraz pytanie, trening aerobowy po preningu kulturystycznym czy przed nim. Kolejne pytanie dotyczy węglowodanów, jakie moglibyście polecić o niskiej zawartości cukru. Od razu dopisze że Vitargo odpada ze względu na zbyt wygórowaną cenę jak na biednego studenta :D Aha, jeszcze jedno. Odnośnie katowania rąk - zależy mi na nich bardzo żeby [...]

[...] mógł spokojnie wejść na dawkowanie 2x2 capsy dziennie. WPC (bo najprawdopodobniej kupisz właśnie ten rodzaj) pijesz wtedy, gdy nie możesz sobie pozwolić na inne źródło białka. Wskazane też jest wypić szejka białkowego od razu po treningu, ze względu na jego prawie natychmiastowe wchłanianie. Dokupić możesz sobie jeszcze jakieś witaminy, omega3.

[...] sylwetki mało sensowne. Jest to śladowa ilość, więc nie ma sensu tracić czasu na 50 kalorii tygodniowo. W przypadku znacznego ujemnego bilansu kalorycznego należy od razu wejść na okolice zera kalorycznego. Niestety nie pomogę Tobie w przypadku anoreksji. Nie zajmuję się dietoterapią. W tym celu polecam skonsultować to z dietetykiem [...]

Ja myślę, że po prostu lepiej się na ten temat nie udzielać. Nie dawajcie żadnych porad typu od razu wejście na zero czy na surplus skoro nikt z was nie zajmuje się dietoterapią. Być może właśnie tak to wygląda, musi dokładać powoli żeby waga nie poszła za szybko i się kobieta nie podłamała. Stosuj się do zaleceń dietetyka i go się spytaj czy to [...]

Oczywiście że to bzdura ja pierwszy cykl z trenem gotowancem długim zero kaszlu,drugi cykl ze 4 tyg to samo juz sobie wmówiłem że mnie to nie spotka i pewnego razu tak mnie przydusiło że hej Poza trenem na npp sporo ludzi ma podobne objawy

ja nie poprawiam planow nowicjuszy i ganie innych,ktorzy tak robia. zakwasy nie sa wyznacznikiem jakosci treningu. jestes zadowoly,to cwicz! przyjdz,jak przestanie dzialac. jedyne,co rzuca sie od razu w oczy,to zbyt duza objetosc.nie potrzebujesz 5 dni treningowych. pamietaj,ze rosniesz poza sala cwiczen.

[...] Czy podczas FBW warto już zaopatrzyć się w kreatynę i białko ? Czy może lepiej przez ACT i FBW nie brać nic, i wyciągnąć z organizmu tyle, ile się naturalnie da. ? Pytam się dlatego, że nie chciałbym zrobić żadnych głupstw, i zasięgać od razu po odżywki czy sterydy/ph na początku swojej, jakby nie było ponownej przygody z kulturystyką. pozdrawiam

[...] masy miesniowej, tyle ze chce to zrobic bez zadnych koksow. Druga sprawa ze mam 81 w pasie przy 86 w klatce bez napinania (po chorobie glupio zrobilem bo zaczalem od razu wcinac i chyba zrobil mi sie efekt jojo). Chcac robic mase bede musial sporo jesc a nie chce znowu za mocno brzucha zalac, juz odstaje i moze byc tylko gorzej. Tak wiec [...]