razu

Kalik nie od razu się dorobiłem roweru to mój 3ci rower z każdym kolejnym kupowałem lepszy zaczynałem od szosy za tysiąc zł później miałem Meridę nie pamiętam ile zapłaciłem i dopiero Quintane od jesieni. Z drugiej strony popatrz na to z innej strony mój rower jest prawie 2 razy więcej wart niż mój samochód -) jedni kupują samochody inni jeżdżą na [...]

[...] moc mniej więcej trzymana. Wyjeżdżając z domu planowałem oprócz zadania troszkę jazdy w tlenie - piękna pogoda, więc szkoda było nie podbić dupogodzin. Ale włąściwe od razu po zrobieniu zadania dałem sobie spokój. Temperatura była za wysoka. Jak wróciłem do domu to sól można było ze mnie skrobać. W ramach analityki znowu wykresy: kadencji [...]

[...] z testów mierzył też tętno - nie pomogłoby Ci to w weryfikacji czy dałeś z siebie tak samo dużo - wiesz np na jednym teście będziesz miał 165 bpm, a na drugim 170 bpm i od razu wiesz który był bardziej miarodajny. Na którym dałeś z siebie wszystko, a na którym wszystko, ale nie tak wiele jak możesz. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-06-19 [...]

Szczerze serniczek kozak na zimno w chooy lepszy niż od razu po wyjęciu z piekarnika. http://fotoo.pl//out.php?i=771259_20140408-173047.jpg

I od razu wrzucę miskę na jutro do ew. poprawy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d2f36aedaf74473a2d84f94db624984.png

Od razu magister matematyki ;-)

Od razu widac ,ze to powazne zawodniki... Pucio i Smalec ;) Twarze schowane za maskami, zeby zasiac w sercu strach. Fajnie sie McDojo spina. Zmieniony przez - A-LEX w dniu 2013-03-02 21:33:34

Dzień 73 Trening Aero: coś ponad 20min Suplementacja - Hi-Tec - Creatine Powder - 5gr na czczo - Caffeine 200 plus 1 kaps rano Dieta Mniej węgli, więcej fatu i od razu lepiej się czuję... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/095695a9e7e84ee58a5dc7c243784a41.png + 30g chleba zytniego. Zmieniony przez - Golombex w dniu 2012-03-21 20:05:59

Dzień 81 Dzień zleciał szybko, po pracy od razu na trening piłki ledwo zdążyłem zjeść. Trening Trening piłka 80min Suplementacja - Hi-Tec - Creatine Powder - 5gr przed i po treningu - Caffeine 200 plus 1 kaps rano Nie dobrze kofa się skończyła -_- Dieta Dzisiaj wpadła mała czitowska drożdżówka :)) a reszta średnio, ostatnio jestem zabiegany i [...]

Dzień 100 Dzisiaj trochę zalatany mało czasu ale odpocząłem trochę ;] Jutro zapowiada się hvjowy dzień. Rano praca do 16 i od razu na mecz na 17 więc w domu wyląduje o 19-20 ;/... Trening Off. Suplementacja Brak Dieta Na jutro micha przed meczem(ryż + pierś) przygotowana ;] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/92704c095a764009bc7e0fc1352589ee.png

[...] 10x20/10x15/10x12 - Unoszenie nóg w podporze 25/25/25 Ale się teraz wqrwiłem, właśnie teraz zauważyłem że zamiast prostowania zrobiłem uginanie kurva... Od następnego razu biorę dzienniczek treningowy i będę wszystko zapisywał. Trening zayebisty po raz kolejny :] ! Wycisk od czoła: była moc barki dostały po dvpie ;] Podciąganie do [...]

[...] kaps. do 3 posiłku - Gold Omega 3: 3kaps do ostatniego posiłku zapomniałem z rana jak wstałem wziąć porcje kreatyny, więc wziąłem bezpośrednio przed posiłkiem i drugi raz od razu po posiłku. Dieta Na obiad karkówka, kurde trochę mało białka mi wyszło i poratowałem się mięsem od mamy na którym gotowała zupke :] [...]

[...] treningu. Teraz wiem że powinno się wykonywać ruch to pewnego poziomu. WL hantli poziomo: podobnie jak na skosie wyciskanie w lini prostej można tak powiedzieć i lepiej od razu czuć. Pompki: genialnie dobijają. Dzisiaj aż w nadmiarze bardzo dobrze czułem. Trening bardzo dobry, pompa niesamowita. :] Suplementacja - Creatine Xplode: ~5gr 30 min [...]

Przysiad lajtowo bo to ino 60kg ;/ żuraw wiem staram się jak największy opór stawić u góry i bardzo wolno opuszczać ale fakt potem jak już lece to od razu na pysk. Spróbuję następnym razem jeszcze bardziej opuścić. Syzyfki to sam wiem że za płytko ale to była 1 seria potem już schodziłem niżej, następnym razem spróbuję zejść na maxa.

[...] bokiem + przodem 3s Kawał treningu... nie mam chęci ostatnio na to i zrobię raczej przerwę. Podczas unoszenia bokiem lewą ręką zaczęło mi coś przeskakiwać w barku i od razu chęci odeszły i przestałem ćwiczyć. http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg brak http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg Do 1,2 i 5 posiłku [...]

[...] posiłku - Garlicin - 2kaps do ostatnieg posiłku Dzisiaj byłem w aptece i dokupiłem trochę witamin: o3 z olimpu zwykła(niebieska), Garlicin i vitamin plus. Czosnek włączam od razu do suplementacji, a reszta już jest. http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg Dzisiaj zrobiłem sobie na 3 posiłki pierś z kuraka z tego przepisu: [...]

[...] 19x15/25x15/25x15/30x1/30x15/30x15 25x15/30x15/30x1/30x15/30x15/35x15 Zwolniłem faze negatywną(? tzn przyciągałem szybko opuszczałem powoli), od razu lepiej ;] 6.Przyciąganie rączki wyc. dolnego do brzucha 3x14-18 25x18/30x16/35x16 30x18/35x18/40x18 30x20/35x18/40x18 35x18/40x18/45x18 Ciężar zrobił swoje dobiło mnie [...]

lekka przesada z mojej strony ale plecy fajnie ruszyły na tym treningu. Pewno zmniejsze ilość ćw. bo teraz i tak odpada mc. Daje białko po treningu czyli jest szybkowchłanialne, a potem po 40-50min normalny posiłek to chyba może trochę dłużej się wchłaniać to białko czy się mylę? jak tak to od nastepnego razu nie będę dawał.

utylas 8cm w pasie :-> no w tym tempie tyjac to od razu mozesz sie udac do endokrynologa bo tylko osoby z problemami z tarczyca lub opornoscia insulinowa tyja w tym tempie

[...] co osiągnęłam, nie umiem pisać tak pięknie jak Krewecia czy Arphiel. Więc będzie krótko... Nie ukrywam przyszłam tu z zamiarem schudnięcia...ale sprtyne oko Marty i Izy od razu mnie przejrzało %-) zmyły mi głowę nie raz, a nie należę do osób które się poddają a jak im się na ambicję wchodzi to umiem pokazać na co Mnie stać :)) I rok tak sobie [...]