razu

[...] się za słówka" " Nie przesadzaj Nastic, po prostu trzeba było załagodzić konflikt, żeby nie było nieprzyjemnej atmosfery, żeby temat nie śmierdział. Mogłem od razu przestać pisać i zrezygnować z jakichkolwiek wyjaśnień, ale przeszyło mnie obrzydzenie na myśl, że mógłbym wyjść na zarozumiałego buca który wpadł, rzucił kilka zdań i [...]

Odradzam wszelkie wspomaganie energetyczneprzed treningiem. Nie znam się na suplementacji itp od razu mówie. Ale widze po sobie ze jak sie przyzwyczaisz do jakiegos wspomagacza to potem bez niego jest ciezko, spróbójcie pić glukozę przed treningiem ze 2 tygodnie a potem odstawic zobaczycie jak sie bedziecie szybko męczyć. Glukoza jest dobra na [...]

[...] to wezcie sobie kolegow No to wyciagnalem telefon i wybilem numer do kumpla. Nagle wszyscy sobie poszli. Pozniej przyszedl jeden z nich i powiedzial, ze nie musielismy od razu po kolegow dzwonic. Wiec, co z tego wynika. Trzeba sie przelamac. To jest cholernie ciezkie - wiem dobrze... Ale nie da sie tego ominąć. To jedyna droga do zwyciestwa. [...]

[...] trójkąt,przeciwnik miał pełną dominację przez całą walkę.Łukasz bił się w -80kg do dwóch lat.Pierwszą walkę wygrał wysoko na punkty 9:0,obalił przeciwnika i i tamten od razu oddał mu plecy gdzie Łukasz pracował nad techniką kończącą ale także pamiętając o punktach wykorzystał tą pozycje by nabić kilka punktów na swoją korzyść. Druga walkę [...]

od razu pisze ze nie czytalem calego topicu zeby wziac udzial w losowaniu trzeba zamowic do 23 grudnia, wlacznie z tym dniem? aha i ile kosztuje wysylka za pobraniem bo zamawial juz tak ale nie pamietam Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-12-20 16:11:57

[...] brokuł 3.175g kury, 100g brokuł, (90m przed treningiem) 12g bcaa+15g mct+EC (30-40m przed treningiem) siłowy 40-50m 12g bcaa aeroby 40m 4.10mct, 175g kury, 100g brokuł (od razu po aerobach) 5.5ml oliwy, 175g kury, 150g brokuł 6.5ml oliwy, 175g kury, 150g brokuł, omega3 T:76g B:210g + 24broslienne+ 34g bcaa W:19g błonnik:18g kcal: około 1700 [...]

[...] w rece 18kg • Deska 3 x1minuta / 1 x 45 sec TABATA 4 minuty tabata mnie zabiła. Nogi mi pulsują, brzuch mam napiety Umieram po treningu ;x Przynajmniej po nogach wpadło od razu 300 gram zaslużonej wołowiny <3 + Fotki paszy ;D - redukcja może być przyjemna :) wystarczy troche wyobrazni :) Fotka nr 1 - omlet :P Fotka nr 2 - omlet otwarty - [...]

Pierwsze pogodzenie się z basenem od czerwca ... Nawet nie było tak najgorzej. Jakieś 700-800m zrobiłem w odcinkach 100m i 50m moim pseudo kraulem. Szlifowanie techniki i oddechu... Od razu poprawił mi się humor, bo od rana chodziłem jakiś podenerwowany. Jednak wysiłek fizyczny to jest to czego mi brakowało, przez ostatni tydzień.

[...] to polecam mój ostatni nabytek. Podobno u producenta można dostać też większe słoje. http://herbapolis.pl/olej-kokosowy-extra-virgin-ol-vita.html Ruda, czy coś jeszcze warto kupić z tej strony? Właśnie chcę zamówić ten olej kokosowy i może bym coś od razu innego wzięła jeśli warto. Tylko na ziołach się kompletnie nie znam i nie wiem co wybrać.

To już lepiej jechać do Konstancina na dużo większy targ i zaopatrzyć się w mięso i mleko od chłopa, jajka (65gr wolny wybieg), świeże ryby i w sezonie tanie i świeże warzywa. Jest w środy i soboty od rana do ok. 13. Są jeszcze fajne stoiska z towarem z dojrzewalni - avocado od razu do jedzenia, ananasy, pomarańcze itp.

Czy odczekać jakiś czas po odstawieniu sermów, czy od razu hcg wrzucić? Może jednak wizyta u endokrynologa??? Jak myślisz?

Proszę nie przenośnie bo uważam ze tu lepiej i szybciej mi doradza :( PS: Wiem kolego ze bez masy tego nie dokonam to chce poćwiczyć najpierw treningiem FBW , a po około 2 tygodniach zmienię trening na masę. Czy od razu ćwiczyć planem na masę ??? Zmieniony przez - -TyReS- w dniu 2010-05-04 17:19:28

jesli chodzi o mnie ja polecam od razu na masę chyba ze jesteś początkujący i zaczynasz dopiero przygodę z kulturystyka - jeśli to tak mozna nazwać - to fbw Zmieniony przez - -krzys- w dniu 2010-05-04 18:02:37

1-8 prop 100mge2d wystarczy, powoli się wkręcaj a nie od razu z dwoma środkami Zmieniony przez - MikX w dniu 2010-06-28 22:47:18

Od razu widać że ciężko pracowałeś i widać efekty, spoko sylwetka, sog wyszedł :)

Jaką pilną potrzebę energetyczną? Oczywiście, że warto jest dostarczyć sobie białka i dobrych tłuszczy, ale niekoniecznie węgli. Nie trzeba od razu przestawiać się na śniadanie Poliquina z mojego poprzedniego posta, ale naprawdę nie ma potrzeby brania 50g węglowodanów w prochu i porcji białka celem uchronienia się przez zgubnym wpływem [...]

[...] zarówno pobudzacze jak i jakieś uspokające ziółka nie działają praktycznie wcale (kawa, "redbule", Dorian). Jeśli ktoś to brał, to prosiłbym o opinie czy "kopało" od razu czy po kilku porcjach. Co do Storma to przed treningiem miałem za sobą 3 porcje (48h od pierwszej) więc ciężko jeszcze mówić o rezultatach. Po obwodzie bicepsa widać że [...]

Ja mysle, ze ich pierwsza walka to nie byl przypadek. Werdum w stojce jest dobry i klincz tez ma swietny, wiec Cain powinien od razu obalac. Moim zdaniem to jego jedyna szansa, szybkie obalenie i ostre gnp, ale takie, zeby Werdum nie mial szans nic wyciagnac... Tak czy inaczej stawiam na Werduma.

[...] siły i cały czas chodzi w****ony. W niedziele Jasio mówi, że całą tą diete ma w dupie więc idzie ze znajomymi na pizze lub do babci na obiad, ładuje węgle, które organizm od razu magazynuje w postaci tłuszczu. Jaś patrzy w niedziele wieczorem w lustro, widzi tłuszczyk i od poniedziałku zaczyna dietę. WW - owsiane, kasza, makarony, ryże, [...]

[...] ale trening mega wszedł. Wcześniej trenowałem tak ,że pierw klatka, plecy i łapy a teraz ćwiczenia były trochę przeplatane w tym zestawie A i może dzięki temu taka pompa i fajny trening. A te super serię na barki, czyli 3 x ćwiczenia od razu w trzech seriach to pięknie weszło. Zmieniony przez - Tomek19900 w dniu 2022-12-12 17:48:16