razu

[...] w takiej małej miejscowości ważnym jest. Nawet jakby adonis18 trochę krzepy i koordynacji ruchowej podłapał, nic złego by mu się nie stało. Warhead, jako stary nożownik, od razu by chciał szablą ręce obcinać, łańcuchami czaszki łupać. Myślę, że jakby dobrze tych form te dzieciaki nauczył, byłoby już całkiem nieźle. Później niewykluczone, że [...]

[...] ketogenicznej czy tam o obniżonej zawartości węglowodanów, nie zrzucały by wagi (komórki nie pracują prawidłowo, więc wszystko zwalnia..) - W okresie głodu zwyczajnie byś od razu umierał - po kilku dniach, może kilkunastu - skoro organizm wyciągnął by sobie potrzebną glukozę z organów by zasilić najważniejszy organ : mózg - ogólnie umarłbyś bez [...]

Wiesz zamiast od razu zmieniac plan fundamentalnie sprubój pooperowac troche iloscia serii przerwami miedzy nimi dorzuc cwiczenia jakich jescze nie robiłes a uwierz mi jest ich całe mnostwo w tym okresie treningu nie musisz za nadto kombinowac siła i masa beda szły jezeli masz diete ktora jest konieczna. Pozdro

[...] powinienes notowac na dolozeniu samego testa w niewielkiej dawce. Ewentaulnie na koniec dolazyc wins i tyle. W połowie poprzedniego cyklu jak odeszła meta po 6 tyg to od razu stagnacja sie zaczęła. dołożyłem enana. zacząłem bić co 4 dzien ( wczesniej co 5) i też nie pomogło, więc wydaje mi sie że ten boldenon tutaj jest jednak potrzebny skoro [...]

[...] dostępnych pism dla kobiet. Stąd głodówki, dieta Dukana itd...Brak wiedzy powoduje że robią sobie krzywdę. Natomiast 150gram ww dziennie nie sądzę by komukolwiek mogło "rozwalić" od razu tarczycę. Bez przesady. Rozumiem osobników którzy popadają ze skrajności w skrajność, ale 150g tą skrajnością dla kobiet nie jest, zwłaszcza tych małych...

[...] pism dla kobiet. Stąd głodówki, dieta Dukana itd...Brak wiedzy powoduje że robią sobie krzywdę. Natomiast 150gram ww dziennie nie sądzę by komukolwiek mogło "rozwalić" od razu tarczycę. Bez przesady. Rozumiem osobników którzy popadają ze skrajności w skrajność, ale 150g tą skrajnością dla kobiet nie jest, zwłaszcza tych małych... 150 [...]

Czemu mowice ze Golota ucieklby od razu, jemu psycha padla w zasadzie tylko raz, fakt ze figterowi nigdy to sie nie powinno zdarzyc, ale skad wiemy czy to nie byl jakis no coz nagly wypadek, bycmoze juz sobie z tym pradzil, bycmoze nie mial jakichs wielkich problemow z tym tylko raz mu sie "wypsnelo" , nie wiem moze gadam glupoty, ale [...]

3500 kcal, czyli ok. 300-500 na plusie. Białko 2,5g/kg zwierzęce i roślinne łącznie. Ogólnie to michę zawsze trzymam. Nie chciałem od razu przywalić 4tys. kcal, bo nawet na towarze by mnie zalało (choć jestem ekto), ale podbijam stopniowo i obserwuję. Trening też ok.

ja mam teraz chińczyka. Jest to moja 3 przygoda z clenem. Chińczyk obecny jest za***isty, 2 tabsy i nie mineło nawet 30 min i temp ponad 37, za***ista potliwośc na rowerku, lekki ból głowy. Od razu czuć że to clenik praqwdziwy. Ten z axio brałem chyba i ze 12 tabsów i nic, spalanie lipa, innych odczuć brak, nikt go raczej nie zachwala

[...] tu nie takie cykle osobom bez zadnego pojęcia o diecie treningu i saa a osoba która naprawdę się przykłada do wszystkiego i chce się poradzić nie dostaje odp albo jest od razu pocisk ze cos nie tak. Co z wami? Popatrzcie na swoje posiłki czy zawsze jest tak idealnie. Staram się jak mogę i mogę powiedzieć od siebie ze będę się staral jesc jak [...]

Dzieki A jeszcze mam jedno pytanko. Zamierzam zaczac 6 weidera. I teraz: czy mam ja robic przed treningiem czy np, po aerobach, czy w ogole w innej porze? Mam trening poznym poludniem i od razu po 30min aerobow.

Bo lenie są i tyle. Myślą, że zadają pytanie i ktoś i9m od razu na OKO ułoży trening, dietę i suplementacje, no i najlepiej za nich potrenuje... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

ja robię redukcje obecnie na podobnym rozkładzie BTW i jest ok smalec leci mieso sie 3ma także jesli jemu styka nie widze przeszkod zreszta jak ktos kumaty to od razu sie kapnie po sylwetce ze cos nie tak wiec na wstepie może byc pozniej mozna korygowac, cykl wyglada nei najgorzej dorzuc do tego clena cyklicznie i zastanowilbym sie czy nie bic [...]

[...] nie mówię tu o środkach typu hcg, czy antyestrogeny, bo to podstawa, ale np. nerwy, agresja, depresja, myślę, że lepiej na spokojnie do tego podejść i nie nastawiać się od razu że będzie taka konieczność i wykupować wsio za wczasu. Swoją drogą myślałem, że na cyklu raczej depresja odpada i ma się dobry humor? Jakie masz indywidualne odczucia z [...]

[...] trochę nie rozumiem...bo niby po treningu bezpośrednio mam usunąć katabolizm i zwiększyć anagolizm, podnieść poziom cukrów i dlatego zalecane są cukry proste i białko od razu, ale jednak słyszę opinie że można nawet obejść się bez tego i zjeść posiłek potreningowy 30 minut po ćwiczeniach. Czy to nie da gorszego efektu? Bo mi bez różnicy czy [...]

Carbo z wpc czy gainera pije sie po to zeby dostarczyc szybko skladniki odzywcze. Nie kazdy cwiczy w domu zeby zjesc od razu posilek lub ma silowni pod domem. Niektorzy po silowni musza jeszcze cos zrobic lub wracaja spory kawalek. Ew. sa tez lenie, ktorym nie chce sie zrobic wczesniej posilku i zanim wroca, zrobia go to mija 1,5h

[...] to nie dotyczy Patka jednak myślę że nie zaszkodzi jak napiszę w jaki sposób sobie z tym poradziłem, zwłaszcza że podobnie jak Ty nie byłem się w stanie podciągnąć ani razu więc tak: -niezależnie jaki trening podciąganie wykonywałem 3 razy w tygodniu w 3 seriach (ustawiłem je jako priorytet na początku treningu) -zaczynałem od znalezienia [...]

Co to w ogóle za pytania? Jak na początku nie biorę 130kg na klatę to źle? Chyba logiczne, że nie od razu dźwiga się nie wiadomo ile..

Wygląda na to, że jeszcze tylko do mnie paczka nie doszła heh może dojdzie do wieczora a jak nie to pewnie w przeciągu 2 dni i od razu ruszam z testem

Z czasem zmęczenie będzie musiało występować ;-) Jeśli po treningu jesteś jak nowo narodzony to po prostu się obijasz. Trzeba wyjśc poza granice komfortu.Oczywiście jestem daleki od tego, by proponować od razu katorżnicze treningi.Wszystko na spokojnie.