[...] wiele nieporozumień. Ja sam, jakiś rok temu, jadłem w 100% czysto, ale moje podejście do odżywiania było 'niezdrowe'. Uważałem, że jak tylko zjem coś niezdrowego, to od razu się to odbije na mojej formie fizycznej, psychicznej itd. Na szczęście w ciągu ostatniego roku do wiedzy teoretycznej dołożyłem sporo praktyki i teraz jem i zdrowo i [...]
[...] piszesz jadłem np 90% czysto i zdarzało się "dobić" kalorię czymś "gorszym". Będę podsyłał ten artykuł wszystkim którzy będą mieli jakieś problemy ze zrozumieniem idei diety :) Ogólnie dużo powtórzeń w artykule ale jak ktoś będzie czytał to od razu sobie wszystko powtórzy i zapamięta :) Zmieniony przez - Mareczuczek w dniu 2015-02-20 14:50:23
To rozdziel czytanie na poszczególne etapy To powinno załatwić sprawę- nikt nigdy nie powiedział że od razu trzeba wszystko przeczytać-- można jak się chce ale nie musi jeżeli nie dasz rady. Tak samo jak z książką-- siadasz pierwszy raz i nie czytasz jej całej-- chyba że lubisz to i wciąga cię tak bardzo że nawet zapominasz o jedzeniu i połykasz [...]
[...] nie biorą ... i też nie jestem pewny czy aby obróbka mięsa nie ma wpływu na ilość ów kwasu moczowego ... bo po surowym mięsie typu tatar jednak spora część ludzi potrafi odchorować ... od razu mówię ze nie jestem znawcą w temacie ale może przynajmniej nasunę kogoś na prawidłowy tor ewentualnie coś przypomnę żeby mógł nam coś więcej powiedzieć
[...] nawet wczesniej nie myslalem:) Co ciekawe, ow spadek wagi nie dotyczy chyba miesa, bo generalnie rzecz biorac czuje, ze spadla woda i chyba troche tluszczu, przez co od razu widac nieco lepsza definicje!!! Ciesze sie z tego, poniewaz zobaczylem dzieki temu chociazby to, ze nowy trening brzucha spisuje sie calkiem ok, poniewaz miesnie proste [...]
Darioman, no wlasnie, przeprowadzki to nic dobrego niestety, a wiem, ze czkea mnie jeszcze jedna, ale na razie staram sie o tym nie myslec, bo od razu mi kortyzol skacze:P spoko luz, jak tylko ogarne internet w nowej melinie, to na pewno wszystko dokladnie rozpisze:) Solaros, mam badania jakos tak sprzed bodajze 8 miesiecy i sprzed 1,5 roku, kiedy [...]
[...] tym razem sprawy, to wieczorem wstawie fotke:) Aha, zapomnialem jeszcze dodac, ze jak na zlosc caly dzien wczoraj "nawalal" mnie prawy bok, wiec oczywiscie od razu sobie do glowy wbilem, ze moja watroba sie rozpada od jedzenia 0,5kg slonych orzeszkow na jeden raz:P:P:P Generalnie to niestety troche sie boje tych wynikow i czarne [...]
No, to dobrze, że już jest wszystko ok nie szalej na treningach od razu daj sobie czas na adaptacje zresztą, przecież wiesz to Co do badań- wiem, że warto robic, tylko cierpliwości nie mam do NFZtu a kasy na prywatne ale jak bede miał troche wolnego,to zrobie (od jak dawna już to sobie powtarzam... ) Pozdrawiam i życzę miłego treningu
[...] traktujac je jako aeroby. Dodaj je dopiero kiedy zauwazysz iz box siady "skonsolidowały" juz kolana i juz przestaja bolec od pelnego ruchu takze nie wszystko od razu 3) trzecie cwiczenie tego dnia : SUPERSERIA BEZ PRZERW -uginanie nog lezac 15 powt - staly ciezar -brzuszki 15 powt powtorz ją 10krotnie bez najmniejszej przerwy i [...]
popieram sam jak zaczynałem to robiłem ten błąd ale potem dowiedziałem sie paru rzeczy na ten temat i od razu wyniki się poprawiły wraz z nogami rosłem cały
Wodyn:) Licze na Twoja pomoc. Wiec zaczne od razu:) 2 lata temu mialem powaznie polmana lewa noge dokladnie to piszczel i strzalke,krwiak,9 miesiecy w gipsie itd. po tym wszystkim noge jakos odbudowalem ze nie rozni sie jakos bardzo od prawej ale zostal jeden defekt, a mianowicie bol przy zbyt duzym obciazeniu i ograniczony staw skokowy(po prostu [...]
Czy cel osiągnięty to nie wiem jeszcze bo w sumie nie próbowałem robić normalne przysiady z reszta ja jestem ambitny i od razu postawiłem sobie za cel 200kg max :) na pewno nie czuję pleców jak kiedyś i jestem dużo stabilniejszy. Myślę że postaram się skończyć cały cykl aż do 3 , sprawdzić rekord i przejść na zwykłe przysiady. Zobaczymy co z tego [...]
[...] taki nie powinien mieć przeciwwskazań jednak musisz pamiętać o odpowiedniej adaptacji. Spróbuj stopniowo zwiększać ciężar co tydzień chociażby co 2,5kg. Jeżeli zaczniesz od razu od dużych ciężarów to może ci z tego nic nie wyjść. mewho zależy jak głębokie jest to pochylenie jakieś tam "minimalne" może być, jednak zbyt duże jest niewskazane. [...]
[...] po prostu blokadę... i nie potrafię dalej zginać może to dlatego, że zaczyna być po 95 jakoś stopniach po prostu niestabilne i czuje jakby chciało wyskoczyć :\ byłem dużo razu u lekarzy - mówią że po prostu muszę ćwiczyć... wiem, że stawy mam pewnie nieźle zastane... jakimi ćwiczeniami mógłbym to wyeliminować? przysiady? rowerek? prosze o [...]
[...] żeby nie "zawijac" dupy) to kolana muszę się wyszlifować i trzeszczenie, przeskakiwanie jest normalne, tylko, że mam dopiero 16lat i jak starzy zobaczyli to od razu wysyłają mnie do lekarza, a już wiem co on mi powie. Ćwiczę planem FBW ABAB 3x w tyg. wszystkie podstawowe, wielostawowe ciężkie ćwiczenia robię 5x5 zwiększając ciężar [...]
[...] ani grubas ani chudzielec . ps i aha mam dość fajną klatkę nie jakiś chudzielec , nogi po treningu szybko nabierają mięśnia i ogólnie tato mówi że mam nieżle umięśnione. chyba te dane są dosyć ważne a i dodam że raczej mam mocne kości ani razu nie miałem nic złamanego i zwihnięte miałem tylko kostki jedna do tej pory mi lekko strzela :(
[...] bf spory pewnie więcej niż 20 węgli daje 100g nie licząc tych z warzyw to jak powinny wyglądać posiłki z ww ? Zastanawiam się nad opcją 1. 50g glukozy z 34g białka od razu po treningu, a po 30 minutach posiłek pierś z ryżem 2. od razu po trenie samo białko, a po 30 minutach pierś + ryż 100g da mi 70 ww lub ziemniaki 3. 30g glukoza/miód co [...]
Od razu jak wspomniałeś Gorefest, to mi się przypomniał Entombed. Dla mnie najlepsza kapela "Death 'n rollowa"%-) https://www.youtube.com/watch?v=skn3VFz5pUM Kvrwa jakie to jest wybitne.
Ja bym nie dał rady, w robocie, w której kiedyś robiłem z takim trybem. Kiedyś było kilku takich zatrudnionych u nas, co robili na czarno, od razu chcieli wypłatę za dniówkę, a potem na rano ciężko ich było zobaczyć w robocie. W sumie niedługo porobili. Nie wiem co ci napisać zabstyl, pewnie są tacy ludzie jak twój wujek. Tych, którzy nie dają [...]
TEST:MASA 2010/2011 Z VITALMAXEM (test by _Lukasz_K_)
