razu

[...] dopracowac to dieta i regeneracja. Bo z treningiem to najmniejszy problem. Potem szlifujesz technike. Suple typu witaminy, mineraly, ZMA, omega - 3 mozesz stosowac od razu. Bialka, gainery - gdy masz problemy z dopasowaniem diety do stylu zycia. Gdy pojawia sie zastoj - czas na krete. Ale kiedy? To ciezko ocenic. Zalezy od [...]

no, coś się zaczęło dziać..... to się od razu walka skończyła

[...] Tylko taka do strzykawki, grubosci 1,2mm. Ona w srodku ma dziurke jak sie pewnie domyslasz i po przeklociu w nia mozna wsadzic kolczyk i przeciadnac na druga strone. Masz od razu kolczyk w uchu, wiec nie trzeba sie meczyc z przecisnieciem go na druga strone po wyjeciu igly, tak jak ja to robilam zanim odkrylam ten sposob. Z tym, ze kolczyk jest [...]

[...] nieduże obciążenia. (podciągania, pompki, przysiady itp) Na mase to dobrą diete musicie mieć - idź do działu odżywianie Jak ćwiczenia wykonywać to na atlasie poczytaj co erniiii podał - tylko od razu piszę - przy Twoim wieku uważaj z tymi ćwiczeniami z obciążeniem, żebyś sobie krzywdy nie zrobił - potem będziesz żalował... Odżywki sobie daruj.

[...] . Lecę na trening. Po treningu jem posiłek po treningowy . Później jem jeszcze przed pracą i w pracy w nocy na przerwie. I tak wygląda ten cykl nocnych zmian. Niektórzy wyznają zasadę pójścia na trening bezpośrednio po pracy przed snem ale ja sobie czegoś takiego nie wyobrażam. Nie dałbym rady po ciężkich 8 godzinach od razu iść na trening :)

[...] nie było tak nasilonej przestępczości pospolitej i zorganizowanej (nie licząc tych u sterów władzy i ich ziomali). Nie było żadnych gangów ani ośmiornic bo macki obcinano od razu, bez głaskania po główce itp. P.S. Tak przy okazji pamięta ktoś film "Renegaci" o zbuntowanych funkcjonariuszch S.W.A.T-u, szkoda, że jak do tej pory miało [...]

Może być. Tylko po co od razu zaczynać z taką objętością? Dodaj sobie regresy po 3/4 tygodniach w celu intensyfikacji.

no mnie dermatolog, wypalał takim g*wnem czy co tam robił, od razu jak do niego zawitałam i sie zdecydowałam na zabieg.. grunt, że dobrze sie goi ;)

[...] ze wala do kazdego. Jak dla mnie trening i diete masz dobrze rozpisana, moze potrzeba jakiejs zmiany - ale to tylko ty wiesz, bedziesz kombinowal - bo masz pojecie to od razu widac. Mysle ze idealna chwila dla ciebie na saa. Jezeli chcesz jak pisales dobra jakosc i nie zalezy ci na szal masie zrob cykl z samego propa. 1-6 prop 100 eod na [...]

[...] bardzo szybko... nie ma recepty na to, podczas walki musisz wylapac jego slabe cechy np. kondycja, mala ruchliwosc, sztywnosc i to wykozystac. wiadomo dla mnie idealna sprawa ktos wysoki, od razu kierowal bym sie do nog i do obalenia. jezeli ten ktos nie zna sie na rzeczy to postaraj sie obalic go i wykonczyc w parterze uderzeniami. powodzenia

[...] do dyspozycji tylko drążek, espandory i jakieś 2 lekkie sztangielki i wtedy nie bylo odżywek! a dzisiaj? mieliśmy sie podciągac na wf na ocene a tu połowa klasy sie ani razu nie podciągnie, jak ktoś podciągnął sie 4x to był wyczyn, mieliśmy robić wymyki na drążku - 1 na 20 osób dała rade, ostatnio staliśmy na rękach, ludzie chodzą do 2kl. [...]

ja nie lubie takich kombinacji tylko albo wygrana albo przegrana :-D pierwsza walka ważna oby Gomez wygrał a obaj są do dupy a flyW lubią split dec, ale lepiej jak od razu mam przegrać niż żeby 1 tylko nie siadła za kilka minut albo sekund Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-02-16 18:14:52

[...] sam problem. Po cwiczeniach jest lepiej. Kiedys znajomy lekarz mi powiedział,ze to luzy w stawie. i cos w tym jest. Po cwiczeniach nic mi nie dolega, ale jesli pocwicze od razu na drugi dzien jest lepiej. Dlatego RUCH (oczywiscie nie kiosk) P.S. Luzy w stawie posiada podobno 70 % populacji. Hmm... Nie wierze w te doniesienia Primum non [...]

gdzie indziej dzisiaj spotkalem sie z brzydka odpowiedzia na moje pytanie wiec od razu chcialbym zaznaczyc ze niejstesm zadnym dyskotekowym ćpunem który pod przkrywka szuka sposobu zeby sie zabawic jakims psyhotropowym dziadostwem. MNIE NAPRAWDE BOLI!!

1) rozgrzewka 2) podciągaj się prawidłowo 3) nie szarżuj od razu. Nie ma sensu od początku lecieć na maxa bo Twoje mięśnie są nieprzyzwyczajone. 4) regeneracja, właśnie po to by uniknąć przetrenowania

[...] - teraz mniej gram, wolniej rosne i jest ok, raz na miesiąc kostka zaboli i przejdzie po chwili, ale to chyba nie problem - kiedyś była to codziennośc i nie koniecznie od razu znikało - może to być konsekwencja skręcenia kostki jakieś 4-6 lata temu<w rok później bylo strasznie>)(kostki chrupią mi przy szerokich przysiadach - kiedyś [...]

[...] problemu zabi człowieka ! Nawet jeżeli to była gnida to i tak nie warto siedzieć w więzieniu. Z tego co wiem to ten gość mu jeszcze wielkiej szody nie zrobił więc po co od razu w szyję ? Wystarczy po prostu spuścić mu wpier... i wystarczy ! Mam jeszcze dobry pomysł aby gościa najpierw z zaskoczenia gazem pieprzowym po oczach i jak będzie [...]

[...] teraz 17 lat, i od dwóch trenuje na siłce. Fakt że mam dobre predyspozycje 187cm i 98kg. ale zanim tak było też wielu kolesi sie bałem i w życiu bym z nimi nie stanął bo od razu bym dostał w******l. Najważniejsze to wierzyć w siebie i w swoje możliwości. I cały czas trenować, dzięki temu możesz być tylko lepszy i pewniejszy siebie. W końcu albo [...]

Co wy tam wiecie o klasykach. Najlepsza gierka w jako gralem i to jeszcze na amisi(1 czesc) byl X-COM TERROR FROM THE DEEP ta gra wymiata. Prszedlem ja kilka razu na roznym sprzecie od 486 do AMD 1000. A jak ktos inaczej uwarza to zapraszam na udeptana zimie jak zwykli czynic nasi dziadowie ... "Now we can fight like warriors- hand to hand, [...]

Dzisiaj kupiłem karnet na siłownie.Zmusiła mnie do tego temperatura na zewn. ponieważ ćwiczyłem w piwnicy a nie dało sie juz wytrzymac w takim zimnie. Jest dużo lepiej po siłowni od razu na bieznie 25 min.Za tydzien w niedziele jak cos sie ruszy moze jakies zdjecia wstawie.