razu

jakiś czas temu pisałem o problemie z menelem którego odwiedzam. sprawa teraz się bardzo pokomplikowała i nie wiem za bardzo co zrobić bo każde rozwiązanie jest złe. pewnego razu wyskoczyło do mnie dwóch synów tego menela że mam tam nie chodzić bo to nie jest mój kolega i że mnie zabiją jak tam przyjdę jeszcze raz. wyśmiałem im się w twarz to [...]

[...] nad Mariana w całej wiosce, a może i województwie nie było), doszedł do wniosku, iż wojem chce zostać. Chyżo na treningi się udał i dwa lata potu nie żałował. Aż pewnego razu usłyszał, iż Koło Szwaczek Wiejskich w Dołach Górnych wielki turniej o tytuł Mistrza Remizy wystawia, a kosztowności dla tryumfatorów nie żałuje. Szybko Marian barwy [...]

[...] wiele planów treningowych ćwiczenia tego typu uwzględnia, w warunkach domowych się tym nie dysponuje, trzeba polegać na zamiennikach. zamiast owijać w bawełnę, mogłam od razu zapytać wprost: czy dużo straciłam? - pytanie nr 2 - już bardziej uniwersalne. ćwiczeń na daną trenowaną partię można znaleźć na pęczki. także konstruując plan [...]

Ostrowia odpada. Spróbowałem kilka razy i zawsze bardzo źle się czułem. Po prostu tragedia. Cud, że nie zakończyło się to ani razu "haftem". Na razie zauważyłem tylko tyle, że dopiero po prawie dwóch miesiącach treningu, waga zaczęła lecieć dość szybko w dół tj. około 1kg, jednocześnie poleciały cm w brzuchu, a zwiększył się obwód [...]

Gratulacje!!Debiut na ME i od razu brązowy medal.

mam pytania ;-) 1. Kretynę mono lepiej rano czy do śńiadania ew. po? 2. Suplementacja potrneingowa. Najpierw carbo +kreatya a po 20 min WPC czy wszystko od razu razem?

Tomek pokazujesz się gdzieś wcześniej, czy od razu na MP?

[...] z kosztami, a z ciekawości od domu do tego sklepu mam 20km :-D 4. Węgle proste nie są problemem po treningu w rozsądnej ilości, a zjedzone tak sobie bez "powodu" od razu wysyłane są do odpowiedniego miejsca >>> tłuszczyk 5. Odciski da się leczyć! Życzę Ci jak najlepiej jak każdemu na forum - na każde zdanie "nie da się" jest kontra wiem [...]

[...] dobrze mi rozgrzeje dolny odcinek grzbietu przed martwym ciagiem 5) Martwy ciag na ugietych nogach 3s 12,10,8 Za 2 tyg. dorzuce jeszcze jedna serie martwego ciagu, zeby od razu tak mocno nie forsowac sie tym nowym cwiczeniem. Biceps: 1) Uginanie ramion ze sztanga stojac 4s 12,10,8,8 2) Unoszenie hantla na modlitewniku 4s x 12,10,10,8 Mlotki [...]

Od razu mówię, że chce foto tego co zobaczysz w lustrze jak zdejmiesz dres po 2-3 miesiącach. Czas start !;) Czas start let's go ! :D trening na pewno będzie na ponad 100% , miskę muszę ogarnąć bo to klucz do sukcesu

Człowiek więcej poje to zadowolenie, moc i równowaga od razu lepsza %-) wniosek? jeeeedz wiecej :-D Popieram !;)

[...] z kurczaka 40g *sernik,mandarynki,jabłko Suple - Wpc - Magnez - Wit. C Podsumowanie Dzisiaj kolejny ostatni dzień resetu , tzn zrobiłem z nuty kompleks sztangowy , od razu lepsze samopoczucie chociaż fatalnie jest jeżeli chodzi o rany w jamie ustnej znowu ledwo mówię , ledwo jem. Rano lecę do lekarza powiem , żeby dał mi skierowanie na [...]

[...] - Wpc - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Dzisiaj cały dzień na uczelni z przerwą na siłownię , klatka super weszła , po pierwszym ćwiczeniu już zmasakrowana , samopoczucie od razu w górę tzn brak sił ale mega zadowolenie z treningu . Dieta trzymana , tzn od soboty jakoś podbiję kcal i będe ją trzymał na 100% bo teraz czasami mniej zjem niż [...]

[...] biceps później plecy i jeszcze bary nie wnikam, na smitha na siady załapałem się z kolesiem na zmianę . Nie mam pojęcia ile ten gryf na smithie ma ale progress od ostatniego razu jest , chociaż wolę robić na wolnym ciężarze . Dieta nie chciało mi się iść do sklepu to co było to jadłem , wróciłem z uczelni spałem zjadłem i ogarniałem trochę na [...]

[...] 30g+pierś z kurczaka 40g * cała paka paluszków ,pomarańcza Suple: - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Dzisiaj dzień zaczęty od mocnego treningu , dzień staje się od razu lepszy , dieta trzymana a od jutra w sumie już dzisiaj zacząłem płyniemy z jedzeniem :D Dość bycia patykiem . Ogólnie jakoś tydzień temu przy wiosłowaniu naciągnąłem [...]

[...] ale trochę już skromniej bo został sam murzynek , seromak w trakcie dnia wykończyłem :D a w dodatku byłem na rozgrywkach halowych , ale już odbiłem sobie po powrocie od razu ciacho :P . Treningu nie było siłowego może zrobię jutro albo wolne zobaczymy jak dzień się ułoży. Zaczynam walkę z programowaniem , może obleję ale bez walki się nie [...]

[...] 100g+oliwa z oliwek 15g 5) twaróg chudy 100g+jaja x2+płatki owsiane 100g Suple: - WPC - kreatyna - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Dzisiaj aktywny dzień wstałem rano i od razu noworoczny bieg w okół jeziora , ja szedłem biegać a inni wracali dopiero :D Micha ok , ale miało być więcej znowu coś mnie brzuch rozbolał ale dzisiaj się upewniłem co [...]

[...] - Wit. C - UNS TCM Podsumowanie: Dzisiaj powrót na stancję , dzień bez treningu , ale z okazji pięknej pogody rano wybrałem się na marszobieg w okół jeziora i nie żałuję od razu samopoczucie lepsze :) Dieta trzymana nie było za bardzo jak podjeść tylko z 3 wafle w domu . Jutro też odpoczywam i w czwartek trenuję prawdopodobnie . [...]

[...] i tak jest glutamina ;> GUMA SHOCK sie przy niej kryje ;> To były czasy, wracasz ze szkoły z 10 kg plecakiem na plecach, maszerujesz kilka kilometrów... pod koniec drogi zaliczasz sklep, mówisz ' poprosę gumę soook'. Płacisz, otwierasz, wkładasz do buziiii i.. od razu wypluwasz :D Taki był mój pierwszy raz z nią }:-( Adkens - 3mam kciuki.

[...] oliwek 15g Suple: - Magnez - Wit. C - UNS TCM - WPC Podsumowanie: Coś mnie zmęczenie dzisiaj złapało fakt przespacerowałem z 2h później pojechałem na wf no a jak wróciłem od razu spać. Fakt załatwiłem to co chciałem załatwić przez te 2 h ale zmęczyło niemiłosiernie. I tyle z aktywności dieta czysta nie chciało mi się chodzić po sklepie wpadłem [...]