Cześć i czołem! Od razu przejdę do rzeczy Dostałem od ziomka puchę Universal Animal Pump 30paczek i chciałbym zacząć z tym nowy cykl Mam natomiast do was dwa pytania, mianowicie: - Czy ktoś z was miał już styczność z tą odżwyką - Z czym łączyć ten specyfik Staż: 2 lata Waga: 90kg Wzrost: 186cm Dieta: Stała, zdrowa, na masę Zachęcam do [...]
czesc rozcialem nowego NN 2,25 rozciecie 2cm macie pomysl jak to naprawic dosc solidnie? opona ma 50km przebiegu dopiero co kupiona:( zalozona i od razu taka czarna dupa:/ dzieki z gory za jakies rady ps - ja na razie mam tylko w planach matowienie, benzyna, butapren i detka, ale moze to jakos zszyc jeszcze albo zamiast detki stara opone lepiej?
Czesc Od razu na wstepnie dodam ze mam wysokobialkowa diete i cwicze rok czasu (w domu). Mam pytanie. Kupilem sobie kretyne i dekstroze (wszystko w proszku) i nie wiem jak dawkować. Czytalem ze 30 min przed treningiem 5g kreatyny pozniej odrazu po treningu 5g kreatyny i 30 g dekstrozy . Czy moze mi kos doradzic(najlepiej w lyzeczkach do herbaty. [...]
czesc wiecie moze na ile wiarygodne są badania komputerowe, w koncu musze zaopatrzyc sie w okulary i nie wiem czy takie badanie w salonie wystarczy, czy moze lepiej od razu isc do okulisty jesli cos wiecie na ten temat to bylbym wdzieczny za wypowiedzi pozdrawiam
[...] zaczac diete zbilansowana o obnizonej ilosc ww(tak 100-150g waga 87) Czy juz mozna? Jak dlugi powinien byc okres z bilansem na 0(2 tyg?) czy to zbedne? i czy moge obciac od razu wegle do 150? w ogole czy stosowac standardowy okres przejsciowy do diety? oczywiscie cel to redukcja:) ostatnio zrzuciłem 14 cm w pasie:) teraz jeszcze z 10 i bedzie [...]
witam chcialem sie dowiedziec jak najlepiej brac to wszystko kreatyne w treningowe 4kapsulki na czczo rano 4 od razu po treningu(razem z dextroza) w nt tylko 4 rano na czczo(jest to Creatine Mega caps olimpa)kwas Omega3 mysle ze raz dziennie(OLIMP MEGA CAPSnowosc),i mam pytanie jak z tym BCAA(rowniez olimp Mega caps) prosze o pomoc z gory thx
[...] mi się nie chce chodzić, zmuszam się, ale nie robię wszystkiego. Mam pytanie czy Wy też tak macie? Czy to może zależeć od zmiany pory roku i końca lata? Co robicie w takim wypadku? Od razu zaznaczam, że dietę oraz treningi mam ok jeżeli chodzi o rozplanowanie. Być może to odbicie stresów, depresja, ostatnio nawarstwiło mi się dużo problemów.
Chciałbym przejść z masy na redukcje problem w tym że nie wiem ile uciąć kalorii z mojego dotychczasowego dziennego zapotrzebowania które wynosi 4000kcal czy powinienem uciąć od tej liczby np 200,300kcal czy od razu zejść jeszcze niżej z kaloriami ?
siamka mam pytanko a raczej dwa: 1:Mam problem z lewa reka tzw. jest bardzo słaba cieżary które podnosze na prawą reke seryjkami na lewą nieumie ani razu :/. jak temu zaradzić?? 2. chce potrenować nad celnoscia i szybkościa uderzenia ręką... sa jakies konkretne ćwiczenia?? niestety niemam worka!! :/
Witam, od razu przepraszam jak pomyliłem działy.. mam do was pytanie zamierzam kupić jedno z tych urządzeń czy ktos jest wstanie mi doradzić które jest lepsze... i czy w ogóle kupno ma sens?. Pozdrawiam Zmieniony przez - frogwwa w dniu 2010-11-30 21:51:46
[...] kilku lat na siłowni i chciałbym wiedzieć coś więcej na temat aerobów i interwałów. Mianowicie, czy rano po wykonaniu biegu interwałowego w miejscu (5 min truchtu, potem od razu 15 interwałów 30s sprint/30s trucht, po interwałach dodatkowo 2 min truchtu) mogę wieczorem ćwiczyć na siłowni? I czy następnego dnia(dzień bez treningowy) mogę [...]
Witam, chciałbym się dowiedzieć czy jem odpowiednie produkty, czy tak może wyglądać moja dieta, dodam że na siłowni jestem przeważnie w godzinach 16-18 i od razu po wysiłku pije shaka przygotowanego wczesniej z białka owsianki i banana/miodu waga 74 wzrost 181 wysiłek fizyczny 5-6 dni w tygodniu Cel : masa [...]
Witam mam takowe pytanie. Slyszalem ze od razu po treningu trzeba(mozna) zjesc sobie wafle ryzowe, i o to chodzi ile zjesc tych wafli? i po jakims czasie od zakonczenia treningu? Aha dodam ze 5min po treningu biore kretke. dzieki za odpowiedzi:)
[...] Gdyby przebiec 25 min biegu (wiem ze dopiero po 15 idzie fat) i po 25 wyjac z plecaka koc polozyc na ziemi (mam takie miejsce w lesie sama polana i 0 domow) i zrobic tam od razu A6W wziac koc i pobiec do domu kolejne 25 min ? w zasadzie dosc mocny trening a nie musze tracic z rana przed szkola czasu na nic tylko mam wszsytko za 1 razem... [...]
[...] stosuję jest dobra. Jem 5 posiłków. 6:30 - 5g kreatyny 7:00 - Płatki owsiane + aminokwasy w tabletkach 10:00 - Chleb pełnoziarnisty z tuńczykiem (może być inna rybka) 15:00 - Ryż, pierś z kurczaka 17:00 - Gainer (węglowodany na trening) 20:00 - 5g kreatyny (od razu po treningu) 20:30 - Gainer 22:00 - Aminokwasy w taletkach Co o tym sądzicie ?
Proszę o ocenę tego splitu, od razu mówię, że nóg nie mogę ćwiczyć jeszcze przez 2 miesiące (kontuzja kolana). Nauczyciel na WF doradził mi coś takiego, ale wolę to skonsultować z Wami. A więc: I tydzień: Poniedziałek: Klata, barki, biceps Czwartek: Plecy, triceps, brzuch Piątek: Klata, barki, biceps II tydzień: Poniedziałek: Plecy, triceps brzuch [...]
Witam Od jutra zaczynam brac Thermala Pro. Wiec tak chcialbym sie dowiedziec jak mam go brac bo przegladalem stare posty i jedni mowia ze rano inni przed treningiem wiec jak to dokladnie jest?? Moj trening to 3 dni w tygodniu silowy i od razu po nim aeroby Z gory dzieki
[...] ale dzisiaj musialem sam sie za to zabrac. Niestety dopiero po wykonaniu iniekcji zauwazylem, ze wbilem go w sam srodek poslada a nie jak zwykle w prawa gorna czesc. Od razu sie zestresowalem az ucisk w klatce poczulem. Pytanie do was czy cos sie dzieje nie dobrego teraz lub czy strzał poszedl na marne bo nie dotrze tam gdzie powinien ? Z [...]
[...] dwie pocje dziennie obojętnie,czy w dni z treningiem,czy bez.Problem w tym,że nie wiem,czy odstęp ok.2godz. między dawkami starczy,czy się wchłonie do organizmu całość.Może brać jedną porcję przed treningiem,drugą ok.8godz. póżniej,czy zostawić tak jak jest(nie za krótki odstęp?)Rano na czczo nie mogę(od razu klob!).Z góry dzięki.
[...] 100 tab,dilla nie ma w mieście i nie mam skąd dokupić żeby mieć cykl 30mg przez 6 tygodni, i mam pytanie czy przy 100 tabletkach lepiej zmniejszyć dawkę np do 20/25mg żeby przeprowadzić cykl czy od razu pakować 30mg,ale przez mniej dni? Dieta dopięta na ostatni guzik,staż 4 lata,jest to pierwszy kontakt z tego typu "smakołykami".Pozdrawiam
